湖邊鍛煉不一定好

◎周泉

很多老人鍛煉時喜歡去湖邊，因為景色優美，空氣新鮮。專家提醒，湖邊鍛煉對老人來說有很多風險，如果有更好的鍛煉地點，最好少臨湖運動。

雨天防滑倒。在雨水較多的季節，湖邊的泥土比較濕滑，即便是有石塊或者水泥鋪設的道路也容易滋生青苔。在湖邊運動如果腳下不慎，很容易滑倒，一是可能造成骨折，二是可能跌入湖中。

霧天防呼吸系統疾病。湖邊的霧氣比其他地點更重。看上去清新的空氣，其實含有大量塵埃、細菌以及各種酸、堿、胺、苯、酚等有害物質。如果霧天去湖邊，會吸入大量有害物質，容易誘發支氣管炎、肺炎和哮喘等疾病。

晴天要護眼。陽光明媚時，湖面像鏡子一樣會反射太陽光，老人如果長時間注視湖面，陽光中的紫外線和紅外線會直接反射至眼內，視網膜細胞吸收紅外線并在視網膜聚集時，容易出現視物模糊等癥狀。當紫外線照射眼睛過久時，甚至會出現刺痛、畏光、眼瞼痙攣等癥狀。

如果一定要去湖邊鍛煉，最好不要選擇濕熱天氣和雨季，要選好防滑的鞋，太陽光線較強的時候最好佩戴太陽鏡。