枸杞的黃金搭檔”

周一海

枸杞性平味甘，能夠補腎益精、養肝明目，為滋補佳品，受到很多人的青睞。食用枸杞時，如果能夠選擇一些“黃金搭檔”，則能夠起到更好的保健作用。

枸杞配紅棗

潤色暖手腳

具體方法：取枸杞一小把（20～30粒），紅棗3～4枚（紅棗可先剪開），共放入玻璃杯中，用開水沖泡后服用或加水煮沸后服用。

溫馨提示：如果熬夜后口干舌燥很嚴重或者火氣很大的話，可另加白菊花1～2朵一起沖泡服用。

搭配功效：紅棗味甘性溫，能夠補中益氣、養血安神，多用于治療脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等癥，與枸杞搭配，可起到改善面色及防治手腳冰涼的功效。

枸杞配粳米

養生又壯陽

具體方法：取枸杞子30～60克，粳米100克，共煮粥，待粥將熟時，加入蔥白、鹽調味即可，每天分早晚兩次食用。

溫馨提示：也可在枸杞粥中加入紅棗10枚，有助于治療肝腎陰虛型慢性腎炎。

搭配功效：枸杞粳米粥具有補腎益精、養血明目的作用，能夠緩解腰膝酸軟、眩暈健忘等癥，久服還可壯陽。

枸杞配菊花

降壓又護眼

具體方法：每次取杭菊花、枸杞各10克，放入大茶壺內，加入開水，10分鐘后便可服用。

溫馨提示：菊花要用杭菊花，脾胃虛弱者應注意，在制作時要放上幾枚大棗，能夠起到健脾的作用。

搭配功效：菊花枸杞茶能夠預防和治療各種眼病，對糖尿病、高血壓、冠心病患者都有好處，最適合老年人服用。

需要注意的是，過量服用枸杞會導致上火、流鼻血，甚至造成眼睛紅腫不舒服。另外，還要注意以下三點：①枸杞有溫熱身體的作用，故性情過于急躁的人、熱性體質者盡量少吃；②脾胃虛弱者要少吃；③正在感冒發燒、腹瀉及身體有炎癥的人最好不要吃。