睡眠充足是最好的抗衰秘方
2017-02-14 18:02:38
知音海外版(上半月) 2017年1期
關鍵詞：功能
睡眠太長，會使機體功能呆滯，久而久之便可致病；睡眠太少，則會因精神耗竭，不能恢復而致痼疾。研究表明，每晚睡眠超過8小時，死亡率較高。當然，睡眠時間少于4小時，也會增加死亡概率。所以每晚睡7～8小時最好。記住：晚10點到早6點是最佳睡眠時間，最晚不要超過11點。endprint
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