老年人，平底布鞋非首選

文/南方醫科大學南方醫院中醫正骨科副主任醫師 陳超

老年人，平底布鞋非首選

文/南方醫科大學南方醫院中醫正骨科副主任醫師 陳超

人隨著年紀的增長，身體機能會逐漸衰退，在腳上反映出來的主要有足弓下降，肌力減退，關節老化。足弓下降一般會導致足底筋膜的拉力增大，在走路時反復高強度的沖擊足底筋膜，這樣就容易造成足底筋膜在腳跟上附著點發炎，甚至是整個足底筋膜發炎，形成老百姓常說的“足跟痛”。

那么，為了減緩足跟痛什么樣的鞋適合老年人呢？只要具備以下3個結構就可以了。

1. 堅強的后跟杯：就是鞋后跟，抓握住腳后跟的部分，如果用手抓住整個后跟杯，用力捏很難捏動的話，就基本合格了。有的老年人認為這里硬會磨傷腳，實際上劣質鞋才會有這種現象，質量好的鞋，這部分結構只會緊緊地抓住后跟，而不會摩擦后跟。

2. 難以折彎的鞋底：鞋底在與足弓對應的中間部分，應該足夠堅硬，比如，當一手抓住后跟，另外一只手抓住前掌去扭轉整個鞋底時，很難扭動或彎折，就基本合格了。

3. 前腳掌容易折彎：前腳掌在腳趾和腳掌相連接的關節下面，應該柔軟，這樣人在走路時才能夠更加順暢地蹬地，向前推動身體。