999精品在线视频,手机成人午夜在线视频,久久不卡国产精品无码,中日无码在线观看,成人av手机在线观看,日韩精品亚洲一区中文字幕,亚洲av无码人妻,四虎国产在线观看 ?

周末睡懶覺,工作日更犯困?

2017-02-10 19:14:24
廉政瞭望 2017年1期
關鍵詞:博士

不少人認為,如果我們在一周的工作日睡眠量不足,就要在周末將它補回來。現在不少上班族在周末補覺,甚至一覺睡到中午起床。可是,最近的一項研究顯示,周末睡懶覺并不能補回平時工作日失去的睡眠,反而讓你在周一早晨更容易犯困。

這項研究由德克薩斯大學西南醫學中心的睡眠醫學專家格雷戈里·卡特博士領導,他說,生理節奏調整著人體的生物鐘,通過在周末多睡1個小時以上,人們可以推遲晝夜節律鐘長達1個小時。問題是,在周末睡懶覺后,大腦的晝夜節律鐘已經延遲到2個小時,使得在周日非常難以入睡,在周一早晨更難起床。

卡特博士說,早睡比之后補覺更有效。當人們真的很困的時候,大腦需要更有效的休息。通過周末休息8小時能夠平衡工作日的“睡眠赤字”。

卡特博士建議:“為了維持我們的生物鐘,我們必須早于平時時間睡覺,并保證有8小時的睡眠時間,這樣,周一能夠精神飽滿地正常起床上班。”

猜你喜歡
博士
法博士之看牙
制冷博士來幫忙
神奇博士感冒了
冒牌博士
自作聰明的博士蚊
快樂語文(2016年15期)2016-11-07 09:46:39
讀博士的路雖苦,我卻樂此不疲
博士蚊
博士愛瘦羊
勿拿“遣返博士”說事
潤博士問答
科學之友(2014年24期)2014-03-20 14:39:33
主站蜘蛛池模板: 内射人妻无套中出无码| 天天综合色网| 日韩欧美中文字幕一本| 欧美精品成人一区二区视频一| 在线观看无码av免费不卡网站| 亚洲欧美一区二区三区麻豆| 久久国产V一级毛多内射| 毛片基地视频| 国产情侣一区二区三区| 国产无码在线调教| 国产美女91视频| 午夜性爽视频男人的天堂| 欧洲高清无码在线| 91精品伊人久久大香线蕉| 女人天堂av免费| 国产精品jizz在线观看软件| 国产精欧美一区二区三区| 四虎成人免费毛片| AV不卡无码免费一区二区三区| 亚洲国产天堂久久综合226114| 亚洲一区二区无码视频| 91青青视频| 2021国产乱人伦在线播放| 亚洲一区二区约美女探花| 国产99久久亚洲综合精品西瓜tv| 在线播放国产99re| 国产毛片久久国产| 日韩久久精品无码aV| 国产91丝袜在线播放动漫| 婷婷色在线视频| AV无码无在线观看免费| 色妞www精品视频一级下载| 高清亚洲欧美在线看| 欧美日本二区| 国产在线自在拍91精品黑人| 精品国产女同疯狂摩擦2| 精品自拍视频在线观看| 国产产在线精品亚洲aavv| 刘亦菲一区二区在线观看| 日韩免费毛片视频| 狠狠干欧美| 伊人网址在线| 亚洲—日韩aV在线| 九九热视频在线免费观看| 亚洲视频二| 国产女人在线视频| 国产色伊人| 国产无遮挡裸体免费视频| 亚洲人成网站观看在线观看| 久久精品这里只有国产中文精品| 好吊色国产欧美日韩免费观看| 亚洲成a∧人片在线观看无码| 伊人五月丁香综合AⅤ| 欧美在线天堂| 国产日产欧美精品| 日本国产一区在线观看| 伊人久久婷婷五月综合97色| 伊人久久精品亚洲午夜| 亚洲精品中文字幕无乱码| 欧美在线网| 欧美成人综合视频| 国产高清在线精品一区二区三区| 伊人久久久久久久| 欧美一级特黄aaaaaa在线看片| 国产在线无码一区二区三区| 日本成人精品视频| 亚洲专区一区二区在线观看| 亚洲综合中文字幕国产精品欧美| 91欧美亚洲国产五月天| 国产一级妓女av网站| 大学生久久香蕉国产线观看| 国产欧美日韩综合在线第一| 亚洲国产成人在线| 中文字幕永久视频| aⅴ免费在线观看| 国产91高清视频| 色噜噜中文网| 老熟妇喷水一区二区三区| 国产91视频观看| 99国产精品一区二区| 在线99视频| 亚洲男人的天堂网|