了解這些有助于你擁有真愛

Susan

與真愛相關的大概有結婚、生子以及養條狗。很多人對于這些事情有著浪漫的幻想，但對于要涉及到的付出、責任以及承諾卻未能加以正視。有的人設想過很多關于婚禮上的DJ、牙牙學語的孩子或者歡快奔跑的汪星人，但對于如何與一個人每天生活在一起、怎樣照顧生病的嬰兒以及怎樣教好動的狗不要啃沙發這類事情，他們卻并未加以細想。

這些美好事物都有著另外一面，你必須參與其中，否則就會失敗。每天都有夫妻離異、遺棄寵物以及哭鬧的嬰兒無人照料（或者更糟，被虐待）——就是因為忽視了婚姻的責任、父母的責任以及主人的責任。

要想能夠長期的、美好的、正常的去愛或者被愛，需要做的有很多。這需要持之以恒。這些事情大概有：不要去做會毀了你們的關系或者傷害到對方的事情，比如起咒罵、自私、不在乎對方的需求，以及劈腿。愛包含著這些大大小小的事情，它是行動、是付出、是決心。

在虐戀中不需要這些付出，很多人正是這么做的。綁架某人或者愿意被某人綁架，這既乏味又沒有希望。它是混亂的、破壞的、矯情的，但到頭來，還都是這樣。

去愛一個人，或者真正去愛一個真愛你的人，需要成為一個優秀、理智、自立以及懂得關愛的伴侶；知道怎樣體恤和妥協；知道接受對方真實的自我而不是總是去嘗試改變對方。

不要剝奪對方喜歡的事物。不要彼此困在某種奇怪的絕望中不能自拔，同時還希望不要有人能夠打破這絕望。在太多的虐戀中，雙方都相信對方是這世間的唯一。

我的新書《擺脫失戀，從頭來過》，強調真愛是擴展性的而虐戀是減縮性的。但任何擴展性的事物，都需要付出和責任一一對自己的責任以及對對方的責任。雙方必須支持彼此的意愿、夢想以及抱負。

如果你向往真愛，你就應該開始明確哪些是你想要的，哪些是你不想要的。有了這些你才能充實你自己，以及充實你對真愛的理解。這里是一些你能夠做的事情，它們能夠保障你能有一段較為正常的感情：

1.要遇到正確的人，首先要成為正確的人。在你建立一段感情之前，好好打理你的生活。了結一切沒有了結的事情。客觀對待上一段感情中的失誤，以及上上段感情中的失誤。列一個感情清單和生活清單。在開始新的戀情之前，你必須找出毀掉上段感情的那些行為和習慣。如果你正在戀愛，并且試圖挽救這段感情，你一一以及他/她一一必須找出并解決那些正傷害你和你們感情的事情。如果一方變了，另一方要么跟著改變，要么離開。如果有一方選擇改變，你是不可能維持舊樣的。

2.要成為正確的人并遇到真愛，你需要有你自己的底線。在你必須容忍之前，要先知道自己能夠容忍什么。比如劈腿絕對不能容忍嗎？知道自己不能夠容忍什么：沉迷于網絡色情？抽大麻？酗酒？不打電話？放你鴿子？收入不穩定？工作不穩定？不誠實？在你遇到這些之前你要明白這些。你必須能夠說，“如果發生某某情況，那就分手——同時沒有任何抱怨。”

你要明白自己的底線是什么——并且一旦越過決不容忍。事情一旦超出底線，要保證能夠立即轉身離開。如果有些事情你覺得可以最多出現第二次或者第三次，那么在出現第二次或者第三次時候要保證能夠決然離開。如果你在那不走，你就是在騙你自己。為你相信的事物保持決然果斷，否則你就又陷入了虐戀，你在為了讓自己接受不能接受的事情而和自己討價還價。

3.以正常的方式與真愛交流。指鼻咒罵，不行。吹毛求疵，不行。血淚控訴，不行。學會以“我感覺”“我想”“依我看”開頭，以及其他類似的交流方式。不要讓任何人對你正考慮的事情加以指責。不要為你沒有做的事情而辯護。虐戀中有很多博弈游戲，要想贏，唯一的方法就是不玩。正常的關系需要坦誠的交流溝通。

4.真愛需要理想和抱負，無論是個人的還是雙方的。你們必須要有計劃和夢想，并對未來的打算保持一致。你們必須互幫互助，實現你們的希望和夢想，無論是個人的還是雙方的。找出你一直想做的——然后去做。還要找出對方真正想要的是什么。盡可能早的找出來，即使你們能夠而且愿意保證對方得到任何他/她想要的東西。盡可能早地找出來，這個很重要。

5.作為遇到真愛的第一步，要學會區別對待你的各種關系——家人、朋友、熟人、以及同事。學會做出選擇，并不只是學會建立友誼和共同協作。選擇那些在你生活中可愛的、可敬的、誠實的、開放的、以及在乎你的人。選擇那些知道信任是需要維護的、一旦損壞，就不可能再恢復原狀。選擇那些不要讓你一直猜他們是怎么想的人，或者他們對你是什么感覺的人。選擇那些對你和你們的關系不會舉棋不定的人。

不要容忍那些說“我有點弄不清”“我就這樣”“我想成為一個好的伴侶，但我不知道怎么做”的人。你容忍什么，你就得到什么。要想生活中少些困惑，就不要容忍這些。真愛明確的、無論如何都是有愛的。

6.不要做犧牲品。不要再認為對于你遭受的一切你都無能為力。虐戀中的多數人（包括曾經的我自己），深陷于否定、辯護、推想的泥潭中不能自拔。學會保持你自己的理性，不要再相信那些讓你陷入以及“被犧牲”的說辭。你要從一切需要你被同情的事物中解放出來。如果你發現自己正在敘說自己被利用或者別人對你不厚道的事情，并且這些事情聽起來令人同情，那么立即停下來，要知道作為犧牲品對于任何正常的人來說都是沒有吸引力的。你要為你自己和你生活中遭受的一切負責。

7.目標明確地生活。每天花一些時間讓自己靜靜，不要有任何干擾，思考一下你自己的生活。思考一下在不同的領域，如何做才能讓自己“變得更好”。學會通過安靜和放松來冥想。冥想不是胡思亂想，它是學會靜下心來絕無雜念地審視自己。目標明確地生活和渾渾噩噩地生活是完全相反的兩個極端。它是在你無論做什么的時候，都知道你在做什么。它不是每隔十分鐘就檢查一下手機，或者每天刷200遍Facebook。它是對于你正在哪兒保持清醒，環顧四周，時刻都知道周圍發生了什么事。

要有紀律性，克制—下將自己和手機綁在一起的沖動，不要一不開心就狂吃冰激凌，沒有真正想明白的時候不要做任何事情。做些“硬”事，比如停下來思考，去健身房，或者吃健康食品。每天花些時間思考自己內心的沖動和無意識的行為，以及用于那些能夠增強自我控制和自我紀律性的事情。每天的冥想對于建立健康的生活方式非常重要。盡可能地將它延續。為每天花在冥想以及有目的的活動（以及有目的的不活動）的時間設定一個目標。對于你做的每一件事還是不做的每一件事，都要有一個說法，這非常重要，它使得你能夠過正常的生活以及能夠給予或得到真愛。（同樣重要的是，當你戀愛時，繼續保持這種習慣，擁有你的“自我時間”以及每天的獨處。）

8.明白真愛不會有傷害。誠然，每段感情中，都會有誤解、不安和失望，但在正常的關系中它們不會一直這樣。真愛必然伴隨著相愛。二者雖然都不易，但它們都會越來越順暢，因為每個人都在付出。愛是幫助你度過生活中的難關——而不是讓它變得更難。愛，真愛，是在這個艱難世界里的相互扶持，而不是讓你的生活變得更糟。真愛會讓彼此受惠于疑慮卻不會受它愚弄。面對它，但不要每件事情都要爭講。遠離那些把每件事都變成爭吵和挑釁的人。那讓人身心疲倦，不要那樣做。正常的人都會拒絕那種生活。

9.真愛不會犧牲我們鐘愛的事物。真愛不會犧牲我們的興趣，我們的愛好，我們的朋友以及家人。如果有人要你這樣做，這是不好的，不正常的。如果即使沒人要求，你也愿意這樣做，那就更糟糕。剛開始戀愛時有些掙扎是正常的，但一段時間以后，你需要回到你珍愛的人和事情上。讓生活保持平衡；如果你放棄了你所愛的人和事，有一天你會發現你自己深陷其中，無法自拔，因為你別的什么都沒有了。對于你們花在興趣和熱愛的事物上的時間，你們可能需要重新安排，但要記住，一旦放棄就永不會再有。

10.關于真愛最重要的一點是，愛是行動，由你而來，又向你而去。付諸行動并持之以恒。每一天，無論是否戀愛，你都要確定愛是你所實踐的，而不是嘴上說說。對于生活中的每一個人，你都要堅持這一點。即使是“非戀愛”關系（比如同事），尊重是愛得行為，你必須在你所有的關系中保持被尊重。

如果人們都明白這些真愛必然要求的事物，那么他們就不會陷入一段又一段的那些他們明知沒有愛的感情中去。在感情中理智地使用你的時間，用它來建立在一段正常的感情中的一切所需。那么，來吧，開始準備。