陳立夫為什么能夠活百歲？

于濱力

陳立夫是浙江省吳興人，1900年8月21日生，2001年2月8日逝世于中國臺灣，享年101歲。本名陳祖燕，字立夫。陳立夫大半生縱橫政海，曾歷任蔣介石機要秘書、國民黨秘書長、教育部長等要職。

1949年以后，陳立夫移居美國，以養雞為生，并潛心研究中華文化，推動中醫藥的發展和國際認可。1969年，陳立夫回中國臺灣定居 ，竭力推動海峽兩岸的交流，提出“中國文化統一論”，他的這一主張，在海峽兩岸都得到積極回應。

1990年8月，陳氏家族在美國紐約舉行了一個盛大宴會，慶祝陳立夫和夫人孫祿卿90大壽。為了感謝前來祝壽的親朋好友、校友門生，陳立夫以介紹他的養生之道作為答謝致辭。

他說，人生活到90歲是一件不簡單的事，尤其夫婦二人都活到90。我今天答謝諸位第一句話就是祝諸位全體健康和長壽。同時要乘此機會報告大家，老年人之四大需要，以及達到四大條件之要點。

陳立夫說他的長壽之道可以概括為“四個老”，32字：“老健：養身在動，養心在靜；老伴：愛其所同，敬其所異；老友：以誠相見，以禮相待；老本：取之有道，用之有度。”

老健

老而不健康，是不幸福的，所以要保持健康為最重要。讓我奉贈你們八個字：“養身在動，養心在靜。”

古人云：“戶樞不蠹，流水不腐。”因為它常動之故。人體亦然，多動使其血液流通，增進健康，其理易明。人都了解自己身體方面的缺點何在，就得在這方面多做運動。我每天清早5時半一起身，就要淋浴，淋浴時當水沖到哪里，就按摩到哪里，從頭頂到腳心，每處用兩手按摩100下，一共需要40分鐘，連洗臉拭牙等約需1小時。早飯后，再散步1000步。如此做來，已有28年，決沒有一天間斷。持之以恒為最重要，此所謂“養身在動”。

養心在靜。首在不發脾氣，不尋煩惱，知足常樂。我隨蔣公服務25年，從未向他做任何要求，故心常快樂。他要我做這事、做那事，我盡心竭力去做，做不好，是非所學（我是學采礦工程的），非我之罪也。故心常安，所以睡眠甚佳，不厭不游，此謂之“養心在靜”。

老伴

中國人的夫婦觀念與現代美國不同，是要“白頭偕老”的。所以要慎擇于始而和順至終，惟如何能達到“和順”二字，必須做到下列八字：“愛其所同，敬其所異”。須知天地間沒有兩個全同的人，就是親兄弟姊妹，都是個個不同的，強人同我，就是自私，自私是爭吵之主因，為“老伴”之大敵。所以只要大體相同，不必求對方一定要同我，則得之矣。大同世界，如何達致，亦就靠上述之八個字，國與國、家與家、人與人，相處的原理是一樣的。我與內人結婚已63年，從未吵過架，就是靠上面的八個字。夫婦和順，對于下一代有很大的影響，我們的兒孫，似乎亦沒有聽到有任何問題。這八個字是我創造的，謹供大家參考。

老友

人不能孤陋寡聞，友直、友諒、友多聞，是人人應交的益友。昔人云“君子之交淡如水”，以友不是酒肉之交，而是道義之交，以文會友，交友輔仁為目的也。為欲維持長久友誼，亦有八個字，供大家作參考：“以誠相見，以禮相待。”

老本

老本者，指老而有儲蓄也，亦即經濟方面有獨立能力，而無須求于人（包括兒女在內）也。于此我亦有八字奉獻如下：“取之有道，用之有度。”

2000年，是陳立夫的百歲壽誕，他把自己多年的親身經歷整理成一本書《我怎么會活到一百歲》。在書中詳細敘述了他的養生之道。他說，從古至今，無論是誰都希望自己能夠活過百歲，其實這不是件很難的事兒，能夠活多久，和我們平時的飲食習慣、生活作息等息息相關。

在書中，他把自己長壽的原因大致分為兩大部分，第一部分，著重談到了自己的先天的稟賦方面的優勢。先天稟賦，每人不同，而可貴者，陳立夫則認為自己具有四種：

一是能夠熟睡。

他說，他天生嗜睡，一睡下去，不要幾分鐘就能夠睡著了，而且睡得非常的熟，這是最好的消除疲勞的方法。他的妻子孫祿卿女士也時常嫉妒他，說他有這樣易睡的好福氣。這可能是他與生俱來的先天優勢之一。

二是脾氣性格好。

“人生不如意事兒十之八九”，人生在世，難免遇到不如意事兒。陳立夫脾氣性格溫和，每逢遇到難事兒，往往不怪人家，只怪自己，所以一般不會發脾氣，更不會因此和人家沖突。他擔任蔣介石機要秘書時，僅27歲。一個人在蔣公館辦公，一天忙到晚，沒有一位同事，更無發脾氣的對象。后來由科長代理了秘書處長，也未發過脾氣。他29歲擔任國民黨中央黨部秘書長及32歲擔任國民黨組織部長等職，下面都是前任留下來的人，陳立夫客客氣氣對待他們，他們也恭恭敬敬待他，沒發過一次脾氣，上下一團和氣。

三是記憶力好。

陳立夫從小就十分聰明，在私塾念書的時候就以記憶力強勝過一般同學，一本《孟子》，別人需要半個月才能背熟，他則只需三四天。后來去北伐軍總司令部擔任機要科長時，為加強記憶，陳立夫發明了“五筆檢字法”，依“點、橫、豎、撇、捺”五種不同的筆型，將密碼名稱分為二十五類，例如“立”碼可從“、一”類去找，一找即得。后來，有人據此受到啟發，發明了《四角號碼字典》。

四是有恒心。

上私塾時，陳立夫每天第一到館。寫論文也要第一個交卷。后來進入中學，數學總是交卷最快，經常可得滿分。推其原因，仍為記憶力強而又能守之以恒。

第二部分談的是后天保養。

一是養身在動，養心在靜；二是飲食有節，起居有時；三是多食果菜，少食肉類；四是物熟始食，水沸始飲；五是頭部宜涼，足部宜熱，是說有一美國老年人活至120歲，其死后，有一長壽書稿發表。啟而讀之，有一頁寫有兩句話：“保持頭部冷，保持足部暖”。此正與中國老年人睡眠前以熱水洗腳，非至極寒冷之日，不戴帽子，同一理由。余信其理而保持此習慣。