讀懂心聲

◎文/廣東·韓銀

讀懂心聲

◎文/廣東·韓銀

·特別策劃·

“傷心”事知多少

心臟是人類惟一一個片刻不得休息的器官。胚胎在母體里孕育時，心臟就開始夜以繼日地工作著。不健康的生活方式以及各種疾病的發生會使本來不堪重負的心臟雪上加霜，這也是心血管疾病成為人類健康“第一殺手”的原因之一。世界范圍內每年有1 7 0 0萬人死于心臟病。在我國，每2 0秒鐘就有一人死于心血管疾病，冠心病的人數也每年以1 5 0%的速度增長。想要更好預防控制心臟病，每個人就應該曉得自己的心臟喜歡什么，怎么對它有益，這樣才能有針對性地做好心臟的自我保健。專家指出，避免心血管疾病的方式其實很簡單，就是保持健康的生活方式和強度適宜的有氧運動。世界衛生組織將每年9月的最后一個星期日設立為世界心臟日，呼吁人們摒棄不良嗜好，激勵人們改變靜態的生活方式，希望人人都可以擁有一顆健康的心，享受愉悅生活。

心臟的作用 心臟是循環系統一個主要器官，也是個效率極高的器官，在人類平均75年的壽命中，它不停地跳動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應氧和各種營養物質，并帶走代謝的終產物，如二氧化碳、無機鹽、尿素和尿酸等，使細胞維持正常的代謝和功能。

心臟會感染 最常見的疾病是感染性心內膜炎，由入侵心內膜的細菌導致。男人感染這種疾病的幾率是女人的兩倍。

心衰的常見癥狀 許多跡象都是心力衰竭的預兆：堵塞導致腿腳或腹部腫脹，休息時出現氣短；疲勞、胸痛有壓迫感，頭昏眼花、體重增加等。

心衰會遺傳 臨床統計，遺傳是50%心力衰竭患者的致病原因。

適量飲酒保護心臟 研究顯示，酒精有提高高密度脂蛋白（HDL）——好膽固醇的水平。適量酒精還可降低血液黏稠的概率，從而讓血液更加平穩地流動，減少患上心臟病或中風發作的危險。

老了更容易患心臟病 一般來說，隨著年齡增長，動脈彈性減弱，人變得更傾向于患上心臟病。多數情況下造成65歲以上老年人突然死亡的疾病是心臟病發作。

戒煙很重要 戒煙可使最常見的心血管病——冠心病的死亡率降低36%。

安全血壓 數十年來，140/90mmHg被認為是正常血壓，但是研究顯示，平均血壓是130/80mmHg的人患上心血管病的概率更低，是防治心臟病的最佳血壓。

咖啡因增加患病的危險 咖啡含有提高心率的興奮劑咖啡因。喝咖啡后，你可能會覺得心悸和心慌。茶和熱巧克力等飲料中含有的咖啡因也有類似影響。如果心臟是健康的，不需要擔心，如果有心臟病發作史或患有其它心血管病，就要盡量避開咖啡因。

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