子午流注 天人合一
——漫談經絡的生物鐘

文/周德 編輯//丙乙

子午流注 天人合一
——漫談經絡的生物鐘

文/周德 編輯//丙乙

周德

中國針灸學會器材專業委員會副主委、上海市專家醫學研究中心教授、科普作家、老年教育教師。

子午流注——經絡的生物鐘，是針灸于辨證循經外，按時取穴的一種操作方法。子、午，是十二地支中的第一數和第七數，它們表示相反相成、對立統一的范疇或概念。

流者，往也，流動也；注者，住也，輸注也。流注，表示運動變化之意。子午流注，是我國古代天人合一理論在傳統生命科學的體現。

十二時辰

23點～1點，為子時，陰氣盛，乃一陽生；11～13點，為午時，陽氣盛，乃一陰生。陰極生陽，陽極生陰。

一年12個月，分四季；一天12個時辰，也分四季：寅卯辰——春；巳午未——夏；申酉戌——秋；亥子丑——冬。

一天十二個時辰，用十二個字代表，每個字占據兩小時，其經絡傳遞的順序是：寅肺—卯大腸—辰胃—巳脾—午心—未小腸—申膀胱—酉腎—戌心包—亥三焦—子膽—寅肺，首尾相接，如環無端。

子時：23～1點，膽經旺。屬鼠。“膽是表來肝是里，膽主儲藏排膽汁。膽氣虛怯驚恐至，膽火亢盛煩怒急。按時作息休熬夜，膽清腦清勿忘記。子時養膽利于肝，飲食有節不可缺。”人在子時前入睡，膽方能完成新陳代謝。膽有多清，腦有多清。子時前入睡，翌日頭腦清醒，氣色紅潤。子時不入睡，翌日面色青灰，易患肝炎、膽囊炎、膽結石，還會膽怯。

丑時：1～3點，肝經經氣旺。屬牛。“肝主疏泄調氣機，藏血主筋主生殖；屬木屬春華在爪，開竅雙目忌怒氣。肝陽上亢血壓高，肝氣郁結更年期。疏肝理氣精神爽，滋陰潛陽肝風息。”肝藏血。人的思維和行動靠肝血的支持。舊血要淘汰，新血要誕生。這種代謝要靠肝經在丑時完成。《黃帝內經》說：“臥則血歸于肝。”如果丑時不入睡，肝經難以完成這種代謝，翌日面色青灰，神疲乏力，煩躁不安，易患肝病。

寅時∶3～5點，肺經經氣旺。肺朝百脈。屬虎。“肺主氣來司呼吸，又主皮毛開竅鼻，肅降喜辛屬金秋，大腸是表肺是里。”肝在丑時把血液推陳出新后，將新鮮血液交給肺，通過肺將血運往全身。人在寅時面色紅潤，精神煥發。有肺病者，寅時反應激烈，劇咳，哮喘，發熱，甚至于死亡。

卯時：5～7點，大腸經經氣旺。屬兔。“傳導糟粕居下焦，腑氣通暢肺逍遙，大腸屬腑肺是臟，便秘腹瀉拋九霄。”大腸與肺相表里。肺氣推動血液分布全身，促進大腸吸收食物中的水分與營養，排除渣滓。此時大便較佳。若大便不正常，可在此時調理。

辰時：7～9點，胃經經氣旺。屬龍。“胃為陽土化水谷，水谷之海靠腐熟。脾主升來胃主降，喜潤惡燥胃氣舒。”胃為后天之本。此時吃早飯，最易消化。若胃火旺，則嘴唇干裂，生瘡。若畏寒者，可溫胃健脾。

巳時：9～11點，脾經經氣旺。屬蛇，即小龍。“脾屬陰土主運化，統血升清任自豪。開竅于口華在唇，在志為思怕水澆。若為濕困會嘔惡，腹脹腹瀉傷中焦。”脾主運化，脾統血。脾開竅于口，其華在唇。脾健運，則消化吸收好，血的質量好，嘴唇紅潤；脾氣虛，則唇蒼白，或紫暗，便溏。此時宜于健脾，濕盛者宜于祛濕。

午時：11～13點，心經經氣旺。屬馬。“心主血來又藏神，陰中之陽火通明。開竅于舌屬盛夏，血是紅來苦入心。心火灼熱移小腸，小便赤澀血尿滲。午時太陽當頭照，小睡片刻神志清。”心主神明，開竅于舌，其華在面。心氣推動血液運行，養神，養氣，養筋。午時睡半小時到一小時，對于養心大有好處，可使下午至晚上精力充沛。心動過速者弱刺激，用補法；心動過緩者強刺激，用瀉法。

未時：13～15點，小腸經經氣旺。屬羊。“小腸受盛而化物，承上啟下別清濁。小腸有熱心火旺，口舌生瘡勿蹉跎。”小腸能受盛和化物，分別清濁，把營養物質送于脾臟，把糟粕送給大腸，把廢水送給尿道。在此時可以疏肝理氣，降肝火；可以清膀胱熱，治療膀胱咳，即咳時遺尿。羊腸小道長又長，在此時調節肝膽，也很適宜。

申時：15～17點，膀胱經經氣旺。屬猴。“儲存排泄壺中尿，化氣行水腎之表。膀胱氣滯蘊濕熱，尿頻尿急血尿糟。”膀胱經從頭到腳，線路最長，如猴子上躥下跳。此時宜于治療癱瘓患者，特別適宜于滋補腎陰，以治療陰虛火旺患者為主。當然也可用于瀉火排毒。陽時補陰，此時服用六味地黃丸、杞菊地黃丸、大補陰丸、左歸丸，恰到好處。針太溪、太沖，可補肝腎二陰。在申時，對頸、背、腰骶、臀部膀胱經所經過的部位，酌情應用推拿、刮痧、走罐、艾灸等法，對防治疾病和保健均較適宜。

酉時：17～19點，腎經經氣旺。屬雞。“先天之本腎藏精，開竅于耳和兩陰。腎主水來腎主骨，其華在發恐傷腎。腎為氣根主納氣，升清降濁代謝靈。水火之宅分陰陽，腎陽腎陰須平衡。”腎藏精，腎主骨，腎為先天之本。此時進入儲藏精華的時刻。陰時補陽，若腎陽虛者此時宜于溫補腎陽，如服用金匱腎氣丸、壯腰健腎丸、四神丸，皆為適宜。五更瀉患者，或秋冬手足不溫，手足冰冷患者，若此時灸膀胱經特別是命門穴 （第二腰椎棘突下），會獲奇效。

戌時：19～21點，心包經經氣旺。屬狗。“心臟外圍是心包，保護心臟做保鏢，熱犯心包亂心神，神昏譫語發高燒。”心包是心之包膜，心之保鏢，又是氣血的通道。在此時，心發冷可溫補腎陽；心熱者可清心火，也可滋心陰。在此時，耳尖放血退燒效果特佳。我曾在幾年前某晚上七點半鐘，為發高燒40℃的6歲孫女耳尖放血，三小時退了3℃。當然也可于中沖、少商放血。

亥時：21～23點，三焦經經氣旺。屬狗。“上中下焦系三焦，水瀆之官是外號，包羅諸臟腑老大，運水通氣利三焦。”三焦是最大的腑，主持諸氣，疏通水道，通百脈。他是您的總管家。亥時三焦如水庫，有調節作用，幫你總結一天經絡的運行狀況，經絡盛則儲存，經絡弱則灌注。如果在此時睡覺，可以修養生息而建立健康的生物鐘。千萬不要熬夜，要早睡早起。

子午流注的意義

《靈樞》：“經脈流行不止，與天同度，與地同紀。”人要順其自然，就應該白天跟著太陽走，晚上跟著月亮走，即天醒我醒，天睡我睡。

12條經脈對應著12個時辰。人的生活習慣應該符合自然規律。現代科學證明，人體的生命現象，都具有相對穩定的時間節律性，這包括季節、晝夜節律，這就是生物鐘。天人合一，人與自然有密切聯系，要和諧相處。

子午流注是把人的十二條經脈在12個時辰中的盛衰規律有序地聯系起來，又通過人體的五臟六腑與十二經脈、十二生肖相配的關系預測某一臟腑經絡氣血在某個時辰的盛衰。我們要按氣血的盛衰治病養生具有針對性，達到事半功倍的效果

1.養生防病。例如，按時作息不同的時間，有不同的治法。

2.指導用藥。例如，陽藥用于陽長之時，陰藥用于陰長之時；升提藥用于升時，沉降藥用于降時；服用溫陽藥，宜于上午服用。心率不齊者，在上午11點服藥。滋陰補血、鎮靜安神、清熱解毒宜于傍晚服用。有肺部疾病者在寅時加重，寅時給藥效果較佳。滋陰降火、安眠鎮靜藥在晚上服用較佳。皮膚病，晚上用藥比白天好。解表藥，中午以前陽分時間服用較佳。瀉下藥，入夜前服用。

3.經絡取穴。子午流注，是中醫的時間經絡學。針灸臨床根據氣血盛衰的表現、穴位開闔的時間采取不同的補瀉手法以平衡陰陽的實踐證明，子午流注針灸法的功效遠遠高于普通針灸法，其取穴法，主要在五輸穴的基礎上，采用補母瀉子法。若某個時辰某經經氣旺盛時，一般采取瀉法，瀉其子；若運行到下一個時辰時，該經的經氣已衰退，一般采取補法，補其母。例如喘咳，病在手太陰肺經，肺屬金，母穴屬土，為太淵穴，子穴屬水，為尺澤穴。若肺經邪氣實，就在肺氣亢盛的寅時 （3～5），瀉尺澤；如果肺氣虛就在肺氣漸衰的卯時，補太淵。

如何辨別各經的母子呢？請看下列表格：

臟腑 肺經 大腸經 腎經 膀胱經 肝經 膽經 心經 小腸經 心包經 三焦經 脾經 胃經母穴 太淵 曲池 復溜 至陰 曲泉 俠溪 少沖 后溪 中沖 中渚 大都 解溪子穴 尺澤 二間 涌泉 束骨 行間 陽輔 神門 小海 大陵 天井 商丘 厲兌

一般來說，在某經當道時，針對實證、熱證、腑證，用瀉法，瀉其子；在流動到下一時辰，該經經氣減弱時，針對虛證、寒證、臟證，用補法，補其母。具體應用如下。

【1】手太陰肺經：寅瀉尺澤，卯補太淵。主治喘咳，胸痛。

【2】手陽明大腸經：卯瀉二間，辰補曲池。主治牙痛、咽喉痛。

【3】足陽明胃經：辰瀉厲兌，巳補解溪。主治納呆，腹脹痛。

【4】足太陰脾經：巳瀉商丘，午補大都。主治腹脹、腹瀉。

【5】手少陰心經：午瀉神門，未補少沖。主治咽干、舌痛、掌心熱

【6】手太陽小腸經：未瀉小海，申補后溪。主治項強，頜腫。

【7】足太陽膀胱經：申瀉束骨，酋補至陰。主治頭痛、目眩、癲癇。

【8】足少陰腎經：酋瀉涌泉，戌補復溜。主治心悸、腰痛、耳鳴。

【9】手厥陰心包經：戌瀉大陵，亥補中沖。主治心煩、痙攣、脅痛。

【10】手少陽三焦經：亥瀉天井，子補中渚。主治耳聾、目痛。

【11】足少陽膽經：子瀉陽輔，丑補俠溪。主治脅痛、偏頭痛。

【12】足厥陰肝經：丑瀉行間，寅補曲泉。主治疝氣、脅痛。

總之，子午流注是天人合一的理論聯系實際的范例，是經絡生物鐘的指針，對人類的健康長壽具有十分重要的作用，必須認真地學習它，研究它，應用它。