生活貼士

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防止紫外線曬傷小貼士

以下小貼士來自于世界衛生組織和國際皮膚癌基金會：

1.中午時分不要在太陽下暴露太久，尤其是在10時到16時之間。關于防曬有一個影子規則，即當發現地上自己的影子比身高短時，且顏色較深，表明紫外線強烈，必須考慮防曬。

2.避免照射各種紫外燈，無論是為了美容曬黑還是使用紫外燈消毒。

3.穿長袖上衣、戴寬邊遮陽帽和佩戴具備防紫外線功能的太陽鏡。

4.使用具有寬波譜段保護（防UVA和UVB）的防曬產品。日常活動可選用SPF指數至少為15和PA++的防曬品；如果是戶外活動比較多，則選擇具備防水功能的寬波譜段防曬產品，SPF指數在30或者以上和PA值至少為+++的產品。

5.使用防曬產品時，裸露在外的部位均需仔細涂抹，兩鬢、耳朵和脖子后面最容易忽略。

6.多涂抹一些防曬霜。研究表明，大多數人只涂抹了防曬需要量的一半左右。

7.在戶外活動之前半個小時，給全身涂抹防曬產品，并每隔兩個小時重新涂抹一次。

8.在室外工作、游泳、玩耍或者運動后大汗淋漓時，擦干皮膚后應補涂防曬產品。

9.兒童對紫外線輻射特別脆弱，新生兒不要直曬太陽，12個月以下的嬰兒戶外活動期間應一直待在陰涼處。

10.每個月從頭到腳檢查下皮膚，看有沒有曬傷或者皮膚異常，每年到專業機構徹底檢查。

科學“流言榜”（三十一）

活性炭能凈化空氣？

來源：改善室內、車內空氣質量，許多人都會用上活性炭包。因活性炭有吸附功能，很多商家標稱活性炭具有除甲醛、凈化空氣的功能。

真相：活性炭由含炭為主的物質做原料，含有大量微孔，能吸附有機污染物和某些無機物，其對物質的吸附能力取決于它的本身孔徑分布情況和被吸附的物質的分子大小。中消協近期隨機選取了16個活性炭樣品和4個火鍋炭樣品，委托專業檢測機構對活性炭的碘吸附值和四氯化碳吸附值兩項指標進行檢測，前者可以衡量活性炭對與碘分子大小相當的物質的吸附能力，后者用于檢測活性炭孔容的量度，是測定活性炭活化程度的手段。最終公布的檢測結果令人大跌眼鏡，有些活性炭甚至還不如火鍋炭。目前，室內活性炭沒有國家標準，也沒有行業標準。

正常人多吸氧可保健？

來源：最近一段時間，有少數制氧機廠商為了推銷產品，對外宣傳稱正常人多吸氧也能保健。

真相：國家食品藥品監督管理總局發布制氧機消費提示，提醒消費者目前尚無證據證明吸氧對正常人具有保健作用。制氧機要在醫生指導下，按照處方的每日使用時間和流速使用。目前尚無證據證明吸氧對正常人具有保健作用，相反不適當的吸氧可能會對人體造成傷害。