吃這幾種美食降血壓，首先得對癥

胡世云

花生、洋蔥這等尋常食材，因為傍上陳醋、紅酒，搖身變成降血壓的“網紅”。養生達人還經常推薦的山楂茶、芹菜汁……這些熱傳的降血壓食療方真的靠譜嗎？

熱傳降壓方一：醋泡花生米

方法：生花生，精醋適量，倒陳醋浸泡7天，每天早晚各吃10粒。

點評：醋能軟化血管，該方法對高血壓有輔助作用，不可能達到治療高血壓的效果。花生是豆科植物落花生的種子，如果本身患有高尿酸血癥，吃太多花生反而不利于降尿酸。此外，有胃病的患者不要嘗試這一方法。

熱傳降壓方二：紅酒泡洋蔥

方法：洋蔥去外皮切成8等份。1瓶普通干紅配3個蔥，泡2至8日后，每日小酌一杯。

點評：洋蔥和紅酒都具有抗氧化作用，對保護心臟、血壓有一定的好處。但就紅酒來說，一般打開兩天之內就要喝完，否則放置時間過長，會影響口感和營養物質的吸收，所以紅酒泡洋蔥最好是每次少泡一點。

熱傳降壓方三：山楂茶

方法：每日取鮮山楂15-30克，煮一大杯水當茶，飯后喝。

點評：山楂確實有降血脂、降血壓的作用，但是脾胃虛弱者不宜多食，健康的人食用山楂也應有所節制。由于山楂能夠刺激胃消化酶的分泌，患有胃炎、胃潰瘍的病人及在空腹的狀態下慎食山楂。

熱傳降壓方四：三七丹參西洋參

方法：西洋參、田七、丹參，按照1∶1∶1的比例混合打粉沖服，每天一次，一次9克。

點評：三七、丹參、西洋參號稱“降壓三寶”，對心血管疾病患者是一個比較好的保健方。合三為一搭配起來服用，功效可以大大提升。適合此方者，首先得是氣陰兩虛體質，陽虛、痰濁體質不適用。

熱傳降壓方五：芹菜汁

方法：芹菜200克燙2分鐘，切碎絞汁用砂糖調服，每日2次。

點評：現代研究發現，芹菜葉莖中含有的芹菜苷、佛手苷內酯和揮發油，具有降血壓、降血脂、防治動脈粥樣硬化的作用。不過由于芹菜偏涼性，脾胃虛弱者少吃。