中正平和，調攝肺經

嚴蔚冰+嚴石卿

手太陰肺經的循行路線貫穿我們的兩個手臂。肺朝百脈，主氣、主治節。肺經失調可表現為胸部滿悶、咳嗽、氣喘、鎖骨上窩痛、心胸煩滿、小便頻數、肩背上肢前邊外側發冷、麻木酸痛等。中醫導引學非常重視對肺經的調攝。以下是動作分解：

1.兩腳開立，與肩同寬，全身放松。

2.兩手轉掌心向前，在體前慢慢捧起（如圖1），然后在胸前合掌。

3.合掌向前推出，兩手臂沿水平方向左右橫向打開（如圖2）。

4.轉掌心向下，握拳（如圖3）。依次放松肩、肘、腕、手指。重復七次后，恢復放松安靜的站立姿勢。

這一勢的動作要領，一曰中正，一曰平和。中正者，形正而心無外馳；平和者，專心調息勿使氣滯。

此勢導引法動作精簡、呼吸平和，容易使習練者感受“動中求靜”。初學者可多加習練。