演員佟大為最擅長養生

文/張娜

演員佟大為最擅長養生

文/張娜

說到“明星養生”，很難與當下的年輕演員或小鮮肉聯系起來，但有一個人，合作過的導演和演員都說，他是最擅長養生的演員，他就是佟大為。他說：“如果不做演員，我很有可能會成為一個出色的中醫。”

五谷養生粥，每天必吃

吃養生粥是佟大為雷打不動的習慣，即使是出去拍戲，回不了家，他也會帶上一個小電燉鍋，每天煲上一碗。他的養生粥是將紅豆、黃豆、黑豆、黑米、糙米、小米等五谷雜糧放在一起熬制。雜糧粥對五臟六腑全能顧及到，不涼不燥，補充氣血，健體的同時還可以保持良好身材，佟大為深諳此道。

對此他還有自己的一套理論：“養生粥要因人而異，可以根據個人的體質增加一些核桃、黑芝麻、綠豆等。不過綠豆性偏寒，不適合冬天吃，而且綠豆不適合體質寒涼的人，像我就不太適合多吃綠豆。”

硬椅硬床，作息規律

佟大為對起居細節非常講究，無論怎么忙，他都盡量在夜里12點之前上床，早晨8點起床。一次接受媒體采訪的時候，他特意挑了一把木椅子坐下來談話，并表示已習慣了坐硬的木椅，睡硬的木板床，“第一天睡的時候覺得硬，但是越睡就越舒服，硬床和硬椅子都是幫助肌肉放松的好辦法。”

經絡養生，疏通穴位

佟大為每天早上起床后，他都會沿著身體的中軸線從上往下敲，一直敲到丹田，每天敲幾百下。然后做眼保健操、拍足三里；到了秋天以后，他會每天用熱水泡腳，并拍打自己的頭部，在佟大為看來，這些中醫養生方法確實有益于身體保健。