千奇百怪的“收納癖”

杜捷

Q 我有個習慣，必須將各種東西按大小、形狀、顏色整理好，不然就心里不舒服，難道我是個有強迫癥的偏執狂？

A：追求整體的“秩序之美”。

喜歡把東西按一定規則放好的習慣并不一定是強迫癥或者偏執型人格障礙才具有的行為。事實上，許多人都喜歡收納，因為整潔的生活環境符合了格式塔知覺原則所說的整體之美。格式塔（Gestalt）在德語中是“整體”的意思，這一關于心理活動的經典學說認為，人們在感知周圍事物的時候并不是單純地把各個感覺分離出來進行加工，而是按照整體來進行的。比如，我們看到的不僅是一條均勻對稱的曲線，而是察覺到這是一個圓。這種從整體上對事物進行感知的特性讓我們在接觸某個新事物的時候，總是先在腦中迅速“畫好”一個框架，然后對它進行仔細解讀。這樣做的好處是，我們的大腦會變得比較輕松，它并不需要分析和組合各種細節就能快速確定出現在我們面前的是什么物體。從這個角度來說，我們似乎是帶著“世界是具有某種規律”這樣的假設去探索周圍環境的，而大腦也喜歡用簡單的、整體的原則來感知事物，并認為它是美的。當我們將相同類型的物品納入一個“整體”的過程時，降低了大腦負擔，也就符合了我們追求規律和整體之美的心理原則。所以說，許多熱衷收納的人不一定患有“收納強迫癥”，他們也許只是對“秩序之美”抱有狂熱的喜愛。

Q 我喜歡收集各種東西，家里堆得到處都是。而且不管有用沒用，我都舍不得扔，這是為什么呢？

A：“控制感”操縱著我們。

除了個人所處時代或童年經歷的原因（比如經歷過戰爭和饑荒年代的人們會更珍惜物資），在我們平常生活中確實有些人特別舍不得扔東西 。值得一提的是，這種行為有時候和節儉并沒有多大關系，節儉的人不僅會物盡其用，也會控制自己的購買欲。但不扔東西的人們不一定能物盡其用，或許還經常購買東西。這可能和人們不同程度的“控制感”有關。通俗地說，控制感就是我們自己對自身或者周圍環境能否掌控的一種感覺。比如重大考試來臨時，自己的努力在多大程度上能決定考試結果。有的人傾向于認為周圍世界是人們自身內在可以控制的，即“事在人為”，也有的人傾向于認為一切事物都是由一些不可預測的外在因素控制的，即“命中注定”。然而，無論是喜歡用外在還是內在因素來解釋這個世界，都是為了獲得對周圍環境的掌控感，從而減輕心理壓力和情緒壓力。這樣看來，有的人更喜歡搜集各種各樣的東西，并且不愿意扔掉它，也許是因為他們更傾向于認為，無論是這些物品有無用處，都是由自己把握的，保存它們能獲得自己對環境的控制感，從而減輕壓力、避免失控、提升幸福感。

Q 我的收納癖與別人不同，將“斷舍離”發揮到極致，沒用的都扔掉，只剩下基本的生活用品，常被人吐槽沒有生活情趣，是我太極端了嗎？

A：想要面臨更少的認知負擔。

如果把我們的日常活動比作大腦活動，這種扔掉無用的東西，保留有用東西的過程正好模擬了我們大腦高效加工信息的過程。首先，就像電腦內存不足一樣，我們大腦的認知資源也是有限的，如果大腦同時被付與太多任務，它就極有可能因為資源不足而“罷工”。其次，除了能夠同時加工的任務是有限的以外，我們的大腦還像運動員的肌肉一樣，每當完成一項認知任務后（比如做作業），就會暫時處于一種“肌肉放松”的階段，如果接下來要繼續進行下一項認知任務（比如背單詞）， 效率就可能大大降低，這也是為什么我們在學一陣之后需要休息一下，換換腦子的原因。這樣看來，我們的大腦在完成任務的時候存在著不少的限制，而這些限制也可能遷移到我們生活中來。比如，經過了一天繁重的學習，我們希望回到家中面對的是一個輕松而高效的生活環境，面臨盡量少的認知負擔，讓大腦“肌肉”得到放松。我們也希望面對盡量少的信息量，不用費勁做過多選擇，從而保持大腦“內存”充足。從這樣的角度來看，有些人喜歡定期或不定期地扔掉沒有用的東西，而只保留基本生活用品的習慣和生活情趣似乎并沒有太多聯系，因為他們的目的在于維持日常生活更高效地運轉。

Q 我并不是一個熱愛收納的人，難道是我不愛整潔，太懶散嗎？

A：充分認識自身需要，才能管理好生活。

不同的生活狀態都反映了人們不同的傾向和生活態度，也進一步反映了人們不同的內在需求。當我們羨慕身邊收納高手們的同時，也應該看到他們喜歡收納的原因。熱衷于“秩序之美”的人們喜歡每時每刻都整理好自己的物品，讓自己的家看起來賞心悅目，工作環境有條不紊，然而他們面對復雜環境的時候也有可能更容易緊張和不安；有著強烈“控制感”的人們更愿意將身邊有用或沒用的東西都保存起來，從而緩解自身無法控制周圍環境所帶來的壓力，然而管理這些東西也需要耗費更多時間和精力；希望生活高效運轉的人們喜歡為日常物品作減法，充分地“斷舍離”，讓居家活動省時省力，但是生活的高效和便捷并不一定提高生活質量。所以，無論你是哪一種類型的人，都要充分認識到自身需要，才能更好地管理自己的生活。