為什么人們都愛懷舊

安娜貝尓·埃萊拉+劉夢

回憶總是帶著一點苦澀，又帶著一點甘甜。人們常說，是過去的經歷成就了現在的自己，偶爾回憶過去，可以看清自己一路走來的成長軌跡，有利于想清楚未來的發展方向，但過度地沉湎于過去，就會變得像那些常把“當年勇”掛在嘴邊的人一樣，被回憶蒙蔽了雙眼，反而看不清眼前的路。

懷舊風潮來襲

說起懷舊，一般人可能最先聯想到的是一個白發蒼蒼的老爺爺，對自己的孫子講述他當年打仗的故事……但其實，懷舊并不僅僅是老年人的專利。西班牙著名記者伊格納西奧·埃爾圭羅表示，自上世紀80年代以來，科技迅猛發展的同時也帶動人們的社會生活方式發生了巨大的改變，從人們的休閑方式、教育模式、文化氛圍、人際關系到家庭生活方式，都在發生著翻天覆地的變化，過快的轉變推動著人們馬不停蹄地向前奔跑，以追趕社會發展的速度。在整個社會都在追求“快”的時候，只有懷舊情緒可以讓人“慢”下來，停下疾馳的腳步，回頭看一看，想一想，等喘口氣再繼續前進。說到底，懷舊就是現代人放松神經的一種方式。

精明的商家也抓住了人們的懷舊心理，所以推出了一批以懷舊為賣點的商品，就像可口可樂也曾推出過懷舊款飲料罐，在文化領域則出現了翻拍諸如《瘋狂的麥克斯》之類老電影的風潮，還有為經典游戲《半條命》編寫續集等等，懷舊經濟的本質說穿了就是向人們販賣過去的回憶。

現在的小孩可能完全無法想象，在過去沒有手機可以拍照的時候，膠卷相機還是一件比較少見和貴重的東西。那時候，孩子要去動物園或是去春游的時候，父母都會鄭重其事地背上相機和膠卷去給孩子拍照，一般的膠卷一卷可以拍12張，多一點的可以拍到24張或36張。在按下快門之前，父母總會反復確認畫面背景和孩子的表情是否到位，確保每一張膠卷都不浪費，在慎重地按下了快門之后，也沒有辦法立即查看照片，要等整卷膠卷拍完之后一起裝入暗盒，送到照相館去沖洗。從照相館取回沖好的相片之后，再一張一張地小心裝進相冊里保存，有特別滿意的還會裝在相框里，然后擺在家里顯眼的位置?？傊?，和我們現在用數碼產品拍照的感覺完全不同，如今用手機拍照再也不用受限于膠卷的數量，可以一下子拍上幾百張，不僅可以拍照，還可以自拍，并且拍完立馬就可以看到照片，不過這些大量的照片最后都只存在手機或電腦里，因為現在很少有人會把拍的照片全都打出來。

“懷舊”的由來

可能是因為聽到一首歌，可能是聞到一種氣味，或是和老友的一次重逢，就能牽動起我們過去的某些回憶。“懷舊”（nostalgia）一詞源于希臘語中的“nostos”和“algos”兩個詞根，“nostos”表示回家，“algos”表示因渴望回家而產生的焦灼感和痛苦。最早有記載使用過這個詞根是在荷馬史詩《奧德賽》的第十章中，尤利西斯在外漂泊了20多年，在這期間他始終緊緊把握著一個最原始的目的：回家，回到伊薩卡島去。在圣女賽絲的勸說下，尤利西斯下到冥府找預言家提瑞斯阿斯預測他的回家之旅，但是提瑞斯阿斯告訴他，要返回伊薩卡島必將以無數的痛苦為代價，盡管如此，尤利西斯仍然堅持要回家，他說：“我一生都在渴望回家，渴望見到回家的曙光，于再一次看清我的所有，看清高聳的宮殿之后死去?！?/p>

1688年，瑞士醫生喬納斯·霍弗在一份報告里第一次將“nostos”和“algos”這兩個詞組合了起來，創造出了“思鄉病”（nostalgia）一詞，用來形容遠征的士兵因為想家而出現分心、無法集中注意力、心悸、失眠等癥狀。在當時，霍弗醫生認為思鄉是一種病，并將它定義為“可導致器質惡性疾病的神經系統疾病”。因為他在研究中發現，思鄉會讓那些士兵頻繁地嘆氣，睡不安穩，抵抗力下降，進食變少，更有甚者還會出現癡呆的癥狀。不過，當時也有很多人質疑霍弗醫生“思鄉病”的說法，有人認為，士兵們之所以會出現上述癥狀，是因為他們從瑞士這樣一個高海拔地區去了平原地區，因為氣壓的變化導致身體無法適應才造成的。還有更可笑的說法稱，是因為阿爾卑斯山上大片的牛群脖子上系的鈴鐺聲太響了，使得瑞士士兵們的耳鼓膜和大腦受損，才會產生上述那些癥狀。

不過，霍弗醫生的“思鄉病”說法還是得到了當時瑞士醫學界的認可，在之后的兩百多年里，瑞士醫學界一直沿用霍弗醫生的理論，認為“思鄉”是一種腦部疾病。到了19世紀，“思鄉”不再被當作一種生理疾病，但醫學界又將其定義為一種心理疾病，屬于抑郁癥的一種。直到1979年，美國社會學家弗雷德·戴維斯才提出了“思鄉”并不是一種心理疾病的說法，并將“懷舊”從“思鄉”中區分出來，給“懷舊”做出了“是一種對往事、故人、老家和過去歲月的緬懷之情”的現代意義上的解釋。在戴維斯的影響之下，人們才意識到了原來“懷舊”不是一種單純的消極情緒，它也有著一定的積極影響。

懷舊有益身心健康

目前，全世界有很多專家學者在從事有關懷舊心理的研究，其中也包括了英國南安普頓大學心理學教授康斯坦丁·斯蒂基特。他之所以會對懷舊心理產生研究興趣，跟他的個人經歷也不無關系。斯蒂基特教授出生在希臘，后赴美國俄亥俄州立大學攻讀社會心理學博士，曾先后任教于美國威斯康辛大學和北卡羅來納大學，隨后又去了英國南安普頓大學教書，并同時擔任英國社會科學院院士和英國社會與人格心理學會主席。據斯蒂基特教授自己回憶，在他剛從美國搬到英國的前幾個月時，經常會突然就想念起了在美國的那些日子，那些和家人朋友盡情歡笑的夏日夜晚，還有那里秋天甜美的氣息，他的同事在知道后問他是不是得了抑郁癥，斯蒂基斯教授思考后表示，他在回憶時并沒有體驗到抑郁癥患者那種痛苦的感覺，正好相反的是，回憶帶給了他愉悅的情緒，讓他感覺到生活有根源和連續性，于是，斯蒂基特教授決定要深入研究懷舊心理。

由斯蒂基特教授帶領的科研小組對來自英國、中國和美國等不同國家的學生進行了相關測試，其中包括了撰寫和閱讀文章，勾起童年回憶，用他特制的“南安普頓懷舊量表”進行調查等多種方式。結果顯示，那些勾起了懷舊記憶的人比那些僅回憶起普通事件的人在接受測試之后更加快樂。此外，科研小組還得到了一個出人意料的發現，調查顯示有80%的學生表示每周至少會經歷一次懷舊體驗，這說明了懷舊并不像人們以往認為的那樣，只是老年人的專利。斯蒂基特教授及其小組的研究報告刊登在了《心理科學》雜志上，并被《紐約時報》轉載，斯蒂基特教授在報告中闡述了懷舊的諸多益處：比如，懷舊可以喚起我們珍貴的記憶，讓我們相信個人的價值，覺得自己擁有有意義的生活；懷舊可以減少我們百無聊賴的感覺，讓我們以更有意義和更積極的眼光去看待生活；懷舊可以讓我們與他人的關系變得更緊密，對陌生人變得更加慷慨，對外人更加容忍，有助于降低孤獨感；從國家和民族的角度來講，集體懷舊對整個社會都會有好處，它能讓每一個社會成員的自我認同感更強，更傾向于去做一些能讓整個社會受益的事情，從宏觀上來看，會讓整個國家民族的凝聚感更強，從微觀角度來看，在面臨危機時，社會成員們志愿者的行為會增多，捐款數量也會增加。

在荷蘭蒂爾堡大學的一個實驗室里，社會行為學家艾德·文格霍特和他的同事發現，聽音樂不僅可以讓人懷舊，還能讓人感覺到身體更加溫暖。中國中山大學的心理學教授周欣悅和她的同事在實驗中花了一個月時間追蹤記錄學生的狀況，結果他們發現，學生們在寒冷的天氣里更容易產生懷舊情緒，當他們待在比較涼爽的房間里時，比待在暖和的房間里更容易懷舊。盡管在實驗中，并不是所有待在涼爽房間的人都會懷舊，但那些產生懷舊情緒的人確實表示感覺更溫暖了，這種心理和身體上的密切聯系讓心理學家開始思考，也許懷舊對我們的祖先在進化上有著重要的意義。斯蒂基特教授表示：“如果懷舊可以至少讓我們感覺到身體舒適，那表明懷舊在幫助我們進行一種神奇并復雜的環境適應過程，它讓我們可以堅持更長時間去尋覓食物和庇護場所，有助于我們生存下來?！?/p>

懷舊的生理基礎

日本認知神經學家曾經做過一個實驗，讓實驗者觀看自己童年時的照片，同時用儀器監測實驗者大腦的哪些部分會出現反應，在實驗者們觀看童年照片時，儀器顯示大腦內有一大片網狀系統被激活，這個網狀系統包括了與自我認知加工相關的區域（內側前額葉皮質），視覺空間記憶區域（視覺和海馬旁區）以及會議區域（海馬區）。

近年來，心理學家和神經系統學家也已經證實，懷舊不僅是一種文化現象，也是一種由我們的神經系統下達的指令，這就解釋了為什么我們覺得在青少年時期聽的那些歌曲比后來聽到的任何歌都更優美動聽，不是我們的音樂鑒賞力發生了改變，也不是后來聽到的那些歌真的都不好聽，而是因為年少時聽的那些歌在我們的情緒之中留存著很強的力量。研究者發現，相較于成年之后聽到的歌曲，我們的大腦會將青少年時期聽到的歌維系得更加牢固，因為從12歲到22歲期間，正是我們大腦神經系統迅速發育的過程，在這段時間內我們所喜歡的音樂和我們的腦葉永久性地關聯到了一起，產生了一種強烈的記憶痕跡，并且這種痕跡不會因為時間的流逝而減弱，所以，無論后來的音樂品味發生了怎樣的變化，我們的大腦里始終都會回蕩著年少時為之著迷過的那些歌曲。而且腦成像研究表明，除了愛和藥物之外，沒有其他物質能夠像音樂一樣強烈激發人類的情緒反應，聽到喜愛的歌曲可以刺激我們大腦的快感回路，從而釋放出多巴胺、血清素、催產素以及其他影響神經系統的物質，讓我們感到心情愉悅，所以，心情低落時不妨聽一聽曾經喜歡的那些音樂，讓音樂帶著你回到那一段青澀、純粹、美好的時光中去。

懷舊是把雙刃劍

懷舊給我們帶來了很多好處，讓我們知道自己曾經是什么樣，后來變成了什么樣，從而可以更好地調整現在的狀態，但過度懷舊，就會強化我們對過去的依戀，給現在的生活造成更多的挫折和不適應。比如，我們有時會想起昔日的戀人，想起他（她）的時候，腦子里都是他（她）的優點，回憶的都是他（她）對你的好，卻忘了當初分手時有多么的不愉快。因為回憶自帶了過濾功能，它會過濾掉那些憂傷的部分，每一次回憶都是一次美化記憶的過程，所以不要總是沉浸在美好的回憶中，有的記憶其實本身并不見得多么美好，是我們在不斷回憶的過程中把它變得美好了起來。

近幾十年來，科技的發展帶動著我們的社會生活發生了巨大的改變，當下社會壓力增大、人際關系疏離、工作不穩定等社會現實，讓很多人通過懷舊來逃避現實。從更深層次的心理學角度來看，懷舊是一種心理防御機制，當面臨矛盾和沖突時，我們會通過對過去的回憶來尋求心靈上的安慰。有些人總覺得自己現在過得不好，而自己以前“曾經多么出色、成功、有魅力”，因此寧愿沉浸在逝去的時光里，難以正視自己當下的真實處境，不斷想要回到過去，重新為生活做一次選擇，最后變得更加失望、沮喪、郁郁寡歡，造成了一種惡性循環。

那么，要怎樣排除懷舊帶來的負面影響，讓我們更多地享受懷舊帶來的益處呢？斯蒂基特教授在回答《紐約時報》記者采訪時所說的一段話，也許能給我們帶來一些啟發，他說：懷舊時要多回憶一些美好和快樂的事情，切忌沉迷在那些負面的感情當中，也不要總拿往事和現狀對比，然后自我暗示地認為過去的生活就比現在美好，這種假設會讓我們感到后悔、難過，甚至開始對現在的生活不滿。就像那些住在養老院里的老年人，如果總是用過去和現狀進行對比，對身心健康都沒有好處，還可能會失去活下去的信心。所以，我們要將自己的過去看成一種人生存在的方式，從中去思考和汲取生活的意義，就能讓懷舊在我們的生活中發揮巨大的正向作用，讓我們的身心都獲得積極的響應，這樣我們眼中的世界才會變得更加多彩。

[譯自西班牙《真有趣》]