全天長壽指南
2017-02-14 17:57:53
知音海外版(上半月) 2017年1期
1.早上6點：練習(xí)瑜伽，減輕壓力；2.早上7點：吃點蛋白，能防皺紋；3.上午10點：漿果零食，防癌抗癌；4.中午12點：戶外散步，增強肌肉；5.下午3點半：喝杯黃芪茶，為細(xì)胞充電；6.下午6點：晚餐吃魚，改善腦健康；7.晚上8點：夫妻性愛，有益長壽；8.晚上10點：早睡早起，調(diào)節(jié)生物鐘。endprint
1.早上6點：練習(xí)瑜伽，減輕壓力；2.早上7點：吃點蛋白，能防皺紋；3.上午10點：漿果零食，防癌抗癌；4.中午12點：戶外散步，增強肌肉；5.下午3點半：喝杯黃芪茶，為細(xì)胞充電；6.下午6點：晚餐吃魚，改善腦健康；7.晚上8點：夫妻性愛，有益長壽；8.晚上10點：早睡早起，調(diào)節(jié)生物鐘。endprint
