枸杞起效搭配很重要

◎周一海

廣西醫科大學附屬醫院主任醫師

枸杞起效搭配很重要

◎周一海

廣西醫科大學附屬醫院主任醫師

加點紅棗，潤色暖手腳

枸杞20～30粒、紅棗3～4粒（紅棗可先剪開）直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。

如果熬夜后口干舌燥很嚴重或者火氣很大，可另加白菊花1～2朵一起沖服，沖服時，注入開水后不要立即服用，應該讓枸杞和紅棗在水中充分浸泡后再喝，效果更好。

對于經血過多引起貧血的女性可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。

加點粳米，美味又壯陽

用枸杞子30～60克，再加上粳米100克，同煮為粥，再以蔥白、鹽等進行調味即可，可以每天吃兩次，早晚食用。

補腎益精、養血明目，還可緩解腰膝酸軟、眩暈健忘，久服亦可壯陽。

加點菊花，降壓防心病

每次用杭菊花l0克、枸杞10克，放入大茶壺內，加入熱開水，10分鐘后便可飲用。脾胃虛弱者應注意，在制作時放上幾枚大棗，加強健脾作用。

菊花枸杞茶能預防和治療各種眼病，對糖尿病、高血壓、冠心病都有好處，最適宜老年人飲用。

摘自《健康咨詢報》