◎王智錦 白恬
膏方養生五誤區
◎王智錦 白恬
冬季是養生的重要時節,也是服用膏方的最佳季節。膏方將強健身體與治療疾病相結合,具有抗衰延年、補虛扶弱等功效。廣州醫科大學附屬第三醫院臨床營養科劉佳介紹,膏方需根據不同的體質和臨床表現而定,服用膏方,需要警惕五大誤區。
誤區一:人人都可服用
膏方養生,并非人人適宜。比如濕熱、肝炎、結核,以及急性感染如腹瀉、感冒、咳嗽、發熱等,不適合服用膏方。膏方比較適合中老年人冬季養生、女性補虛療疾養顏,還有經常感冒、倦怠的體質虛弱者、慢性病患者等人群適用。此外,長期睡眠不足、應酬多、有煙酒嗜好造成身體處于亞健康狀態的人群也可服食膏方。
誤區二:與他人合用一張膏方
市面上有很多熬制好的現成膏方,很多人會購買服用,其實服用膏方要根據個人體質特點“量體裁衣”,才能起到補身效果。膏方決不可“千人一方”。在服用膏方前,應先到醫院咨詢,根據患者身體情況,辨證論治,開出適合的膏方。
誤區三:價格越貴越補
很多人認為,加了野山參、冬蟲夏草等名貴藥材的膏方最補。其實,很多名貴藥材可用普通中藥替代,如熟地、麥門冬等都能起到蟲草補肺、補腎的功效;腎陰虛者用六味地黃丸、腎陽虛者用金匱腎氣丸,都可提高免疫力。
滋補類膏方一般多黏膩,在服用膏方時更要避免“吃得多,療效才好”的誤區。因為服用過多,非但補不進去,還會導致人體陰陽失衡,甚至氣血虧滯。
誤區四:服用劑量和時間不對
膏方滋補,對腸胃會造成一定負擔,故在服用時應采取循序漸進的方法,從小劑量開始,逐漸增加劑量。如首次服用膏方時,不宜量大,可先每天服用半匙 (一日一次或分兩次均可),以減輕腸胃負擔;服用2至3天適應后,可每次一匙,每日兩次。一般來說,空腹服用可使藥物迅速入腸,保持較高濃度而迅速發揮藥效,較利于吸收。因此,建議晨起或臨睡前服用。
誤區五:服用不忌口
膏方也是藥物,在服用膏方時,也應當忌口。服膏方時,飲食應忌生冷、辛辣,避免油膩。含有特殊成分的膏方還需要特別注意,如服含有人參的膏方忌食蘿卜;含有首烏的膏方忌豬羊血及鐵劑,且不能與牛奶同服;服滋補性膏方時,不宜飲茶。如果服用膏方時出現便秘、食欲不振、重感冒、腹痛腹瀉、皮膚瘙癢等,應當暫停。
摘自《健康養生周刊》