長壽名穴保健康

齊立強

會陰穴位于人體肛門和生殖器的中間凹陷處。顧名思義，會陰就是陰經脈氣交會之所。此穴與人體頭頂的百會穴為一直線，是人體精氣神的通道。百會為陽接天氣，會陰為陰收地氣。二者互相依存，相似相應，統攝著真氣在任督二脈上的正常運行，維持體內陰陽氣血的平衡，它是人體生命活動的要害部位。

老年人要想身體強健，陰陽平衡就要經常按摩會陰穴。不僅能疏通體內脈結，促進陰陽氣的交接與循環，對老年人調節生理功能也有獨特的作用，同時還可治療痔瘡、便血、便秘、尿頻等癥。

會陰穴的保健方法有：

一是點穴法：睡前半臥半坐，食指搭于中指背上，用中指指端點按會陰108下，以感覺酸痛為度。

二是意守法：姿勢不限，全身放松，將意念集中于會陰穴，守住會陰約15分鐘。久之，會陰處即有真氣沖動之感，并感覺身體輕浮松空，舒適無比。

三是提腎縮穴法：取站式，全身放松，吸氣時小腹內收，肛門上提（如忍大便狀），會陰隨之上提內吸；呼氣時腹部隆起，將會陰肛門放松，一呼一吸共做36次。