籃球訓練結合拓展訓練的幾點思考

施 發

(文山學院體育學院,云南 文山 663000)

理論與方法探索

籃球訓練結合拓展訓練的幾點思考

施 發

(文山學院體育學院,云南 文山 663000)

本文采用文獻資料法對籃球訓練結合拓展訓練展開了探討。研究認為,在我國籃球運動的發展過程中,傳統的籃球訓練方式已經不能滿足要求。因此,建議應把拓展訓練作為一種新型的方式引入到籃球訓練中,并對籃球訓練與拓展訓練相結合的問題提出了相關建議,以期能為今后的籃球訓練提供一些幫助與借鑒,更好地促進我國籃球運動的長遠發展。

籃球運動;籃球訓練;拓展訓練;應用思考

高校的籃球訓練與拓展訓練相結合,要確保進行的訓練項目都是可靠的,所使用的場地也都是安全的,同時在開始之前還需要進行準備工作,經過一系列實驗,確保案例都成功才可以進行應用,在訓練過程中還會涉及到很多器材與設備,這些都是比較簡單的部分,不需要十分復雜的操作,只要學員在訓練時能夠充分地融入其中,做到相互配合,就可有效提高學員的籃球技術,也就極大程度上符合了籃球訓練的要求。本文就對籃球訓練中結合拓展訓練的應用思考進行具體的分析。

1 籃球訓練中結合拓展訓練的思考

1.1 有助于促進團隊的合作

將籃球訓練科學、合理地與拓展訓練結合在一起是最有意義的,這樣也能真正體會到拓展訓練的應用價值,籃球作為一種體育運動需要的就是團隊之間及學員之間的配合程度,真正做到每一個學員都能與團隊緊密協作,我國傳統的籃球訓練模式中教練都比較注重基礎方面的訓練,或者想出各種辦法讓學員對籃球感興趣,但是這些往往并不能夠調動起學員的熱情與積極性,其籃球水平也不能得到發揮,當籃球訓練與拓展訓練結合在一起之后,籃球訓練過程中合作意識就成為核心培養學員協作意識,讓整個的籃球團隊更有戰斗力,彼此也更加信任。

1.2 有助于磨練學員的意志

將籃球訓練與拓展訓練結合在一起有助于對學員意志的磨練,可以根據學員個人情況與素質的不同制訂出不同的計劃,同時采取比較有針對性的訓練方法開發出學員的潛力,經過了拓展訓練之后學員的籃球技術將會得到提升,還可以選擇一名比較有責任心、有能力的學員作為隊長,并充分鍛煉其領導能力,這樣一來,學員可以從不同的方向與角度來施展自己的才華,并向所有人證明自己的價值。在拓展訓練中,學員也要多挑戰自己,不能有了進步就安于現狀、停滯不前,而是應不斷地提高自身的素質與技術,增強團隊的實力與凝聚力。除此之外,在進行籃球拓展訓練時籃球中的各種技術都可以通過訓練得到提升,如運球、投球、防守等,這樣增加了籃球訓練時的難度,相信在教練的細心指導之下,學員一定能夠更好地完成任務,籃球運動是很好的運動項目,它可以增強學員的身體素質與心理素質,當然在高強度的訓練之下,學員可能會出現壓力過大的現象,還會遇到其他的問題,但是只要學員能夠刻苦、努力就一定能夠培養出頑強的意志力。

1.3 有助于提高籃球學員的素質

在以往的籃球訓練模式中,籃球運動的形式都比較單一,訓練方式也受到了很大的阻礙,傳統的籃球訓練考驗的是學員的體能與技術,這讓籃球運動逐漸失去了自身的趣味性。在籃球訓練中加入拓展訓練的部分不僅將學員的素質提高了,同時也使他們對社會的適應力變強了,訓練的內容與目標也更能夠與實際相符合,拓展訓練能夠適應籃球訓練的模式直接根據籃球所需要的場地與設備來進行訓練,相應的籃球技巧也都能夠得到訓練開發出每一位學員的內在潛力,讓學員在籃球訓練中提高整體素質。現代化籃球訓練的要求就是在訓練的過程中不斷提高學員的身體與心理素質,將籃球訓練與拓展訓練結合起來就很好地做到了這一點,在完善籃球訓練的同時也深化了學員的心理素質,讓我國籃球運動這一項目水平得到提高。

2 拓展訓練在籃球訓練中的應用思考

2.1 提高學員的社會適應力

在籃球訓練中加入拓展訓練的方法,讓傳統枯燥的籃球教學變得新穎而有創意,同時也將社會與籃球緊密聯系在一起,學員在提高自身素質的同時也可以更好地掌握適應社會的能力,這對我國籃球訓練的改革與完善起到很大的幫助。在籃球訓練中結合拓展訓練也讓籃球訓練的項目變得豐富多樣,豐富了籃球訓練的內容,雖然這樣一來籃球訓練變得難度更大了,但是這樣也是對學員接受能力、整體素質及生理機能多方面的考驗,對受訓人員的心理素質也是一種考驗,在訓練中能夠讓每個學員互相合作來完成任務,能夠培養他們的團隊意識,讓每一個學員都發揮出自己的能力,體現了很明顯的教育作用。學員在學習時也要本著認真的態度爭取每一項任務都獨立去完成,在完成任務之后要對自己的表現進行評價,發現有不足之處要及時改正,只有完善自己才能獲得更大的進步。

2.2 提高學員的領域能力

籃球訓練與拓展訓練的結合使籃球訓練變成一項極具教育意義的活動,學員在進行每一項訓練時都能明確訓練的目的與作用,讓學員感到參與其中是快樂的、有趣的才是最根本的目標,當學員對訓練充滿興趣與積極性,那么才能使更多的技巧技術得到提高。由于傳統的籃球訓練方式都是比較重視技能的熟練性,對學員的思維邏輯能力并不要求,這樣非常不利用學員獨立性思維的培養,結合了拓展訓練,學員的創新能力就能得到提高,學員對自己的要求也會不斷增強,通過對自己的評價來改變自己的缺點,在拓展訓練實施完成之后,教練可以對籃球項目的其他問題與理論進行研究,幫助學員發現問題并解決問題,讓學員對籃球這一項運動充分理解與運用。

2.3 籃球訓練與拓展訓練結合更有挑戰性

將籃球訓練與拓展訓練結合起來,不僅能讓傳統的籃球技能得到傳承,同時也十分符合當下社會的發展要求,對培養學員的素質也有很大幫助,可以說每一項體育項目都在考驗學員的素質,素質與技巧在賽場上是十分重要的部分,所以在進行訓練時盡可能地做到多樣化、綜合化的訓練,讓學員的各方面素質都能得到鍛煉。根據拓展訓練的特點在籃球訓練中有很大的挑戰性,可以讓學校與社會聯系起來也可以幫助學生來適應社會,提高學生的綜合素質與能力,改變與完善傳統枯燥的籃球訓練模式,讓學生更有興趣接受這種新型的訓練模式,雖然這樣訓練的強度比較大,但是相信利用這種方法一定能夠將學員平時表現不出來的部分表現出來,每一位學員都有自身的潛力與天賦存在只是還沒有被開發,這種模式的自我教育性更能體現學生的主體地位,只要再加上教練的些許指導就一定能夠取得很好的成績,幫助學員實現自己的夢想,走向成功。

3 結束語

作為一項全球性的體育運動,籃球運動有它獨特的魅力并吸引著更多的人喜歡它,學員可以在籃球運動中釋放自我,同時完善自我,真正領悟到籃球運動的深奧之處,將籃球訓練與拓展訓練相結合完全符合時代發展的要求,對學員來說也是很好的鍛煉機會,既能夠幫助學員提高身體素質也能增強其籃球技巧與能力,還可以充分調動起學員的學習積極性與主動性,從而為我國籃球事業作出貢獻。

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G841

A

1674-151X(2017)01-041-02

10.3969/j.issn.1674-151x.2017.01.021

投稿日期：2016-12-04

施發(1977—),講師,本科。研究方向：籃球教學。