不要逼孩子“再吃一口”

不少媽媽們在喂寶寶吃飯時，總喜歡時不時地說上一句：“寶寶真棒，再吃一口！”可見，“吃要吃飽”仍是相當一部分人的飲食要求。盡管寶寶不知道自己是否已吃飽，但媽媽一定要做到心中有數，因為吃得過飽有害無益。

“要得小兒安，需得三分饑和寒”。這是在兒科大夫中很流行的一句順口溜。意思是，要想寶寶身體好，不能吃得過飽，七分飽為剛剛好。這樣有助于提高寶寶對饑餓的忍耐性和食欲敏感性?？茖W研究證明，寶寶吃得過飽會引發身體的不適，還會影響正常的發育成長。

積食 積食是因飲食不當，影響到寶寶的消化功能使食物停滯胃腸所形成的一種胃腸道疾患。寶寶全身的各個器官都處于嬌嫩的階段，它們的活動能力很有限，如消化系統器官所分泌的消化酶的活動比較低，量也比較小。在這種生理條件下，如果吃得太飽，就會加重消化器官的工作負擔，引起消化吸收不良，從而容易出現肚子脹、肚子疼、腹瀉等問題。

肥胖癥 如今，寶寶都是家長手心里的寶貝，自然不會在“吃”上冷落了孩子。吃得過飽會導致營養過剩，進而導致肥胖。

大腦早衰 研究發現，早衰物質會因飲食過飽于飯后增加數萬倍。為了消化過多的食物，消化道必然擴張，有限的血液和氧氣從頭部轉移到消化道，腦細胞會因此暫時缺血。所以吃得越多，胃腸需要的血液越多，腦供血越少，對大腦危害越大，進而影響寶寶大腦的發育，導致智力偏低。

因此，提醒家長們，給寶寶安排一日三餐要定時定量，特別是晚上不要吃得太飽。因為晚上胃蠕動減緩，容易積食；即使喝牛奶，也要水放多一些，奶粉少一點。早上或中午寶寶剛睡醒時，1小時內（至少30分鐘）不要進食，因為胃腸等內臟從低運轉恢復正常需要一點時間，否則，也無益于消化和吸收。

其實，給寶寶吃的量要少于家長想象的量，如果寶寶吃完不夠的話，讓他自己再向你要。當寶寶開始不專心吃飯，或說“不要”的時候，應拿走食物，不要迫使寶寶多吃。

（小玲）