中年人保持心理健康五個(gè)要訣

王志遠(yuǎn)

一、不對(duì)自己過分苛求：有的人把自己的抱負(fù)定得過高，根本無能力達(dá)到，于是終日郁郁不歡。如果把自己的目標(biāo)和要求定在自己的能力范圍內(nèi)，自然就會(huì)心情舒暢。

二、對(duì)他人期望不要過高：許多人把希望寄托在他人身上，若對(duì)方達(dá)不到自己的要求，便會(huì)大失所望。其實(shí)，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，何必要求別人迎合自己的要求呢。

三、疏導(dǎo)自己的憤怒情緒：當(dāng)你勃然大怒時(shí)，很多蠢事都會(huì)做出來，與其事后后悔，不如事前自制，把憤怒平息下去。

四、偶爾也要屈服：做事要從大處看，心胸開闊，只要大前提不受影響，在小事上無需過分堅(jiān)持。

五、暫時(shí)避開：在遇到挫折時(shí)，應(yīng)該暫時(shí)將煩惱放下，去做些喜歡的事，如運(yùn)動(dòng)、看電影等。