新春佳節防酒醉

趙德貴

酒與中國人結緣很深，“酒逢知己千杯少”，飲“春酒”就是其中一大習俗。喝酒已成為節日聚餐的重要環節。席間勸酒能把喜慶推向高潮，“什么感情深，一口悶；感情淺，舔一舔”，平時不貪杯的人往往盛情難卻，平日與酒有“緣”的人更是縱情豪飲。此時，一些不勝酒力或對酒精過敏的人，更要有定力，不能禁不起別人的勸說，更不能逞強，要看到酒的兩重性。

古代醫學認為，適量飲酒有暢通血脈、活血行氣、祛風散寒、健脾和胃及引藥上行、助藥力之功效；過量飲酒則適得其反。《本草綱目》說：“酒少飲則和血行氣，痛飲則傷神耗血，損胃失精，生痰動火?！爆F代醫學認為，酒對人有益還是有害，取決于量的多少，以大腦為例，少量的酒能使之興奮，過量則使人麻痹，失去控制，喪失理智。據研究，如果血液的酒精濃度為1，那么，肝臟中的酒精濃度就是1.48，腦脊液中的酒精濃度就是1.59，而腦組織中則是1.6，這就解釋了大腦何以對酒精格外敏感。酒精能刺激主管想象力和創造力的右腦，也能麻木主管記憶力和自控能力的左腦。少量飲酒能興奮右腦使人浮想聯翩，而大量飲酒所出現的醉態，則是左腦被麻痹的結果。美國和日本的醫學研究人員發現，少量飲酒能使血中的高密度脂蛋白升高，有利于將膽固醇從動脈壁向肝臟轉移，并能促進纖維蛋白溶解，減少血小板聚集，減少血栓形成，促進血液循環，因而有利于減少冠心病的發生和猝死的機會；過量飲酒損傷肝細胞，干擾肝臟的正常代謝，導致酒精性肝炎及肝硬化。另外，過量飲酒還會影響脂肪代謝，使血清中甘油三酯含量增高，增加高血壓、心臟病、腦卒中的危險，還會損傷腸黏膜，影響腸道對營養的吸收。國外醫學報道，過量飲酒可導致胃癌、肝癌、乳腺癌、黑色素瘤等。還有一點更應引起高度重視，就是酒精對精子、卵子也有毒害作用，能引起不育、流產、畸胎或影響胎兒生長發育，甚至影響胎兒出生后的智力。

飲酒掌握度

無論是白酒、啤酒、葡萄酒及黃酒，各種酒的原料、釀造工藝及乙醇含量（酒精度數）各不相同，決定了其適宜飲用量也不同。美國制定的安全飲酒量為每公斤體重每天飲用0.3毫升酒精。我國流行病學研究顯示，每天飲酒量不應超過24克乙醇，即相當于540毫升啤酒，200毫升果酒，75毫升53度的白酒；體重60公斤的人，16度低度酒限量為360毫升。只要總量過大，都會對人的肝臟、心臟、腎臟等臟器造成損害。

每個人對酒精的分解能力雖然與遺傳和體質有關，但是酒精對健康都是有影響的。所以，控制好飲酒量，才是避免身體受傷害的前提。

宜慢不宜快

飲酒5分鐘后，就可進入血液，30～120分鐘時血液中乙醇濃度可達頂峰，飲酒快則血液中乙醇濃度升得也快，很快造成“三杯吐然諾，五岳倒為輕”的醉酒狀態。若慢慢飲入，體內有充分的時間將乙醇分解掉，乙醛的產生量亦很少，所以不會輕易喝醉。

食飲結合

邊飲邊食或先吃一些飯菜“填填肚子”是飲酒不醉的主要訣竅。這樣可使乙醇濃度降低，吸收時間延長。飲酒時吃豬肝不易醉。這不僅因其營養豐富，而且豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力。常飲酒的人，會造成體內維生素B的丟失，而豬肝又是含B族維生素最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝最好。

飲酒有忌

忌空腹喝酒。飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。喝白酒時要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時，要勤上廁所；喝烈酒時最好加冰塊。

忌豪飲。喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。酒桌上罰酒數杯或一口悶，極易醉酒。

多吃綠葉蔬菜。喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟；多吃豆制品。喝酒時要多吃豆制品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。

忌喝冷酒。白酒的主要成分是酒精，除此還有醛。醛雖然不是白酒的主要成分，但對人體的損害要比酒精大得多。醛的沸點低，只有20℃左右，所以只要把酒燙熱一些，可以使大部分醛揮發掉，這樣能降低對人體的危害。

緩解醉酒

一旦飲酒過量，造成輕度酒精中毒時，可用下列方法解酒。

芹菜解酒。取芹菜適量，洗凈切碎，搗爛用紗布包裹，壓榨出汁飲服。用此法可以解除酒醉后頭痛腦脹，面部潮紅等癥狀。

酸醋解酒。酸遇酒精即生成乙酸乙酯和水，可減輕酒精對人體的損害。醉酒時用酸醋或陳醋60毫升，紅糖25克，生姜片5克，加水煎湯飲服。

馬蹄解酒。馬蹄又稱荸薺，取十多個馬蹄，洗凈，搗成泥狀，用紗布壓成汁飲服。適宜于飲白酒等烈性酒以致酒醉者。

藕沫解酒。將鮮藕搗爛取汁飲服，對消除醉酒癥狀有一定的作用。

生姜解酒。酒醉后有惡心嘔吐者，取一小塊生姜含于口內，可止嘔吐。

中藥解酒。葛花30克，加適量水，置砂鍋中煎約半個小時，棄渣取汁飲服，解酒效果尤佳。

此外，有些水果也有解酒的功效。柿子富含果糖和維生素C，古時就被用作防止醉酒和消除宿醉。甜柿中所含的澀味成分，可以分解酒精，其中的果糖有很好的保護肝臟的作用；西瓜汁能加速酒精從尿液排出。綠豆、黑豆、赤小豆、蛋清、牛乳、濃米湯、松花蛋、生梨、白蘿卜、大白菜等也都是解酒佳品。