影響長藥壽的心理因素

徐　江

據美國《科學日報》近日報道，最新一項心理與長壽關系的研究發現，一些心理活動有益于長壽。

適當憂慮美國加州大學心理學家弗雷德曼說：“我們經常聽到的勸告是，要快樂，要高興，這樣才會健康。然而，新研究結果顯示，發愁有時也是件好事。”多項研究證實，適當憂慮有益于健康，對男性而言，尤其如此。因為心中擔憂某事，便會全盤考慮各種可能性，做到有備無患。

做喜歡的事研究發現，中年積極運動對長壽很關鍵。身體出問題才發誓要開始運動的人，往往難以持之以恒。做自己感興趣的活動，更能堅持。弗雷德曼表示，只要能從椅子上站起來，做什么都行，如種花種菜、做木匠活、遛狗、逛博物館等。

不過度樂觀研究發現，過度樂觀的人更可能有一些高危險行為，如抽煙、酗酒、飆車等，遭遇殘疾或死亡的風險更高。而對未來較悲觀的人可能會更重視健康與安全，更懂得自我防護，并鼓勵身邊人一起行動。

喜愛社交英國的一項新研究發現，無論內心是否感到孤獨，沒有社交都會增加老年人的死亡風險。相反，社交生活能增壽，與親友保持聯系、幫助他人等都可以。朋友不多的人，積極參加社區活動或志愿活動也有相同效果。

保持成就感很多人認為，早退休早享福。但新研究發現，與早早退休無所事事的老年人相比，退休后繼續做一些力所能及的工作的老年人壽命更長。科學家表示，舒適的工作環境、事業成就感能讓人保持快樂。美國加州大學心理學家馬丁表示，事業越成功的人早死的可能性越小。追求目標很多的人往往更長壽。

態度認真研究發現，童年時期態度認真是預示長壽的一大信號。