全天長(zhǎng)壽指南
2017-02-14 17:57:53
知音海外版(上半月) 2017年1期
1.早上6點(diǎn)：練習(xí)瑜伽，減輕壓力；2.早上7點(diǎn)：吃點(diǎn)蛋白，能防皺紋；3.上午10點(diǎn)：漿果零食，防癌抗癌；4.中午12點(diǎn)：戶外散步，增強(qiáng)肌肉；5.下午3點(diǎn)半：喝杯黃芪茶，為細(xì)胞充電；6.下午6點(diǎn)：晚餐吃魚(yú)，改善腦健康；7.晚上8點(diǎn)：夫妻性愛(ài)，有益長(zhǎng)壽；8.晚上10點(diǎn)：早睡早起，調(diào)節(jié)生物鐘。endprint
