探討新規(guī)則下我國拳擊運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練對(duì)策

徐 虎

唐山市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，河北 唐山 063000

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探討新規(guī)則下我國拳擊運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練對(duì)策

徐 虎

唐山市體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，河北 唐山 063000

隨著我國社會(huì)經(jīng)濟(jì)水平的不斷提升，我國社會(huì)各個(gè)領(lǐng)域的建設(shè)也取得了一定的成績(jī)。近些年來，我國體育事業(yè)實(shí)現(xiàn)了迅猛的發(fā)展。作為一項(xiàng)受眾廣泛的體育項(xiàng)目，拳擊在我國的地位正在持續(xù)攀升。2013年，國際拳聯(lián)對(duì)拳擊的規(guī)則進(jìn)行了修改，這一舉措對(duì)拳擊的競(jìng)賽趨勢(shì)產(chǎn)生了巨大的影響。在這樣的背景下，我國拳擊運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練策略也要進(jìn)行一定的調(diào)整，以求更好的適應(yīng)新規(guī)則。本文將就這一問題進(jìn)行探討。

新規(guī)則；拳擊運(yùn)動(dòng)；訓(xùn)練對(duì)策

拳擊是格斗競(jìng)技類的體育項(xiàng)目，因此，具有加強(qiáng)的技術(shù)性以及競(jìng)爭(zhēng)性。想要取得競(jìng)賽的勝利，運(yùn)動(dòng)員必須提升自身的綜合素質(zhì)。因此，平時(shí)的訓(xùn)練對(duì)于拳擊運(yùn)動(dòng)員來說至關(guān)重要。除此之外，競(jìng)賽規(guī)則對(duì)于拳擊競(jìng)賽勝負(fù)也具有巨大的影響。隨著拳擊規(guī)則的不斷更改，制定更加科學(xué)，適應(yīng)性更強(qiáng)的拳擊訓(xùn)練方案就成了當(dāng)前我國拳擊運(yùn)動(dòng)教練員的重要工作。本文首先闡述了新規(guī)則下拳擊運(yùn)動(dòng)取勝的關(guān)鍵性因素，之后提出了幾點(diǎn)訓(xùn)練對(duì)策以供參考。

一、新規(guī)則下影響拳擊比賽勝負(fù)的關(guān)鍵性因素

(一)良好的速度以及力量

拳擊運(yùn)動(dòng)員的速度是影響拳擊運(yùn)動(dòng)員實(shí)力發(fā)揮的關(guān)鍵性因素，同時(shí)速度的快慢也是影響比賽勝負(fù)的因素之一。這里所說的速度不僅僅指運(yùn)動(dòng)身體素質(zhì)方面的速度，還包含著運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)比賽、全身心投入比賽的速度。首先，在比賽開始的階段，良好的適應(yīng)能力幫助運(yùn)動(dòng)員更快的適應(yīng)比賽，從而在比賽過程中牢牢的掌握住主動(dòng)權(quán)，鎖定勝局。其次，在比賽的過程中，優(yōu)秀的移動(dòng)速度以及出拳速度可以幫助運(yùn)動(dòng)員充分的發(fā)揮出自身的進(jìn)攻技巧，靈活的完成攻防轉(zhuǎn)換，掌握比賽的節(jié)奏，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員拳擊技術(shù)的完美施展。此外，在拳擊比賽中，運(yùn)動(dòng)員的揮拳力量也是運(yùn)動(dòng)員致勝的法寶。強(qiáng)大的力量可以有效的提升運(yùn)動(dòng)員的打擊力度，高質(zhì)量的打擊效果不僅增加運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽信心，還能對(duì)對(duì)手產(chǎn)生極大的威懾力，從而使運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上占據(jù)主動(dòng)，加強(qiáng)對(duì)比賽進(jìn)程的控制，最終取得比賽的勝利。

(二)技術(shù)的全面性

隨著拳擊比賽競(jìng)技的不斷發(fā)展，拳擊運(yùn)動(dòng)的專業(yè)技術(shù)也在不斷的發(fā)展進(jìn)步，許多運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平都得到了極大的提升。因此，擁有全面的技術(shù)是拳擊運(yùn)動(dòng)員獲得比賽勝利的必要條件。當(dāng)前階段，隨著拳擊規(guī)則的改進(jìn)，技術(shù)在拳擊運(yùn)動(dòng)所發(fā)揮的作用得到了進(jìn)一步提升。相對(duì)于傳統(tǒng)的拳擊比賽，在新的比賽規(guī)則下，運(yùn)動(dòng)員的整體優(yōu)勢(shì)得到了廣泛的重視，因此運(yùn)動(dòng)員要在正常比賽過程中最大程度的展現(xiàn)自身對(duì)比賽的掌控能力，這就需要堅(jiān)實(shí)而全面的對(duì)戰(zhàn)技術(shù)作為支撐。因此，拳擊運(yùn)動(dòng)員不僅要熟練的掌握進(jìn)攻技術(shù)，獲得強(qiáng)大的進(jìn)攻能力，還要擁有優(yōu)秀的防守技術(shù)，達(dá)到攻守兼?zhèn)洹⑦M(jìn)退自如。因此，高超的對(duì)戰(zhàn)技術(shù)才是運(yùn)動(dòng)員獲得比賽勝利的重要保障。

(三)良好的持久作戰(zhàn)能力

拳擊運(yùn)動(dòng)比賽不僅是運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)的碰撞，更是運(yùn)動(dòng)員力量的對(duì)抗。在新規(guī)則下，揮拳擊打的力度是衡量進(jìn)攻是否有效的重要標(biāo)準(zhǔn)。只有高強(qiáng)度的擊打力度才能對(duì)對(duì)手產(chǎn)生威脅，促使對(duì)手注重防守，以此來掌握比賽的主動(dòng)權(quán)。同時(shí)運(yùn)動(dòng)員的持久作戰(zhàn)能力對(duì)比賽效果也會(huì)產(chǎn)生巨大的影響。運(yùn)動(dòng)員應(yīng)將這兩者相結(jié)合才能保障比賽的勝利。缺少強(qiáng)大的擊打力度，運(yùn)動(dòng)員的進(jìn)攻就難以取得理想的效果。缺少持續(xù)作戰(zhàn)能力，運(yùn)動(dòng)員就難以應(yīng)付整個(gè)賽程。此外，連續(xù)作戰(zhàn)能力不僅要求運(yùn)動(dòng)員具備連續(xù)進(jìn)攻的能力，還要擁有防守反擊的能力，同時(shí)還要注重拳擊技術(shù)的靈活組合應(yīng)用。

(四)靈活多變、準(zhǔn)確預(yù)判

拳擊比賽除了具備一定的技術(shù)性，還具有極大自由性。在比賽過程中，運(yùn)動(dòng)員必須具備極強(qiáng)的應(yīng)變能力，才能對(duì)比賽場(chǎng)上的實(shí)際情況進(jìn)行精準(zhǔn)的判斷，采用最恰當(dāng)?shù)募夹g(shù)予以應(yīng)對(duì)，根據(jù)對(duì)手采用的技術(shù)以及戰(zhàn)術(shù)對(duì)自身的技戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，加強(qiáng)對(duì)比賽的掌控力度。運(yùn)動(dòng)員對(duì)于技術(shù)的運(yùn)用要具有一定的迷惑性，避免對(duì)手猜到自身的意圖。在戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用上要靈活多變，以求打亂對(duì)手的節(jié)奏，尋找進(jìn)攻機(jī)會(huì)。但是只具有靈活多變的技戰(zhàn)術(shù)轉(zhuǎn)換是不夠的，運(yùn)動(dòng)員還要具備敏銳的觀察能力，準(zhǔn)確的判對(duì)手的進(jìn)攻意圖，及時(shí)應(yīng)對(duì)。通過兩者的嫻熟配合，可以幫助運(yùn)動(dòng)員準(zhǔn)確的把握時(shí)機(jī)，鎖定勝局。

二、新規(guī)則下我國拳擊運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練對(duì)策

(一)加強(qiáng)基礎(chǔ)技術(shù)的訓(xùn)練，提升進(jìn)攻質(zhì)量

基礎(chǔ)技術(shù)是所有技術(shù)的核心，只有具備扎實(shí)的基礎(chǔ)技術(shù)，才能為運(yùn)動(dòng)員高層次技術(shù)的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。可以說，運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)技術(shù)是否牢固一定程度上決定了比賽的走向。基礎(chǔ)技術(shù)對(duì)拳擊運(yùn)動(dòng)員各方面素質(zhì)的完美發(fā)揮有著重要的影響。它不僅關(guān)系著運(yùn)動(dòng)揮拳的力量以及速度，對(duì)于拳擊運(yùn)動(dòng)員不同技術(shù)之間的銜接也發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作可以幫助運(yùn)動(dòng)員維持身體的平衡，避免出現(xiàn)技術(shù)變形導(dǎo)致敏感部位暴露在對(duì)手的攻擊范圍內(nèi)，同時(shí)還能減少犯規(guī)的幾率。扎實(shí)的基礎(chǔ)技術(shù)是運(yùn)動(dòng)員完美展現(xiàn)自身技戰(zhàn)術(shù)的有力支撐，是運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的重要內(nèi)容。

(二)加強(qiáng)進(jìn)攻訓(xùn)練

主動(dòng)進(jìn)攻可以幫助運(yùn)動(dòng)員緊緊的掌握比賽的節(jié)奏，為勝利奠定基礎(chǔ)。在新的比賽規(guī)則下，運(yùn)動(dòng)員的主動(dòng)進(jìn)攻能力的訓(xùn)練越來越重要。新規(guī)則削弱了得分的影響，轉(zhuǎn)而注重運(yùn)動(dòng)員整體優(yōu)勢(shì)的發(fā)揮，這就需要運(yùn)動(dòng)員通過強(qiáng)勢(shì)的進(jìn)攻確立自己的賽場(chǎng)統(tǒng)治力。拳擊競(jìng)技比賽具有極強(qiáng)的觀賞性以及對(duì)抗性，這些屬性都需要通過主動(dòng)的進(jìn)攻展現(xiàn)出來。在訓(xùn)練中，加強(qiáng)進(jìn)攻訓(xùn)練要在技術(shù)的靈活運(yùn)用方面入手，提升運(yùn)動(dòng)技術(shù)的全面性。

(三)加強(qiáng)體能訓(xùn)練，提升運(yùn)動(dòng)員的身體對(duì)抗能力

拳擊運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)對(duì)于比賽的勝負(fù)有著重要的影響。其中，運(yùn)動(dòng)員的力量以及耐力是兩項(xiàng)重要的訓(xùn)練項(xiàng)目。能夠有效的提升運(yùn)動(dòng)員的擊打力度以及連續(xù)進(jìn)攻能力。新規(guī)則下的拳擊比賽對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的體能消耗是一個(gè)嚴(yán)峻的考驗(yàn)。因此，在平常的訓(xùn)練中，要針對(duì)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況制定體能訓(xùn)練項(xiàng)目，有效的提升運(yùn)動(dòng)員的身體對(duì)抗能力。

三、結(jié)語

綜上所述，在新規(guī)則下，在拳擊的平時(shí)訓(xùn)練中要加強(qiáng)體能、技戰(zhàn)術(shù)等方面的訓(xùn)練，提升運(yùn)動(dòng)員的綜合實(shí)力，從而促進(jìn)我國運(yùn)動(dòng)員取得更多的勝利。

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