您的關節還好嗎

您的關節還好嗎

世界關節炎日是每年的10月12日，目前全世界關節炎患者有3.55億人。在亞洲地區，每6個人中就有1人在一生的某個階段患上關節炎這種世界頭號致殘性疾病。

2017年10月12日是第21個“世界關節炎日”，為了讓人們了解關節炎的危害，提高對關節炎的預防意識，小編咨詢了山西省武警醫院骨科大夫，對如何預防關節炎病作出了解答。

（1）改變不良習慣：避免背、扛重物。避免長時間站立和行走，中間有間隙時間應坐著休息。大便時盡量坐馬桶、少下蹲。

（2）改變不適合的運動方式：太極拳等半蹲或下蹲運動對下肢關節壓力很大，應盡量避免。爬山爬樓等對下肢關節壓力加大，應盡量避免。隨著年齡在增長，應該逐步調整運動方式，以游泳、騎車和散步為主。

（3）減重：肥胖人群患骨關節炎比其他人明顯增多。減輕體重以減輕關節的壓力和磨損，可以有效地預防骨關節炎的發生。“管住你的嘴，邁開你的腿”。

（4）避免關節受傷：注意運動場地及運動器械的安全，避免受傷。運動之前先熱身，運動量由小逐漸加大，切忌開始就參加重負荷的運動。大量運動后及時放松。

（5）營養均衡：骨關節炎患者必須保持均衡飲食，吸取足夠的營養，使關節營養達到均衡。

（6）有益的食物：富含生物類黃酮的水果如櫻桃、黑莓、桑椹等一些深紫色的漿果或有核水果對關節有一定的好處。

（7）避免風寒邪濕：要防止受寒、淋雨和受潮，關節處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季暑熱，不要貪涼受露，暴飲冷飲等。秋季氣候干燥，天氣轉涼，要防止受風寒侵襲。還要注意勞逸結合，活動與休息要適度。

（8）常曬太陽：多曬太陽，每天與紫外線接觸20~30分鐘。因為陽光可將維生素D活化為維生素D3，增加鈣質吸收，有效防止骨質流失，延緩關節老化。

（張琳霞）

魏先生問：男，71歲，B超結果顯示是前列腺增大，尿潴留110毫升,用藥后B超顯示尿潴留是10毫升,問現在能不能停藥了？

山西醫科大學第一臨床醫院泌尿外科主任曹曉明解答：患者平時小便良好的，半夜小便0~1次，病情不嚴重，也不用做手術，建議患者可根據病情吃藥，小便好的情況下可以停藥；如果不太好，繼續用藥。

田女士問：1.手指頭中間的筋偏了，現在腫起來了，問用不用固定。2.膝蓋在CT檢查中有積液問怎么辦？

山西醫科大學第二臨床醫院骨科主任呂智解答：這種情況屬于軟組織損傷，一般2~3周就可以愈合，不用固定，可以使用扶他林軟膏加快康復。2.膝蓋中有少量積液屬于正常，但如果偏多，就應及時就醫。

周先生問：男，有高血壓，高壓是150毫米汞柱，低壓在110~120毫米汞柱之間，在服用降壓藥后高壓在140~130毫米汞柱之間，低壓在90~100毫米汞柱之間，現在正在吃倍他樂克、卡托普利、壽比山，問用不用換藥。2.耳鳴，問和血壓高有關系么。

山西省中醫研究院內分泌科主任劉照峰解答：建議把卡托普利換成貝那普利，1次/天，如果還是控制的不好，建議2次/天。2.耳鳴，考慮和血壓的關系不大，如病情嚴重應及時就醫。

林先生問：男，43歲，早上起來后右手發麻，有2~3天了，每天持續2~3個小時，問怎么回事？

太原市濟世堂門診主任穆志明解答：出現這種現象的原因可能有頸椎病、血脂稠、或者枕頭低等，建議患者可以從這幾方面進行排除或做相應的改善，如果病情加重的話應及時就醫。

游女士問：母親是7月份發現腦梗，吃著阿司匹林，最近因骨折治療腦梗的藥就停了，但現在頭又疼了，且有所加重，藥應繼續吃么？

中國人民解放軍264醫院神經外科主任醫師朱青峰解答：因病人癥狀加重，建議應先到醫院檢查看是否有出血，如沒出血，以前的藥可以繼續吃；否則應立即就醫。

（96365健康服務中心提供）