普洱茶對健美操運動員身體形態的影響

劉相飛，潘佳彬

（1.秦皇島廣播電視大學，河北 秦皇島 066000；2.河北科技師范學院，河北秦皇島 066004）

普洱茶對健美操運動員身體形態的影響

劉相飛1，潘佳彬2

（1.秦皇島廣播電視大學，河北 秦皇島 066000；2.河北科技師范學院，河北秦皇島 066004）

普洱茶在我國被譽為茶中之茶，有暖胃、解脂、養氣的功效，它性情溫和，口感甘醇，深受我國百姓的喜愛，現代人一般生活和精神壓力較大，飲食不規律，多少都有胃部疾病，其他類型的茶葉屬寒性，為輕發酵茶，多不宜飲用。本文擬從普洱茶的功效出發，分析目前對不同階段的體操運動員身體形態的具體要求，并分析普洱茶對體型塑造的影響，為進一步推廣我國傳統茶文化在各行業中的應用打下堅實的基礎。

普洱茶；健美操運動員；身體形態；傳統茶文化；價值影響

從最初的神農氏嘗百草到現在，茶在我國已經有幾千年的發展歷史，是我國優秀傳統文化的代表之一，反映出中華民族悠久的文明歷史，世界上其他地區的種茶、飲茶習慣大多數都是從中國流傳過去的，茶最早被當做藥材以及祭祀用品，到現在，茶已經成為我國人民日常飲用的主要飲品，不僅有益于我國百姓的身心健康，并且茶文化也逐漸滲透到我國各個行業，產生積極正面的影響，普洱茶是我國茶葉種類中最具有代表性的品種之一，將其應用于我國健美操運動員身體形態的塑造是對普洱茶的全新應用，同時也是對我國茶文化的進一步拓展，對茶文化的繼承和傳播來講都是一個全新的挑戰。

1 普洱茶的簡介以及具體功效分析

普洱茶是我國茶葉體系中的重要茶葉元素之一，而整個普洱茶產品中，其中所具有的元素內容，尤其是氨基酸和茶多酚元素，能夠為普洱茶產品的價值功效發揮提供重要幫助。尤其是普洱茶產品能夠有效降低人體內的多余脂肪元素，從而保護人的健康。隨著當前茶葉產業發展不斷成熟，如今普洱茶的價值功效進一步成熟，將茶葉產業科學與普洱茶產品應用相結合，其必然能夠實現普洱茶價值作用的有效發揮。

1.1 普洱茶的名稱定義和發展歷史分析

普洱茶的名稱得益于它的產地，也就是在我國云南省的普洱、西雙版納等地，不同于其他茶樹品種，普洱茶樹屬大喬木，高度可達16米，嫩芽有白毛，因此具有較高的辨識度，茶葉經過發酵，制成散茶或者茶餅，在我國古代明朝以前，由于受到交通條件的限制，普洱茶極其珍貴，通常只有皇室才能享用，到了明清時期，茶文化面臨著巨大的改革，普洱茶也得到了較快的發展，逐漸走向普通百姓家中，改革開放后，成立了普洱茶的研究機構，普洱茶開始遠銷國外，成為現代普洱茶發展的開端。當然，普洱茶發展過程中，其融入了普洱地區文化，并且成為一種具有代表性的茶葉產品。然而普洱茶則是有科學保健依據的飲品，對身體不會造成負擔。

1.2 降脂、減肥降壓的功效

普洱茶內含有豐富的氨基酸、兒茶酚、咖啡堿、酶等成分，氨基酸類中的茶氨酸幾乎為茶葉特有的成分，有良好的保健功能，同時茶氨酸決定了茶葉的口感、味道，茶氨酸含量多則茶湯口感鮮爽甘甜，普洱茶中就具有大量的茶氨酸。兒茶酚在人體內通過血液循環進入全身各處，可以加強人體的新陳代謝，增強脂肪在人體內的氧化能力，從而達到降脂減肥的功效，咖啡堿在達到人體內會被迅速的分解，因此不會造成積累，它具有興奮、強心、降壓、利尿的作用，對大腦也會有一定的刺激作用，可以消除疲勞，使頭腦清醒。普洱茶內所含的酶能夠分解人體的脂肪，對正在塑形減脂的人來講具有非常良好的效果。

1.3 養胃護胃的功效

茶葉大部分屬寒性，不適于身體虛弱的人飲用，然而普洱茶不同，它的制作過程中充分的發酵削減了普洱茶的寒性，濃厚的茶湯對胃腸道不會產生強烈的刺激作用，讓胃腸道恢復正常的功能，進入胃之后則形成一種附著于胃表層的膜，長期飲用能達到養胃護胃的目的。普洱茶中所具有的各項化學元素，能夠為普洱茶應用奠定基礎。

2 對健美操運動員身體形態的要求分析

隨著當前現代體育運動發展不斷成熟，如今健美操運動作為現代體育運動中的重要運動項目之一，其在當前成熟度大大超越了以往，結合健美操運動的項目特點和具體要求看，其不僅要注重具體的技能的訓練與培養，同時也要充分注重完善對健美操運動項目的各項要求相結合。健美操運動員在我國與其他類型運動員在身體形態上的要求有所區別，運動員要有身體挺拔優雅，體型優美，對體脂率的要求高，克托萊指數應該較小，因此減脂增肌成為健美操運動員身體形態管理中的重點。

2.1 身高體重體型的要求分析

健美操運動員的身高一般要求以中等身材和較輕的體重為宜，因為在健美操表演過程中有大量的高難度動作需要運動員克服自身的重力，身體輕盈，表演難度也就相對較低，優秀的健美操運動員身高體重均勻合理，體型要身體肌肉輪廓明顯，肌纖維要呈現出條狀，上下肢都較長，腳踝、腕關節較細，足弓較深，修長的身形能夠讓健美操表演整體變成一種美的享受，個子小，身體勻稱做出來的動作會輕盈優雅，十分靈活，對運動員自身也不會造成太大負荷。

2.2 身體素質的要求分析

健美操是強調身體姿態和動作協調于一體的體育項目，競技的健美操運動員要求全面的高質量的身體素質，不僅需要有足夠的力量，同時要有很好的爆發力，才能在表演時發揮訓練水平，在身體的韌性靈活性和協調性上都有很高的要求，左右腳的的同步性對健美操表演起著至關重要的作用，良好的彈跳能力是完成技術動作表演的基本要求，例如健美操中旋轉的動作需要運動員彈跳的高度足夠才能完成，要對身體姿態有良好的控制能力。

2.3 較強的平衡能力

平衡能力是保證運動員順利完成動作的基礎，否則會有跌倒受傷的危險，良好的前庭功能是平衡能力的保障，在旋轉動作完成時，不僅要依靠肌肉的力量迅速讓四肢收攏，將身體重心集中于一點，而且需要克服旋轉過程中由慣性產生的離心力，這就需要前庭功能來保持身體的平衡，動作的難度越大，所產生的離心力越大，對身體平衡能力的要求也就越高，所以良好的平衡能力可以看做是對健美操運動員選拔的基本要求，也是各項動作完成的保障。

3 普洱茶對健美操運動員身體形態的影響分析

結合具體的醫學臨床試驗，不難看出體育鍛煉，以及健康的物質元素都能夠為人們健康成長提供幫助，特別是隨著當前現代茶葉產業科學發展不斷提升，想要實現對普洱茶應用的最佳效果，就必須探索普洱茶兒茶素等元素應用的最佳效果，從而引導人們形成健康的生活習慣。就健美操運動本身來說，充分利用普洱茶元素，能夠為健美操運動員身體形態的培養提供重要支撐。

3.1 普洱茶的減脂功能

健美操運動員在身高體重上的要求非常高，多余的脂肪會增加動作完成的難度，而我國的普洱茶中富含豐富的兒茶酚、酶類，可以加速身體新陳代謝的速度，增強運動員身體對脂肪的消化能力，也就達到了減脂的功效，而肌肉的含量仍可以維持正常水平，長期飲用普洱茶還可以降低血脂的含量，抑菌助消化，讓健美操運動員時刻保持良好的體型，在完成高難度動作時不至于由于身體脂肪含量超標而增加整體動作的難度系數，同時身體內膽固醇的含量也會相應的減少，舒張血管，增強對大腦的刺激，讓運動員腦內的前庭功能保持活躍，維持較強的平衡能力。和均衡的體重分布。

3.2 塑造良好的身體素質

長期飲用我國的普洱茶可以提高健美操運動員的免疫力，體內會產生大量的抗病毒感染素，可以抵抗受病毒感染的蛋白，普洱茶對大腦的刺激作用可以讓健美操運動員保持充沛的體力，改善大腦的血液循環，增強腦細胞的代謝能力，保持大腦的活躍狀態，同時，普洱茶中所含有的咖啡因可有效幫助抵抗面臨比賽時的緊張焦慮的情緒，提高注意力，有效改善運動員的精神狀態，消除疲勞，除此之外，普洱茶還具有明目、消食解毒、提神的功效，有效的塑造健美操運動員良好的身體素質，在訓練、表演過程中維持很好的狀態，保證動作的順利準確完成。隨著當前茶葉產業科學發展不斷成熟，如今在對普洱茶進行利用時，可以將科學機制融入普洱茶產品中，通過具體的價值發揮，從而實現整個普洱茶價值的最佳發揮。

3.3 通過茶文化來鍛煉整體意志品質

在面臨較為大型的比賽時，健美操運動員往往會有煩躁不安的心理特征，長期飲用普洱茶的同時要對我國茶文化的深刻內涵有一定的了解，通過學習茶文化清、靜、雅、和的精神內涵，可以提高運動員的心理素質，茶氨酸是一種沒有鎮靜作用的神經松弛劑，通過增強腦電波的釋放達到抵抗焦慮的作用，同時受到我國博大精深的茶文化的影響，運動員在平時就能保持良好的心態，對自身意志品質保持較高的要求，此外還可以鍛煉運動員的毅力和表現力。對于健美操運動開展來說，其不僅是一種技能的展現，同時在整個訓練和表演過程中，也需要運動者具備良好的心態，因此，將茶文化理念融入到整個健美操訓練過程中，其不僅能夠豐富訓練者的精神內涵，同時也能夠實現其精神意志的豐富完善構建。普洱茶中不僅有著濃厚的物質元素，同時也有著文化理念的詮釋和融入，因此，利用普洱茶，其能夠實現飲用者的健康成長，同時更重要的是在這一過程中，通過利用茶文化理念，其也能夠為飲用者身體意志的培養提供重要支撐。

4 結語

普洱茶作為我國傳統茶文化的優秀代表之一，可以稱之為茶文化之中的一朵奇葩，通過讓健美操運動員飲用普洱茶，借助普洱茶內所含有的兒茶酚、茶氨酸和各種酶可以達到對運動員降脂減肥的作用，讓運動員能夠保持輕盈的身姿，此外長期飲用普洱茶還能夠塑造運動員良好的身體素質，保持大腦的興奮狀態，改善血液循環功能，提高自身的新陳代謝，維持充沛的體力，通過普洱茶文化的熏陶，健美操運動員能夠有較強應對比賽焦慮的能力，鍛煉自身整體的意志品質。

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劉相飛（1980-），女，河北撫寧人，本科，講師，研究方向：體育教育。