摩鼻洗鼻 有益健康

宗河

為了預防感冒打噴嚏、鼻癢等癥狀，可以經常摩擦鼻部。其方法是：用兩手拇指側相互摩擦，在有熱感時，在鼻翼兩側上下按摩30次左右。接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15～20次。手法由輕到重，注意不要損傷皮膚。可在早晨起床前，晚上睡覺前各按摩1次。

經常洗鼻，可及時清除鼻腔內干痂，會使鼻腔更好地發揮過濾、清潔功能。方法是：用掌心盛溫水或溫鹽水，低頭由鼻將其輕輕吸入，再經鼻擤出，反復數次。也可將溫生理鹽水瓶吊高，連接輸液器管，管口伸進鼻腔2～3厘米，邊沖洗邊擤出。在早晨洗臉時，用冷水多洗幾次鼻，可改善鼻黏膜的血液循環，以預防呼吸道疾病。

除此之外，在日常生活中，還應注意改掉用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等不良習慣，因為損害鼻毛或鼻黏膜會影響鼻的過濾功能，可引起鼻腔內細菌感染，還可能引起顱內和耳的疾患。

（摘自《老人報》）