誰(shuí)在掌控人的壽限

文/莫克

誰(shuí)在掌控人的壽限

文/莫克

德國(guó)長(zhǎng)壽醫(yī)學(xué)研究中心表明，人類的自然壽命在100歲以上是確切無疑的。

人的自然壽命本來有150歲或者更多，可事實(shí)上我們大多活個(gè)幾十年，活到100歲已算稀奇了，那什么縮短了我們的壽命呢？

運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)的改變

首先是人的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)的改變。人類用雙足直立運(yùn)動(dòng)代替四肢爬行，無疑是一大進(jìn)步。但是，隨之而來的是許許多多的問題：直立的姿勢(shì)縮小了骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶等全身運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的活動(dòng)幅度，使脊柱負(fù)荷過大，大腦極易缺血缺氧，容易發(fā)生大腦和心臟疾病；雙手使用不均勻，致使大腦缺乏逆向調(diào)節(jié)；由于心臟只進(jìn)行一些極度縮小生理強(qiáng)度的慢性運(yùn)動(dòng)。使心臟的適應(yīng)能力減退，這些都容易使大腦和心臟發(fā)生疾病。

呼吸方式的改變

隨著運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)的改變，人的呼吸方式也發(fā)生了相應(yīng)的改變。除了人以外，所有的動(dòng)物都采取腹式呼吸，所謂腹式呼吸就是用肚子呼吸。人的呼吸方式有一個(gè)從腹式呼吸到胸式呼吸的轉(zhuǎn)變。胎兒時(shí)期，人的呼吸是靠臍帶，他是完全的腹式呼吸。胎兒在離開母體的時(shí)候有一個(gè)風(fēng)險(xiǎn)，他必須在離開母體的那一瞬間變腹式呼吸為胸式呼吸，最后當(dāng)他能走路會(huì)站立的時(shí)候，徹底地變?yōu)樾厥胶粑@就完成了從腹式呼吸到胸式呼吸的轉(zhuǎn)變。

我們經(jīng)常說人體的胸為陰，背為陽(yáng)。為什么這么說?實(shí)際上有一個(gè)很有意思的推斷，因?yàn)樗袆?dòng)物都是趴著的，它的整個(gè)后背是在上的，將它歸為陽(yáng)；那么人恰恰是一個(gè)站立的姿勢(shì)，所以人的后背為陽(yáng)。在中醫(yī)來說，后背是太陽(yáng)經(jīng)、督脈所過之處，而胸腹多是陰經(jīng)循行，任脈——人體最大的陰脈也走的是胸腹。所以如果后背痛、腰痛，中醫(yī)都把它歸為陽(yáng)的層面，把前面胸腹部歸屬于陰的層面。

腹式呼吸有一個(gè)好處，可以充分地發(fā)揮肺的功能，增大肺活量。變成胸式呼吸以后，人體肺的大部分細(xì)胞就因?yàn)殚e置而失去了活性，這樣，人的肺活量減少，就活不到自然壽限。所以反過來一推，如果真要養(yǎng)生，我們就應(yīng)該在家里爬一爬，讓肺的功能更好地發(fā)揮。又比如說在治療上，中風(fēng)病人摔倒就摔倒了，你就讓他重新回到嬰兒學(xué)走路時(shí)期，從在地上爬開始，一點(diǎn)一點(diǎn)學(xué)習(xí)，重新開始，這時(shí)，靠外力強(qiáng)制性的康復(fù)沒有太大的用處，最好的辦法是讓他靠他自己的力氣，慢慢地恢復(fù)本能。

說到我們的肺越來越萎縮，在日常生活中有一件事可以印證出來：當(dāng)你年老的時(shí)候你的枕頭會(huì)越來越高。凡是喜歡高枕頭的人，實(shí)際上心肺功能已經(jīng)出現(xiàn)問題。你會(huì)發(fā)現(xiàn)小孩子是不枕枕頭的，他能夠平躺，而我們現(xiàn)在一點(diǎn)點(diǎn)地把枕頭加高，才能夠讓呼吸順暢一點(diǎn)。因?yàn)槠教傻臅r(shí)候肺液都在往上涌，就會(huì)覺得喘不上氣來，這時(shí)把枕頭墊高一點(diǎn)或坐起來，會(huì)舒服一點(diǎn)。這在很大程度上就說明人的肺活量已經(jīng)萎縮，會(huì)造成人的短壽。

所以，中國(guó)古人在養(yǎng)生方面就進(jìn)行了一系列的嘗試，用導(dǎo)引術(shù)解決人體的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)的改變的問題，而針對(duì)呼吸習(xí)慣的改變，就提出了“胎息”。

循環(huán)功能的改變

人的循環(huán)功能的改變，也是導(dǎo)致人活不到自然壽數(shù)的原因之一，這一點(diǎn)恰恰是我們生活中很容易忽視的。

所謂循環(huán)指的是生活在大自然的動(dòng)物要適應(yīng)四季的節(jié)氣，就是什么樣的季節(jié)你就應(yīng)該保持在什么樣的狀態(tài)。夏天就應(yīng)該出汗，順應(yīng)陽(yáng)氣的開泄；冬天就應(yīng)該捂著，順應(yīng)陽(yáng)氣的斂藏。

現(xiàn)在的人生活日益舒適，空調(diào)天天開著，夏天不熱，冬天不冷了，這樣會(huì)造成很多的現(xiàn)代病。冬天很忌諱出汗的，冬天你就要培養(yǎng)自己的抗寒能力，這樣才能保持住你皮膚的保暖和散熱功能。夏天就應(yīng)該熱，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講四季養(yǎng)生的時(shí)候說，夏季要“無厭于日”，夏天越出汗越好，這樣才能把你身體里的毒素和垃圾全部帶走。如果在夏天你不讓自己出汗，天天在空調(diào)房里待著，毒素?zé)o處排泄就積淀下來，就成了致病的源頭。

所以在古代，道教針對(duì)不同的節(jié)氣采取了二十四種導(dǎo)引姿勢(shì)，來幫助人們改善身體的循環(huán)，順應(yīng)天氣的變化。二十四節(jié)氣坐功圖是從陳摶老祖那兒來的。像到了大寒這個(gè)節(jié)氣，大寒的前后十五分鐘，要擺一個(gè)姿勢(shì)，就是坐好了以后一條腿伸開，一條腿盤起來，然后兩個(gè)胳膊翻過來翹著，慢慢琢磨，兩胳膊翹著打開的是什么經(jīng)，一條腿抬著是打開的什么經(jīng)?抬腿主要是開膀胱經(jīng)，后腿主要是太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行，所以人常說人老腿先老。你只要后腿痛，就說明你的陽(yáng)氣不足了，就是陽(yáng)虛癥。所以二十四節(jié)氣導(dǎo)引圖是專門改變微循環(huán)的。

其實(shí)大家就記住一點(diǎn)，就算你不去學(xué)習(xí)古代的這些導(dǎo)引方法，大家也要關(guān)注一下節(jié)氣的問題。中國(guó)古代把這些時(shí)間規(guī)定得特別準(zhǔn)確，你要記住，在一年當(dāng)中，哪怕你每次半個(gè)小時(shí)，就在節(jié)氣的前后十五分鐘，每年靜坐二十四次，每個(gè)月靜坐兩次，都會(huì)對(duì)身體有好處，這也是“盜天機(jī)”。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是很關(guān)鍵的，是天地陰陽(yáng)之氣轉(zhuǎn)換的時(shí)候。

通過導(dǎo)引，我們可以主動(dòng)迎合天地陰陽(yáng)之氣的轉(zhuǎn)換。如果不愿意主動(dòng)的話，可以采取一種被動(dòng)的方式，就是靜坐。靜坐可以使你的氣機(jī)平和，被動(dòng)地隨天地氣機(jī)運(yùn)動(dòng)，所以，在節(jié)氣的前后十五分鐘靜坐是一個(gè)很重要的養(yǎng)生原則。

消化功能的改變

人的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)的改變導(dǎo)致呼吸姿勢(shì)、循環(huán)功能發(fā)生改變。此外，還引起了消化功能的改變，導(dǎo)致我們的消化功能極度地退化，萎縮得特別明顯。比如說咀嚼能力越來越退化，吞噬能力也沒有了。就是說現(xiàn)在有些飯你不可能直接吞下去，而有些動(dòng)物是先直接吞下去的。動(dòng)物用吞噬的方法使它的整個(gè)消化器官都處在一個(gè)興奮的狀態(tài)，使消化能力很強(qiáng)大，可以消化那些東西，而現(xiàn)在我們?nèi)藳]那個(gè)能力了。

現(xiàn)在的一些烹飪方法貌似養(yǎng)生，實(shí)際是越來越退化人的消化能力。比如說，現(xiàn)在的食物越做越精細(xì)，菜、水果都打成漿。連嚼都不用了，那牙齒以后該用來做什么呢?所以，人就該吃點(diǎn)粗糧、粗纖維，對(duì)身體會(huì)很有好處。

還有個(gè)問題，有些人經(jīng)常說，我挺好啊!我特別能吃，我都不知道飽，其實(shí)這在中醫(yī)里叫“胃呆”，是胃都傻了，吃多少都不知道什么叫“飽”了。而現(xiàn)在更多的人是食之無味!就是為了完成任務(wù)才吃飯。所以我說你胃不好，你胃氣大傷。脾胃健康的關(guān)鍵是你得吃得香，吃東西特別有食欲，覺得吃飯?zhí)匦腋！Ｋ云⑽甘歉尽?/p>

中醫(yī)認(rèn)為脾胃是“后天之本”。有“后天”就有“先天”。“先天”是指我們沒出生之前，父母給的那點(diǎn)東西。父母給你的基因是先天，你沒法改變它；“后天”就是營(yíng)養(yǎng)，就是精微物質(zhì)。是我們?nèi)粘Ｉ钜罅肯牡臇|西，是可以被制造的，要靠脾胃不斷地把吃進(jìn)去的食物變成營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)到身體的各個(gè)地方。所以中醫(yī)很看重脾胃。中醫(yī)講，“有胃氣則生，無胃氣則死”，把脈的時(shí)候也一定要強(qiáng)調(diào)胃脈不能絕，強(qiáng)調(diào)脈要有根，不能是虛浮飄散的。用我們現(xiàn)在話來說就是如果你這個(gè)人現(xiàn)在還能吃，就死不了。如果哪天你都吃不下飯了，那你就沒什么救了。所以吃飯是衡量你健康狀況的一個(gè)很重要的東西。如果你什么都不想吃了，不想喝了，你把胃全毀了，中醫(yī)就認(rèn)為胃氣傷得很厲害，病就比較難治了。