倒走治腰痛

◎方敬杰

倒走治腰痛

◎方敬杰

年輕時，我曾在部隊工作生活了10年，因為平時訓練強度大，我的腰椎受到了損傷。到醫院檢查，我被確診為腰肌勞損和腰椎間盤突出，隨后進行了牽引、推拿、針灸，效果不太明顯。

無意中，我從報紙上看到一篇關于倒著走路有益于腰腿部保健的文章，于是根據自身情況，每天晚上進行倒走訓練，一次走四五十分鐘。堅持了個把月后，就感到腰腿部的疼痛、酸麻感有了明顯好轉。這下可讓我嘗到了甜頭。于是，我“乘勝追擊”，把這種鍛煉作為一項任務，長期堅持。

如今，我堅持用這種方式鍛煉已有五年之久，腰部和腿部的不適感已經明顯消失，平常走路腳步輕快，工作時精力充沛。

摘自《江南保健報》