留學(xué)生心理問(wèn)題敲響警鐘

隨著留學(xué)人數(shù)的增多、留學(xué)低齡化趨勢(shì)不斷凸顯，海外學(xué)子的心理健康問(wèn)題越來(lái)越成為人們關(guān)注的話題。

“剛到國(guó)外時(shí)，語(yǔ)言不通，原本熟悉的人都不在身邊，會(huì)一下子難以接受和習(xí)慣?！甭啡敚ɑ┠壳霸诩幽么蠖鄠惗啻髮W(xué)留學(xué)，她回憶起自己初到國(guó)外時(shí)的情景時(shí)說(shuō)，“那時(shí)候覺得很無(wú)助，沒有人能幫得上自己。經(jīng)常會(huì)沉浸在負(fù)面情緒里走不出來(lái)，也特別不愿意結(jié)識(shí)新的朋友?！?/p>

海外學(xué)子的心理健康問(wèn)題不僅出現(xiàn)在剛到國(guó)外的階段，還或多或少地貫穿整個(gè)留學(xué)期間。

吳宇晨（化名）在澳大利亞國(guó)立大學(xué)留學(xué)，他坦言自己的負(fù)面情緒也常常來(lái)自于學(xué)習(xí)壓力，壓力大時(shí)便會(huì)產(chǎn)生煩躁的情緒?！熬帉懘a時(shí)沒有思路，或出現(xiàn)了很多錯(cuò)誤、不知道怎么修正時(shí)，都有種崩潰的感覺?！?/p>

除了普遍感覺學(xué)習(xí)壓力大以外，社交難題也常常是學(xué)子陷入負(fù)面情緒的原因。路葦表示：“身邊的同學(xué)與自己的成長(zhǎng)環(huán)境完全不同，很難遇到觀點(diǎn)、個(gè)性都合得來(lái)的朋友。”

有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，44.9%的青少年留學(xué)生表示，在留學(xué)過(guò)程中感到孤獨(dú)。面對(duì)學(xué)業(yè)、社交、情感等方面出現(xiàn)的問(wèn)題，不少學(xué)子常常陷入煩躁、孤獨(dú)、壓抑等情緒中。“親近的家人朋友不在身邊、在陌生的環(huán)境和陌生人用陌生的語(yǔ)言打交道、遇到困難時(shí)沒有人幫助、快樂(lè)沒有人分享，這些時(shí)候都會(huì)讓人備感孤獨(dú)?！甭啡斦f(shuō)，“如果這些負(fù)面情緒找不到合適的渠道宣泄，壓抑時(shí)間久了，難免會(huì)出現(xiàn)心理問(wèn)題?！?/p>

“既然改變不了生活，那就讓生活來(lái)改變你?！睂?duì)于留學(xué)生該如何調(diào)適自己的心理，相關(guān)專家建議，可以多運(yùn)動(dòng)以釋放心里的壓力。難過(guò)時(shí)聽聽音樂(lè)、吃點(diǎn)零食、找朋友聊聊天等。如果這些都不起作用，還可以找學(xué)校的心理醫(yī)生談?wù)劇?/p>

海外學(xué)子獨(dú)自在外，出現(xiàn)負(fù)面情緒是正常的，并不可怕。只要找到宣泄渠道，及時(shí)調(diào)整，鼓勵(lì)自己以陽(yáng)光心態(tài)面對(duì)在異國(guó)他鄉(xiāng)生活的各種困難，就能保持身心健康，順利地度過(guò)留學(xué)生活。（據(jù)人民日?qǐng)?bào)海外版）