捶背和背撞墻

劉紹義

捶背好理解，而且很多人都實踐過，給人捶過背或者被人捶過背?！都t樓夢》中就經常有丫環為賈母、王夫人等人捶背的情節。這不但能讓人輕松愉悅，還可以讓病痛減輕。背撞墻大家知之者甚少，實踐者更不多，它其實不但與捶背有異曲同工之處，還比捶背方便得多，就是一個人隨時隨地都可以為之。

捶背不但老年人可以享受，年輕人也可以以此養生?！都t樓夢》第五十三回中，就有“捶”的字眼?！皩氂褚娗琏⑷隔醚a完，已使的力盡神危，忙命小丫頭子來替她捶著，彼此捶打了一會歇下”，文中雖然沒有告知捶的是什么部位，但通過上下文以及常識可知，她們捶的都是背部。

我之所以說這個例子，就是讓大家知道，捶背的療效是非常明顯的。因為人的背部是汲取陽光的地方，這里有一條非常重要的經脈，即督脈。背部脊柱是督脈所在，總督著一身之陽經，是人體陽氣的總水庫，是保證人體生命力旺盛的總源頭。脊柱兩旁是足太陽膀胱經，共有五十多個穴位，這些經穴是運行氣血、聯絡臟腑的通路，捶打或撞擊可以刺激這些穴位，促使氣血流通和調節臟腑，治療某些疾病。

例如，刺激背部的肝俞穴，能治肝病、胃病、眼病和神經衰弱、肋間神經痛等；刺激膽俞穴可以治療膽囊炎、口苦、肋通等。現代醫療研究也證明，人的背部皮下有大量功能很強的免疫細胞，由于人們平時不容易觸及背部，所以這些有用的免疫細胞常處于“休眠”狀態，捶背或撞擊背部時，就會刺激這些細胞，激活它們的功能，于是它們就“醒”過來奔向全身各處，投入殺菌和消滅癌細胞的戰斗行列中。

捶背的手法有拍法和擊法兩種形式。拍法，就是用虛掌拍打患者的背部；擊法，就是用虛掌、掌根、掌側叩擊患者的背部。施用手法及動作要求協調、靈巧，著力要有彈性，每分鐘60～100次，用單手或雙手均可。這種治病療疾、強身健體的方法，是夠簡單易行的。

但再簡單，也必須有個人在旁邊幫你捶，如果沒有其他人或者是雖有其他人但不方便麻煩人家，這就需要我們自己來創造條件了。背部撞墻法就是在這樣的環境中應運而生的，它不但能與捶背一樣，收到健康的效果，而且比捶背還簡單易行。自己就完全能夠達到目的，實現目標。

無論是在家中或者辦公室，當你累了的時候，或者身體有點虛弱，或者背部發冷，抑或有輕度頸椎病，只要你每次從10分鐘到30分鐘循序漸進地以背撞墻，就會減輕疲勞，強身健體，治療疾病。注意，撞擊時，背部距離墻面不能太近也不能太遠，以20厘米左右為宜，撞的時候，盡量全身自然放松，兩手自然伸直，同時也要注意有目的性地撞擊不同部位，以達到對癥下藥，事半功倍的效果。

只要你持之以恒，長久地堅持下去，你的頸椎病、腰痛癥狀會消失，你的慢性咳嗽會治好，你長期吸煙造成的積痰也能排出，你剛剛患上的感冒癥狀也會緩解，你的高血壓、便秘、哮喘、失眠等疾病也會好轉……不用吃藥，不用打針，沒有毒副作用，就可以達到有病治病、無病強身的目的，而且簡單易行、不花分文。