國畫與養生

文/夏靜虹

國畫與養生

文/夏靜虹

中國畫家多長壽，這是不爭的事實。唐有柳公權活到88歲，宋有陸游86歲，元有黃公望86歲，明有沈周82歲，文征明活到90歲開外；20世紀的書畫家中更不乏壽星，齊白石95歲，黃賓虹92歲；而劉海粟、朱屺瞻都超過百齡。由此看來欣賞和創作中國畫也是一種獨特的藥療，是怡情養性和延年益壽的妙藥。正如古人所云：“壽從筆端來。”

人的衰老是從大腦的老化開始的，國畫養生使人情緒愉悅，起到延緩大腦衰老的作用。國畫是腦力和體力的結合，在創作一幅畫時必須思想集中，凝神靜注，進入忘我的境界，畫國畫時需要姿勢上頭正身直，腳要按穩，臂要展開，腕平肘起，指實掌虛，五指齊力，以求墨跡完美。這與太極拳有相似之處，“似剛非剛，似柔非柔，剛柔相濟”有相通之處。

學習過國畫的人都知道，區別于西方油畫和素描，畫國畫過程中，必須通過手、指、掌、腕的動作，給大腦不同區域以有益的刺激，大腦對信息進行綜合分析后發出指令調節，使手變得靈巧。在運筆時刺激大腦皮層興奮，大腦神經遞質分泌增加，大腦細胞間的信息傳遞加快，大腦的供血增加，改善大腦的功能，起到養生的目的。這就是我們常說的“生命在于腦運動”。

國畫與養生本就是相輔相成的藝術，國畫中的寫意則是提升人們修養素質的一個重要途徑，能夠讓學畫者領會生命的真諦。中國的古典哲學中有一個特別的概念稱之為“幻”，它對中國繪畫有很深刻的影響。有人說“佛家修凈土以妄想入門”，畫家修凈土以幻境入門，畫家往往不是從實處畫起，而是從幻處畫起。從幻境入門是理解中國畫內涵精髓的關鍵，中國繪畫的從幻境入門，其實就是通過客觀世界的表象去追尋生命的真實意義，在虛幻形式中去追求生命的霞光，這會讓人對生活、未來更加充滿信心，也會讓人有更寬廣的胸襟。

另外，老年人練習國畫還可以預防“手抖”的毛病，預防腦癡呆。山水寫意更是能鍛煉人的身體協調性，“專心致志，凝神靜思，靜中求動”能夠使神經系統的興奮和抑制達到平衡狀態，肌肉和關節得到鍛煉，國畫應該是一種醫學的治療手段和方法。

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“五君子”的養生秘密

對被畫界稱為“五君子”的梅、蘭、竹、菊、松，深諳養生之奧妙。用傳統國畫之法畫“五君子”，相當于中國傳統醫學上的五劑處方，可收到養心、安神、明目、理氣、寬中、調理脾胃、增進飲食，樂以忘憂、健康長壽的療效。

畫梅，特別是寒冬將盡，早春來臨之際畫梅花更加有益于身心。梅之方位屬東，五行屬木，五臟屬肝。肝喜跳而苦急，故古人講，春天宜解帶松巾。常畫梅花可煥發生機，散去冬季心肝郁積之寒熱，調理內臟機能，以解淤化悶。

畫蘭，蘭屬火，五臟屬心，情志為喜，故人謂“喜氣畫蘭”。畫蘭可令人心曠神怡，文雅風流，心平氣和，精神振奮，至老彌堅。

畫竹，竹屬木，方位屬東，五臟中屬肝，臟屬膽，情志為怒，故傳統畫界稱“怒氣畫竹”，偶遇煩心之事，可運筆揮灑竹之精神，排除胸中怒氣，養肝護臟。經常畫竹之人，邪氣不易侵肝，臟腑和順。

畫菊，特別是對年高之人，可滋潤肺腑。菊屬西、屬金，秋風霜降，唯黃菊繁花密蕊，東籬傲霜，能助人不畏艱難，以昂揚健康向上之氣度和不屈不撓之精神向前。

畫松，可得心靈之正氣。松之方位屬中，五行屬土，臟屬脾，腑屬胃，經常畫松之人，可得“海納百川”之胸襟，多福多壽。

不管是風光旖旎的秀麗山水，還是精心描繪鳥語花香、姹紫嫣紅的美麗春天，心情始終都非常愉悅，這樣會使大腦受到良性刺激，分泌令人興奮的激素，促進心血管系統的有序循環，故書畫家的身體在創作時總是處于良好平衡的運營狀態。這就是許多畫家和書畫愛好者年屆耄耋，以至期頤之年，仍然健康向上的重要原因。