不良生活習慣也傷眼

吳靖

近日，長沙瀏陽瀏東公路達滸路段發生一起交通事故，一輛銀白色越野車失控撞入路邊的送葬人群中，導致兩人當場身亡，另外兩名傷者被緊急送醫治療，肇事越野車司機已經被警方控制，初步調查發現，悲劇疑似對面車輛的遠光燈引發。

不久前，深圳交警提出的“亂開遠光燈，罰看1分鐘”的“體驗式”做法。不少網友稱“看著很解氣”，交警這種換位體驗很有教育意義。但也有網友提出擔憂：這樣會不會對“體驗者”的視力造成影響？

湖南省人民醫院馬王堆院區眼科主任沙莎介紹，當人眼受到車燈強光刺激時，瞳孔會明顯縮小，這樣一來，眼睛就會看不清楚車燈周邊的情況。會車后由于瞳孔來不及恢復，就會出現類似夜盲的現象。瞳孔恢復一般需要一個過程，最快也要2秒左右。在這2秒時間里，駕駛員相當于閉眼開車，對周圍的行人以及前后的來車觀察能力大大下降。當然，值得一提的是，短時間的照射，并不會對眼睛造成傷害。

看似傷眼的遠光燈照射短時間內不傷眼，但生活中這些傷眼習慣容易被忽略。

睡前躺著看手機眼睛長時間盯著手機屏幕時，眨眼頻率會下降，淚液分泌量不足，易造成眼睛干澀，甚至引發干眼癥、角膜炎等疾病。在昏暗的光線下用眼，會造成瞳孔散大，眼壓增高，容易誘發青光眼。而且，由于手機屏幕的輻射作用在黑暗環境中被放大，加上手機離眼睛很近，容易灼傷視網膜，使得看東西出現顏色偏差、變形、模糊，甚至造成永久性視力損傷。

睡前不洗臉經過一天的奔波，臉上會沾染許多灰塵、病菌，如果睡前不洗臉，容易導致眼部感染。

總滴眼藥水一些眼藥水可暫時使血管收縮，消除紅眼癥狀，但是炎癥依然存在。反復使用此類眼藥水會導致眼睛更紅。因此，眼睛紅腫時應該及時看醫生，才能標本兼治。

盯著電腦看正常情況下，一分鐘的眨眼次數為12～15次。如果長時間盯著屏幕看，眨眼的次數會明顯減少，容易導致眼睛干澀、疲勞、近視等多種眼疾。因此，使用電腦、看電視及看手機時都應該經常抬頭眺望遠方，讓眼睛得到休息。

洗澡戴隱形眼鏡淋浴、泡澡時，不要戴隱形眼鏡，否則洗發水、沐浴液等浸入眼睛，會污染鏡片，造成眼睛不適。

吸煙據調查，吸煙會增加老年黃斑退化幾率，提高近視的發病率。

（摘自《大眾衛生報》）