烘焙雞胸極致健身餐

文/天空

烘焙雞胸極致健身餐

文/天空

極致健康的雞胸肉也有極致簡單的料理方法：

Step1：用你喜歡的調料，腌制雞胸肉30分鐘。

Step2：雞胸肉涂抹少量橄欖油，放入烤箱，170攝氏度上下火約30分鐘。

Step3：放入配菜，200攝氏度上火約10分鐘。

Step4：出爐

雞胸肉蛋白質含量很高，但熱量卻是幾乎所有肉類中最低的，并且含有對人體生長發育有益的磷脂類，易被人體吸收。雞胸肉還富含肌肽和甲肌肽，可以預防老化，打造健康有活力的身體。