非常態生理狀況下對射擊效果的影響研究

孫民濤

中國人民公安大學

非常態生理狀況下對射擊效果的影響研究

孫民濤

中國人民公安大學

本文主要探析射擊所需的生理基礎和射擊會遇到的非常態生理狀況的分類及特點，并就目前公安民警在配槍執法活動過程中處于非常態生理狀況的原因和影響進行分析。最后，就公安民警如何克服非常態生理狀況下對射擊效果的影響提出幾點建議，以期對公安民警合法用槍、技能用槍、安全用槍、有效用槍提供一定的借鑒作用。

非常態；生理狀況；神經反射；警務射擊；精度；合法

射擊屬于以靜力性為主的靈敏耐力項目，其實質就是射手機體神經反射的過程，而這一過程需要射手的神經和器官共同協調配合才能完成，要維護這種神經反射過程，機體需要建立在穩定的生理狀況基礎之上，由于客觀環境因素和射手自身生理、心理因素影響，使得射手進行射擊時很難維持生理基礎所需要的平衡，很多情況下是處于一種非常態生理狀況下進行射擊。因此，非常態生理狀況對射擊效果是本質上的影響。警察這一特殊的職業對射擊有著特殊的要求，特別是對于我國公安民警來說，配槍執法已成為公安民警的當務之急。由于多方面的因素，再加上公安工作任務繁重、生活節奏不規律、危險性高等特點，給警察自身生理、心理上帶來了極大的沖擊。由此可見，很多情況下公安民警在配槍執法時機體很難維持一個穩定的生理基礎，屬于非常態生理狀況下進行射擊的典型。

一、射擊與非常態生理的關系

(一)良好的射擊效果需建立在穩定的生理之上。

射擊的本質要求靜中求穩，穩中求準，無論槍械的種類和操作，還是目標的運動與靜止，要想熟練控槍擊中目標都得建立在一個“穩”字之上。射手從開保險、驗槍、裝彈、上膛、舉槍、瞄準、擊發、再驗槍、關保險的整個射擊過程都得做到順暢、協調和一致，其中，據槍是基礎，瞄準是重點，而擊發是關鍵，每一個動作環節都需要機體保持相對的穩定性。然而射擊是復雜的本體感受性的運動條件反射，即需要大腦皮層不斷的興奮和抑制，其他器官和系統進行調節時又需靈活地適應機體新的平衡。為了使這種復雜的程序順利完成，就必須得有一個相對穩定的生理狀況作“平臺”。由此可見，射擊效果決定于穩定的機體，機體的穩定又決定于相對穩定的生理保障，即射手必須具備相對穩定的生理狀況，才能發揮出人槍合一，百發百中的射擊效果。

(二)生理基礎對射擊穩定的具體體現。

1.心率的穩定

正常人安靜狀態下每分鐘心跳的次數為60～100次/分，可因年齡、性別或其他生理因素產生個體差異。勞累過度、心臟病發、運動適度、健身效果以及壽命長短等都能通過心率得到預示。心率過高或過低都會影響機體的正常運作，外界環境的刺激和機體自身不健康是影響心率穩定的主要因素。射手射擊時心率一般都會偏高，除了需要神經緊張性增強外，主要是外界刺激使得射手心理負荷加重，機體各個部分也得產生相應的變化，促使腎上腺素分泌增多，引發心率起伏過大，心臟跳動加強，進而影響射擊的穩定性。

心率及其調節對射擊專項心理控制能力起著重要的支配作用，射手也可以通過感知來判斷心率是否正常。因此，射擊時心率的穩定性是可以通過射手自身調節來維持的。

2.呼吸的穩定

無論人體處于靜止還是動態，呼吸始終再進行，從而一直會影響到機體的穩定。有氧代謝供能是射擊的主要特點，由于胸部和腹部的不斷起伏，從而引起肩部和胳膊的顫抖，進而干擾準星的概略瞄準和扳機的預壓力度。因此，射擊時要使呼吸節律與射擊動作特點協調配合。

在射擊前，射手應進行2一3次深呼吸，讓整個機體內部器官氧氣處于飽和狀態，為下一步射擊動作提供充足的氧氣供應。同時，深呼吸也能緩解內心壓力和降低外界干擾，也能使機體迅速進入最佳的放松狀態。

在射擊時，即瞄準擊發階段，是射擊效果的黃金階段，也是呼吸對射擊影響最大的階段。為了避免因胸腹部起伏和顫抖降低瞄準的精確性，瞄準和擊發得在屏息的情況下完成。這一階段要求射手應具有良好的有氧耐力素質，且屏息的節奏不能太快，要與瞄準和擊發的節奏相匹配。一定要在呼出氣體后再屏息，要不然呼吸肌會始終保持吸氣狀態，不但不利于前一階段吸進肺部的氧氣與肺泡細胞的充分融合，呼吸肌也會多余消耗氧氣，從而大大縮短屏息和機體放松的時間。

擊發后，這個階段可以說是起著承上啟下的作用，也就是換氣階段得為下一階段做準備。擊發完成后，機體生理和心理上的壓力隨著子彈射出也得以釋放，但射擊在大多數情況下是連續的，之前的屏息和機體的高度緊張又需要大量的氧氣來維持機體平穩，因此這個階段的呼吸對射擊的連續穩定性起著重要作用。

射擊對呼吸有著特殊要求，呼吸節奏必須要適應射擊每一個動作環節的特點。射手的最終目的應該是使自己學會將呼吸量適應技能需求。射手只有熟練掌握射擊所需的特殊呼吸要求，就能大大減少因身體抖動給射擊帶來的干擾。

3.神經感覺的穩定

射擊整個動作過程的生理本質就是大腦皮層控制下，多個器官、系統協調工作的神經反射。射擊在大多數情況下是連發完成的，要在槍身強大后坐力和外界強烈刺激下穩定完成射擊動作，這就需要射手在以往反復練習下形成肌肉神經記憶，即建立牢固的、高度自動化的射擊動作定型和指關節控制扳機的力度、幅度大小。這兩個射擊動作必須建立在穩定的肌肉神經記憶之上。

肌肉神經記憶最大的敵人就是疲勞，而射擊又需要注意力的高度集中，肌肉局部長期處于等長收縮狀態，呼吸與動作要高度一致，再加上外界因素的劇烈干擾，因此，射擊最容易使神經處于疲勞狀態。神經系統處于疲勞狀態會使射手的控槍能力大大減弱，破壞原有的動力定型，很難形成一種自動化的神經反射。特別是在扣押扳機這一方面，精度射擊時需要預壓扳機，防止掉手腕影響射擊精度，速射時扳機不能全部放完，要留夠第一道火，提高速射的速度和穩定性。但疲勞會使扣押扳機的食指關節肌肉神經記憶減退，從而影響射擊的穩定性。

疲勞既是生理現象，又是心理現象，無論是生理調節還是心理調控訓練都能夠對疲勞恢復起到很好的作用。由此可見，射手的射擊水平再高也得懂得勞逸結合，只有保持神經的絕對興奮，才能形成穩定的、自動的肌肉神經記憶，從而克服其他因素對射擊的干擾。

4.能量消耗的穩定

射擊是一項復雜精細的高級神經運動。在整個射擊過程中，大腦、神經、眼睛、心肺、肌肉、肩臂、手指、腿腳等都得參與進來，靜態射擊時還需要這些部分保持長時間靜止穩定，移動射擊時這些部分在在機體劇烈的抖動下仍需要維持相應的穩定，而這些機體器官、系統要維持這種穩定就需要充足的能量供應。可見射擊的穩定需要能量的穩定供應，能量的穩定供應又得建立在體能訓練和營養供應的基礎之上。

整個射擊過程中需要機體具備足夠的力量、耐力、速度、柔韌等素質來維持射擊動作高度的靈活性、協調性、穩定性和一致性，訓練可以更好的釋放和儲備能量，但體能的獲取和維持還得吸收外界的營養。射擊時對體能的消耗主要來源于神經和肌肉的消耗。

心率、呼吸、神經、能量在射擊過程中扮演著重要的角色，他們并不是各司其職，而是相互之間聯系十分密切。心率穩定，呼吸就能跟上射擊的節奏，避免沒必要的能量浪費。呼吸穩定，身體的抖動就會減少，進而射擊所需的肌肉神經記憶便能高自動地發揮。神經擺脫疲勞的困擾，大腦皮層才會變得興奮，心率和呼吸便會持續穩定。能量充足供應才能使心率、呼吸和神經三臺大功率“機器”持續穩定運作。射擊不僅注重穩定性，同時也注重穩定的持久性。因此，只有心率、呼吸、神經、能量四個部分形成一個穩定的系統，才能使得射擊達到持久穩定，即人槍合一。

二、非常態生理狀況的定義、分類

非常態生理狀況是指由于人體自身原因和外部環境因素的短期或長期影響，打破了原有的生理平衡，或者使得機體很難維持在一個相對穩定的生理平衡狀態，從而導致人體在生理需求、生理感知、生理反饋、生理穩態和生理作業等五個神經體液調節的本能反應短期或長期變得遲鈍、減弱甚至喪失，進而影響機體正常運行和發揮正常生理功能。

人體處于非常態生理狀況按其產生的原因主要分為三大類：

1.軀體方面。長期的疲勞、乏力、失眠、健忘、記憶力下降和短期的氣短、汗虛、頭昏、心悸、便秘、食欲不振等；疾病的困擾和潛在疾病的影響等。

2.心理方面。經常性煩躁、焦慮、壓抑、情緒低落、精神上萎靡不振，從而外在表現為自卑、冷落、工作不積極、對任何事都不感興趣等。

3.情感方面。因社會競爭壓力、家庭和諧關系和自身素養因素導致易怒、敏感、冷淡、空虛、孤獨、無助、自我封閉、人際關系緊張等。

三、公安民警處于非常態生理狀況對射擊的影響

民警們長期處于熬夜、飲食不規律、睡眠不充足等非常態的生理狀況下，這不僅不利于身體健康，還會影響到警務技能的發揮，特別是對使用警用槍支進行射擊時的效果影響十分明顯。無論是日常的射擊培訓，還是實戰中的射擊，開槍射擊這一過程都得在精力高度集中，神經極度繃緊，心理壓力巨大，機體各個神經、器官、系統十分活躍的狀態下穩定完成的。因此這種狀態的穩定必須建立在穩定的生理基礎之上。然而，非常態生理狀況的影響使得民警很難持久保持射擊狀態所需生理穩定，從而導致射擊所需的細節動作、技能技巧、姿勢節奏很難掌控，進而影響到民警射擊的穩定。

(一)用槍開槍的合法性

警察這一特殊的職業對射擊有著特殊的要求，最重要的就是開槍的合法性，即在任何情況下使用槍支都必須在法律法規的授權下進行，決不允許公安民警超越法律的授權使用槍支。熟記有關槍支使用的法律規定簡單，但能夠在現實執法過程中依法用槍才是最困難的。《公安機關人民警察佩帶使用槍支規范》第14、15和16條以及《人民警察使用警械和武器條例》第9、10、11條規定警察何時可以開槍，何時不得開槍，何時應當停止射擊以及射擊前、后的注意事項做出了明確規定。由此可見，公安民警是否可以開槍的決定因素不是來自于警察，而是來自于犯罪嫌疑人的行為舉止及其所在現場的條件，即公安民警合法使用武器的關鍵前提是對行為人的行為性質做出判明。判明成為警察是否選擇開槍的關鍵程序，通過判明程序來確定是否選擇使用武器。因此公安民警在執法過程中合理、迅速做出開槍判明是依法用槍最關鍵的一步，也是最困難的一步。

判明困難最主要的原因就是其極易受到民警自身生理狀況的影響。條例和規范羅列出的15種可以用槍情形都是具有嚴重性、暴力性、破壞性、復雜性、緊迫性、突變性、危險性等，同時這15種開槍情形并不能全面概括所有用槍情形，很多案件在判明時都存在15種情形之間界定不清楚和處于15種情形邊緣的問題。這就說表示警察務必在紛繁復雜、極度危險、壓力巨大的執法環境中用清醒的頭腦、平靜的心理以及穩定的情緒并做出果斷、合理的判明。

在這個過程當中心臟跳動會加快，各個組織、器官、系統都在大功率的工作，使得人外在表現為呼吸急促、機體顫抖、全身冒汗、反應遲鈍等，嚴重的話還會造成休克或昏闕。但公安民警在判明階段必須得克制自己的恐懼、調整自己的情緒，還得排除各種干擾，集中注意力，用冷靜的頭腦分析判斷開槍的合法性，這對機體維持生理穩定提出了更高的要求。眾所周知，公安民警的身體素質普遍不達標，多數處于亞健康狀態，有的甚至患有“三高”和心臟病，這說明公安民警多數情況下是處于非常態生理狀況下進行判明的，即機體本來就沒能為判明提供穩定的生理基礎，再加上外界的刺激和判明所遵循的法律依據不足，更會加強機體生理的不穩定和延長判明的分析時間，從而大大降低了民警的自控能力和分析判斷能力，進而影響到判明的果斷性、合理性、有效性等，最終導致公安民警失去先機，不能迅速先敵開火將其制服，反被其先開火，造成傷亡。

(二)射擊技能的發揮

射擊技能的具體內容很多，在不同的情境中會有不同的應用，主要包括基本的射擊技術、應用性射擊技術、槍械故障排除和戰術射擊等。然而，公安民警的射擊目標往往是狡猾、兇殘、隱蔽甚至是具有一定射擊經驗并攜帶有更強火力和大殺傷性武器的犯罪嫌疑人，再加上實戰射擊往往是在各種復雜條件下進行的，犯罪嫌疑人有時比公安民警更熟悉案發地周圍的環境情況。因此，很多民警在高度緊張、復雜多變的實戰過程中射擊技能發揮不出來，甚至忘記使用，在自己本能反應的驅使下，以錯誤的持槍姿勢、錯誤的瞄準擊發以及錯誤的戰術選擇進行射擊對抗，更別說是做到射擊技能的高水平應用。

這主要的原因就是非常態生理狀況對機體生理穩定性的影響，特別是疲勞對神經肌肉記憶的影響。射擊技能就是運用射擊技術的能力，它是一種復雜的、連續的、本題感受性的運動條件反射。即，射擊技能是一種肌肉神經記憶。由于射擊技能的范圍廣、種類多，在不同的實戰情況下又要選擇相對應的射擊技能，而且要充分、靈活地發揮出來，這就要求公安民警在日常的訓練當中不斷練習射擊技能，始終保持神經系統的高度興奮，才能使射擊技能形成牢固的神經肌肉記憶，才能像是機體的一種本能反應一樣發揮出來。然而，神經系統最大的敵人就是疲勞這種非常態生理狀況。公安民警長期的疲勞使得神經系統的活性大大降低，再加上實戰中緊張性、危險性等因素的強烈刺激，身體的生理狀況又很不穩定，大大延緩了肌肉神經記憶的反應速度及本能性的發揮，很難在短暫的反應時間內按照法令的要求選擇相應的射擊技能并將其迅速發揮出來。

(三)用槍的安全性警用槍支的安全和規范使用是公安民警配槍執法的重要保障。射擊過程中出現的走火、卡彈、卡殼、打歪、打不響，甚至是炸膛等情況，大多是由于行為人違反槍支使用的安全規則，沒有按規章辦事，違反操作造成的。因此，公安民警攜帶和使用槍支時保持高度的警惕和極強的責任心。正常人長時間處于高度緊張狀態后都會疲憊，心生惰性，想放松一下，難免會有短時間的精神松懈和意識模糊，這是正常的生理調節。但民警對此有著特殊的要求，特別是在使用槍支時，容不得一點麻痹大意。然而，人體保持高度的緊張需要耗費更多的精力和體力來維持，這就需要民警機的體始終處于極佳的生理狀態。現實問題是多數基層一線配槍民警的生理狀況都不樂觀，長時間的疲憊和高度的精神壓力，再加上疾病的困擾，使得機體的生理自動調節系統絮亂，長時間處于非常態生理狀況之中，很難維持長時間的高度緊張，在進行自我生理調節時速度很慢，這就大大增加了發生槍支安全問題的風險。

公安民警在實戰過程中要想使射擊技能得以充分發揮，就必須使得身體生理狀況維持在最佳狀態，不同的非常態生理狀況會對射擊技能產生不同的影響，因此，公安民警要對非常態生理狀況提高認識和警惕，并積極采取相應的措施克服其對實戰過程中警務射擊的影響，便會發揮自己真實的技戰術水平。

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