美媒：健身可向中國學四點

美國《佩斯特雜志》網站2月20日文章，原題：中國可以傳授給我們的四個健身訣竅在美國，健身者孤獨地在健身房玩命。但是，我們失去了健身的樂趣、友誼和伴隨終身的習慣，而這些東西中國人卻在跳廣場舞和在公園里踢毽子的過程中得以保留。

我們可以從中國人的健身過程中學到很多。首先，沒必要在分秒必爭中毀了自己。如果你的健身教練要求你盡110%的力，這可能弊大于利。美國的健身方法已經引發人們對受傷的擔憂。很多中國人采取不同的方式健身，比如打太極拳。太極是防御性的，可以強身健體，鍛煉身體柔韌性和平衡能力。

其次是團體健身。戴著耳機單獨健身是美國人的標準，但中國人側重“人多力量大”。在中國，健身是集體性活動，廣場甚至街頭一角都可以成為交際舞或者廣場舞的場地。似乎沒有人在乎跳舞場地的旁邊就是擁堵的交通，別人看不看似乎都與他們無關。這些群體讓健身社交化，參加者對彼此負責，遵守時間表。這些特點可以克服無聊，讓人們把健身當成習慣。

再次是讓健身成為樂事。踢毽子是鍛煉身體？對中國人來說，是的。踢毽子可是全民運動。為踢好毽子，參與者或跑、或跳、或彎曲身體，足以讓他們深度呼吸以及鍛煉一些被我們很多人忽視的肌肉。他們也能從這項運動中獲得快樂。

最后，不必做裝備控。美國人喜歡裝備，不過有時候鐘情裝備是健身的障礙。沒有合適的運動跟蹤器、鞋子或者衣服，可能成為放棄健身的借口。2008年北京奧運會之前，北京在全市的公園里安裝了大量健身器材。如今，北京市民每天都鍛煉，上班路上或者午飯時間都會在這些器材上練一練。當地人不會等運動裝備齊了才行動或者優先考慮參加健身俱樂部，而是以讓身體動起來為先。▲

（作者阿什利·比格斯，傳文譯）