體內有哪些毒素

體內有哪些毒素

1.濕毒

濕是水的異常形態，由水轉化而來。體內有濕毒的人，一般表現為舌苔白膩、惡心、不想吃飯、大便不成形等。

濕毒主要是因脾虛導致的。我們常吃的食物中，豆類最養脾，可以用各種豆子熬成粥喝。

2.水毒

陰毒中最嚴重的就是水毒，一般由腎功能衰弱引起。40歲以上的人應該注意，如果早上起來下眼皮、腳踝浮腫，很有可能就是水毒。

想要驅逐水毒，首先要看醫生，檢查腎臟和心臟有無疾病。同時，需要多運動，飲食上也可以多吃一些祛濕的絲瓜、冬瓜等。

3.痰毒

有的人早上起來不停吐痰，這就說明有痰毒了。痰毒一般由飲食而來，或因肺功能不好導致。

日常飲食上，蘿卜是最好的化痰食物，可以買生蘿卜加點香醋涼拌吃;另外還可以多吃冬瓜、無花果、紫菜、羅漢果等清熱化痰之品。

4.脂毒

有脂毒的人一般偏胖、脂肪較多。經常喝酒、吃肉、吃油炸食品，對肝臟傷害很大，易得脂肪肝等疾病。

想清除脂毒，首先要降血脂，建議用山楂、荷葉煮水喝，可化痰降脂。

平時應多吃洋蔥等蔬菜;還可按揉小腿上的豐隆穴，可以消食導滯，減少脂肪。

5.氣毒

氣毒是存在肺里面的毒，中醫認為“肺主氣”、“腎主納氣”，有氣毒的人往往肺腎功能不好，一般身上氣味大，如有口臭、汗臭等。

為了防止氣毒，可以每天早起做深呼吸，即“呼吸吐納”，把肺中的濁氣排出來，保持體內空氣的新鮮。

6.瘀毒

瘀毒是指藏在血液里的毒，大多是從中年開始出現的，一般表現為舌下脈絡發紫、容易健忘、皮膚干燥、胸悶憋氣、臉色暗等。

有瘀毒的人，可以用丹參或山楂泡水喝，有活血化瘀、清除血管垃圾之效。

其實，在人體器官中，肝臟是最主要的排毒工廠。因此，保護好我們的肝臟對排毒有很大作用，而養肝護肝可以多吃新鮮蔬菜、多喝茶等。

（嘉 嘉/輯）