音樂療法對初中生心理調適能力提升的策略研究*

溫生全

（甘肅省蘭州市第十一中學，甘肅 蘭州 730000）

達爾文提出，物競天擇、適者生存。即使對于身為萬物之靈的人類而言，想要生存，同樣需要適應環境。所謂的心理調適能力，本研究中指初中生在面對環境壓力時，能通過各種情緒、行為、心理等反應形式，積極主動的應對壓力，使自己能更好地學習、生活的生存能力，是中學生必備的心理素質之一。

一、音樂療法解讀

音樂作為一門獨特的藝術，深深植根于每種文化中，承載著人類精神情感，素來享有安慰劑、放松劑的美譽。基于音樂特有生理、心理作用的音樂療法，通過專門設計的音樂行為，使來訪者獲得良好體驗，進而達到消除心理障礙、促進心理健康的目的，它作為新興的邊緣學科，在現實生活中的運用相當廣泛。

二、音樂療法應用于中學心理健康教育中的重要性

新時期，提升學生心理調適能力已然成為素質教育的重要內容之一，其有關方面的研究也頗受矚目。音樂療法也逐漸在中學心理健康教育中廣泛使用。正是緣于音樂療法對初中生心理調適能力提升的特殊作用，越來越受中學心理健康教師與音樂教師青睞。

音樂由十分豐富的元素構成，包括旋律、節奏、色調、歌詞等，是人與人之間情感交流的重要媒介。從科學的角度講，音樂通過神經系統作用刺激聽眾感知，并由此主導其情感走向，激勵奮進。同時，音樂還可以促進創意性的自我表達及提升自我情緒體驗，獲得滿足。在知識經濟時代背景下，社會競爭越發激烈，日益加重了初中生的心理負擔，導致初中生產生某些偏激、暴躁等負面情緒。音樂療法可以很好地改善初中生的情緒狀況，提高其心理調適能力，幫助其健康快樂成長。

三、音樂療法對初中生心理調適能力提升的具體策略

（一）完善中學校園與心理咨詢室的音樂服務功能

素質教育背景下，學校作為人才培育主陣地，其核心任務目標是促進學生全面發展。從某種意義上而言，學校教育的本質是服務，需要結合學生成長特點有效擴散。目前，很多初中學校都設置了心理治療室和心理咨詢室，有效支撐了素質教育改革與發展。在此基礎上，中學可充分整合既有資源，不斷豐富服務項目，開設音樂治療功能，提升學生的心理調適能力。在此過程中，學校應注重服務環境保護，定時清潔室內衛生，并購入相應設備，如計算機、音響等，合理布局室內色彩，營設一種溫馨、和諧、安靜的氛圍，通過美好的音樂體驗，引導學生情緒轉變，使之暢快淋漓地表達自己的主觀感受，輔以金玉良言，借助人文關懷的力量，提升學生的心理調適能力。

（二）將音樂元素有效融入音樂課堂與心理課堂

音樂療法在初中課堂的滲入，大大提升了心理健康課程的教學實效。同時，音樂教育也為音樂療法實施提供了嶄新的平臺。音樂教育與音樂療法的有機結合，進一步豐富了課堂教學的內涵，有效延伸了作用空間，對解決學生心理問題，提升他們的調適能力意義重大。在具體的實踐過程中，教師應全方位解讀學生面臨的心理壓力，并深度剖析其影射的心理問題，通過音樂教學手段，改變學生的心理與情緒狀態。例如，教師可結合初中生身心成長規律，推介一些節奏歡快、情感向上的音樂，并組織他們互換分享由此得來的感受，增進同學間的友誼，使之更好地適應校園生活。教師還可設定一些生活場景，由此引發學生思考、探究，通過合作學習來完成，由師生共同探討學生的情緒行為表現，指出其中的負面因素，運用音樂療法有針對性地予以化解。

（三）以校園文體活動為載體，廣泛開展音樂熏陶

對于初中學生而言，他們的生活狀態大多是由家庭到學校兩點一線式的循環往返，單調乏味，但學生內心卻充滿了對自由、個性的無限向往，期待豐富的課余文化生活。開展豐富的校園文體活動是最易展開音樂療法的方式，有助于良好的學習氛圍營造，更加切近學生的現實需求，滿足其心理需要，從而實現提高其心理調適能力的目的。學校、音樂教師、心理教師應定期組織多樣化的音樂文體活動，如音樂表演、音樂游戲、音樂沙龍等，改變學生對枯燥校園生活的認知，使之更好地融入到校園生活當中。此外，學校還可在食堂、教室等公共區域加裝音響設備，以廣播的形式有針對性地播放經典音樂作品與輕音樂素材，潛移默化的完成學生音樂素養與心理品質的培養與塑造。

四、結語

總而言之，音樂療法對初中生心理調適能力提升的作用毋庸置疑。初中生面臨著中高考的嚴峻挑戰，心理壓力可想而知，必須要具備較強的心理調適能力。對于初中生而言，他們正處于身體發育的關鍵時期，提升其心理調適能力，才能促進學生的全面發展。因此，中小學結合自身實際情況，在音樂課堂與心理課堂上使用音樂療法，適用范圍廣，對提升初中生的心理調適能力作用重大。

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