睡眠中不可忽略的小細節

睡眠中不可忽略的小細節

人的一生中約三分之一的時間是在睡眠中度過。當人體處在睡眠狀態時，全身放松，身體的各個器官都能得到最好的休息，但如果，忽略了睡眠中的一些細小事情，會對健康不利，甚至會讓你短命幾十年。

戴“表”睡覺鐳輻射真不小

有的人喜歡戴著手表睡覺，這不僅會縮短手表的使用壽命，更不利于健康。因為手表，特別是夜光表有鐳輻射。量雖極微，但專家認為，長時間的積累可導致不良后果。

戴“牙”睡覺誤吞牙套可不行

有一部分人沒有牙齒，都是戴著假牙過日子的，但是這類人在晚上睡覺的時候，居然還讓假牙陪他一起入睡。其實這樣的做法是非常不正確的。因為在您睡覺的過程中，是非常有可能把自己的假牙給吞下去的，這樣是會危及人的生命的。因此，戴假牙的人臨睡前，最好取下假牙清洗干凈，既有利于口腔衛生，又可安全入眠。

戴“罩”睡覺乳腺病狀會增生

美國夏威夷文明病研究所，通過調查5000多位女性發現，每天戴乳罩超過12個小時的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。女人戴乳罩，是為了展示美或保護乳房，而晚上睡覺就沒有這個必要了。

戴“機”睡覺手機輻射真玩命

各種電子設備，如彩電、冰箱、手機等在使用和工作的過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經系統和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。這類人在床上接電話或者是玩手機，玩著玩著玩困了，會順便把手機放在自己的枕頭旁邊，也就是帶著手機一起入睡的。其實這樣也是會有大量的輻射，對人的身體健康非常的不利。

帶“妝”睡覺痘痘粉刺找上來

有些女性，尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝艷容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發粉刺，損傷容顏。所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，不僅可以保持皮膚的潤澤，還有助于早入夢鄉。

頭發帶濕睡覺引起頭暈惡心易感冒

晚上有睡覺前洗頭習慣的人，倘若沒有認真地擦干頭發，使大量的水分滯留于頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時，直接就上床睡覺，最容易患病。睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛。次日清晨，更會出現莫名的頭痛或頭暈現象，嚴重者還會出現惡心。長此以往，還會引發一種稱為“頭皮下靜脈叢炎”的疾病。

這六種枕邊物，大家也不要不當回事。如果你一旦有這個睡覺習慣，這種壞影響會陪伴你度過余生三分之一的時光，危害也就潛移默化了。

（李 寧）