體質測試中影響學生身體素質數據的因素研究

王玉和

（安徽師范大學體育學院，安徽 蕪湖 241000）

體質測試中影響學生身體素質數據的因素研究

王玉和

（安徽師范大學體育學院，安徽 蕪湖 241000）

影響學生體側數據真實性的因素諸多，本文從學生自身視角出發，通過調研、訪談和文獻資料法等研究方法，找出其主要影響要素，并就學生如何在體質測試中反映自己真實的身體素質提出建議。研究表明，影響學生體側數據真實性的主要因素有：（1）態度不端正，消極應考；（2）對運動技術不了解；（3）缺乏情緒調控。針對以上問題，建議學生考核前應清楚考核的意義，了解考核內容，做好考前準備；考核時調整心理狀態，做好準備活動，正確看待成敗。

體質測試；素質數據；影響因素

為了貫徹“學校體育要樹立健康第一的指導思想”的精神，2002年7月，教育部、國家體育總局印發了《學生體質健康標準》。根據新的形勢和要求，國家體育總局將《學生體質健康標準》正式更名為《國家學生體質健康標準》（以下簡稱《標準》），并從2007年開始在各級各類學校全面實施。《標準》要求：學生測試成績在良好以上，方可參加三好學生、獎學金評選；達到優秀以上，方可獲得獎學分；普通高中、中等職業學校和普通高等學校學生，《標準》測試成績達不到50分者按肄業處理。由此看來，《標準》測試成績不僅反映學生個體的健康水平，而且關系到學生的切身利益。但是在實際的測試中，學生卻經常發揮不了自己的真實水平，影響了測試成績。學生體質測試的數據是我們研究較為寶貴的資料，如果學生反映出來的數據不真實，會對我們下面的研究有很大影響。為此，本文將就此展開論述，反映問題的根本所在，并提出相應的解決方法。

1 學生體質測試中出現的問題

1.1 態度不端正，消極應考

在現有研究中，關于學生對體質測試的重視程度有許多，但普遍的反映是學生對體質測試的認知程度不夠，有的還有厭惡的心理。例如，胡志在《影響大學生體質測試成績的主客觀因素及對策研究》中，對廣東輕工業職業技術學院的300名學生進行問卷調查中顯示，重視程度較高、態度較好的學生很少，只占14.7%，62.7%的學生對體質測試工作認為無所謂，認為體質測試形同虛設，甚至還有學生表示對體質測試很反感、厭煩，這部分學生占到22.6%。在實際中因為學生的態度不端正、認識不夠，造成的問題有不來參加考核、找人替考、穿非運動鞋考核、不配合教師工作等。在《標準》中明確地指出，從4個方面反映學生的體質健康水平，即身體形態、身體機能、身體素質和運動能力方面。由于學生對體質測試的意義不了解，所以在測試的時候會出現消極對待的現象。

1.2 對運動技術不了解

隨著社會的發展、民眾對健康的關注、教育部對《標準》及陽光體育運動的推廣，學生對健康從理論上關注，但是實際行動卻很少。隨著網絡的發展，學生在網絡上花費了太多的時間，平時的鍛煉時間被壓榨得所剩無幾。在上海市中學生課余體育鍛煉態度行為和亞將康現狀及相關研究中，對學生課余生活形勢的調查中顯示，如今學生課余生活主要是學習，占到70.16%，其次是看電視和上網，分別達到65.41%和58.29%，課余時間學生選擇參加體育鍛煉的只占24.49%。學生要應對自己的學業壓力和抵制來自網絡的誘惑，給他們留下來的鍛煉時間不多，這就造成了他們對運動技術的不了解。在實際的考核中，如不懂如何在長跑中分配自己的體力、不懂如何科學地進行運動營養補充等，這些會造成成績的偏差。

1.3 缺乏情緒調控

世界衛生組織最新的對健康的定義為，健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康，而心理健康包括對自我的正確認識，自覺控制自己，正確對待外界影響。優秀的運動員都有強大心理素質和自我調節能力，在遇到困難或者是強大對手時，他們會及時地做出自己的調整，把自己的心理調整到最好，以應對比賽帶來的心理沖擊。一個人是否會及時地做出心理調節對運動成績的影響十分的巨大。在實際的體質測試中，學生一般表現出來的有過分的緊張和激動，盲目的自信、懼怕等。特別是在進行長距離跑的項目中，學生的懼怕心理十分的明顯。

2 提高學生體側數據可靠性的建議

2.1 清楚考核的意義，提高重視程度

目前在學生中，對考核產生2種不同的認識：一種是顯得無所謂，根本不重視《標準》的考核；另外一種則是顯得懼怕，害怕考核。這2種認識都對考核的成績有影響，學生應正確地認識考核，明白考核的意義。《標準》是為了適應時代的要求和為了應對逐年下降的學生身體素質情況，嚴格實施《標準》的工作，這是永保國家生命力的體現。學生是國家的未來，我國的教育就是塑造祖國的建設者，但是如果沒有強健的身體一切都是空談。所以，學生要把自己的體質健康和國家的繁榮富強、民族的利益緊密地結合起來。《標準》考核的意義不僅與學生的體質、運動能力有關，更與個人日常工作和生活質量有緊密的聯系。學生每年只有1次《標準》的測試時間，所以平時應在思想意識、身體方面積極準備，積極參加體育鍛煉，并對考核內容進行針對性的訓練。

2.2 了解考核內容，針對性訓練

在《標準》中清楚地列出了每個階段學生所要測試的內容，各個學段的學生所要測試的項目不一樣。學生要清楚知道自己現在所處的學段要測試的項目，這樣才能知道自己平時鍛煉的方向。各項目均有自己的技術特點，在立定跳遠項目中，起跳的角度和落地的動作正確與否對跳遠成績有很大的影響；在長距離跑中，前半程和后半程的配速不一樣，一定要根據自己的特點，制訂適合自己的跑法。現在《標準》從以前的達標法改為現在的評分法，評分法可以把不同計量單位項目的成績轉化為分數，這樣就便于個人之間及群體之間進行比較。學生在平時的訓練中還要注意評價的標準，用標準來激勵自己，不斷地突破自己，這樣成績才會有所提升。

2.3 做好考核準備，積極備考

每個學期開始，體育教師都會和學生說明考核的時間，學生要根據考試時間來制訂自己的訓練計劃。要把計劃制訂得相對完整，從訓練的學期計劃到月計劃再到星期計劃都要合理，并且要根據考試的時間，及時調整自己的最佳狀態，以應對到來的考核。在平時的鍛煉中，要及時進行自我評價，清楚自己現在的狀態，清楚自己的長處和不足，并就不足之處進行針對性訓練。在考核之前，要制訂考前計劃，一般應在考前的3～4周，每次的訓練時間在1h左右，并針對性地多練習自己的不足之處，如果此時有疑惑的地方，及時向同學或體育教師咨詢輔導，或者尋找該項目技術技能較好的同學幫助。在考試當天要更換專業運動服裝和鞋子，注意自己的飲食，切忌不吃早餐，在考試中出現暈厥現象的多為低血糖，一般為飲食不規律造成的。

3 測試應對策略

3.1 調整心理狀態，樹立信心

在運動心理學中，關于運動比賽時的心理調節從認知的角度看有5種，即表象調節、暗示調節、宣泄調節、情志調節、激化調節。這些調節都是通過運動員自己調節，大多是通過自己的語言激勵、心理暗示、情感宣泄等，排解自己因為比賽所帶來的緊張和焦慮，讓自己樹立一定的信心。學生在進行考核時必定會遇到因考核給自己帶來的壓力，也有因一次的失敗而導致自己后面的考核不理想。學生在考核中表現出來的心理狀態有4種，有過分激動和緊張、淡漠、盲目自信、適宜的戰斗狀態。產生過度緊張和激動的根本原因是自信不足、意志力薄弱、情緒不穩定等心理因素，產生淡漠和盲目的自信的根本原因是由于對考核的不正確認識。如果學生在測試時遇到這樣的情況應及時調整自己的狀態。

3.2 做好準備活動，積極應戰

在我們的實際考核中，有的體育教師會在考核之前帶學生進行熱身運動，有的給學生時間，讓學生自己做準備活動。而大多數的學生只是象征性地活動幾下，并沒有真正地做好準備活動。其實做好準備活動十分重要，它會把學生帶入考試狀態。從運動生理學的角度看，熱身帶來的效果有提高肌肉收縮時速度和力量、提高肌肉的協調能力等。這些對成績的發揮有重要影響，所以在考核時要做好準備活動，特別是在海拔比較高或者在天氣較為寒冷的時候，要加長準備活動的時間。準備活動不僅是在身體上有效果，在心理上也有一定的效果。不同考核項目的熱身運動是有區別的，如參加50m的考核應做一些速度類的準備活動，參加800m或1000m速度耐力的考核應做一些與速度耐力有關的準備活動。

3.3 正確看待成敗，調整心態

對每一名學生來說，考核的結果只有2種，一種是不滿意，沒有達到自己的目標；另一種是滿意，達到了自己在考核前的預期目標。就考核的根本目的而言，是對學生的體質進行評價，是對平時鍛煉效果的考核，而絕大多數的學生太看重自己考試的成敗，不利于保持平穩的的心態。由于考核的成績是現場出來的，學生很有可能因為一個項目的成功和失敗影響下一個項目，要做到“勝不驕，敗不餒”。不應把自己一次考核失敗想得太多，應把失敗當成自己的動力，激勵自己平時多鍛煉。

4 結 語

對許多學生來說，考核結束就意味著一切結束，能夠在考核結束之后進行自我總結的人是少之又少，其實考核結束后自我總結很重要。古語有云：“吾日三省吾身。”意思是每天都要進行自我的反省，人們可以在自我反省中認識自己的不足之處，激勵自己以后做得更好。對考核來說也要有自我反省，總結此次考核的成敗，成功的有哪些，失敗的有哪些，為什么會失敗。每一次考核結束都進行自我的總結對學生來說都十分關鍵，在總結中發現自己的優勢和不足，這對今后的鍛煉有十分重要的指導意義。

本文以筆者在實際的體質測試中看到的問題為出發點，站在學生的角度看待體制測試，分析學生為什么會在考核中展現真實的成績，并就學生實際的考核過程提出自己的建議，希望可以讓體質測試得到真實的數據，為今后的研究提供便利。從學生的角度出發提出建議：考前要清楚考核的意義，提高重視；明白考核的內容，針對訓練；做好考前準備，積極備考；考核時要調整好心理狀態，樹立信心；做好準備活動，積極應戰；正確看待成敗，調整心態。

[1] 教育部.國家學生體質健康標準（2014年修訂）[Z].2014．

[2] 薛淑嫻.上海市中學生課余體育鍛煉態度行為和亞健康現狀及相關研究[D].上海：上海師范大學，2014.

[3] 張力為，毛志雄.運動心理學[M].北京：高等教育出版社，2007：273-274.

[4] 曾紅卒，謝謙梅.大學生體質健康手冊[M].北京：高等教育出版社，2007：113-114.

G804.49

A

1674-151X（2017）11-074-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.21.037

投稿日期：2017-08-23

王玉和（1994—），本科。研究方向：體育教育訓練學。