怎么走路才算鍛煉
2017-02-14 18:00:08
知音海外版(上半月) 2017年1期
關(guān)鍵詞：效果
走路是一種簡便易行的鍛煉方式。但走路分為散步和快走，散步無法達(dá)到健身效果，只有快走才能在一定程度上起到鍛煉的作用。為保證鍛煉效果，快走應(yīng)至少每次40分鐘-60分鐘，下午四五點(diǎn)鐘鍛煉更好，如果選擇在晚飯后，則應(yīng)在飯后半小時(shí)。endprint
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