辦公室甜食綜合癥竟是心理惹禍

文/牛大偉

辦公室甜食綜合癥竟是心理惹禍

文/牛大偉

“甜食綜合征”主要有兩種癥狀：一種是厭食，就是不喜歡吃正餐，而特別喜歡吃零食;一種是貪食，除了正餐外還大量吃甜食。病因與當事人承受的工作壓力和其他外界壓力較大有關。在辦公室內頻頻吃甜食，可看作是一種對外界的應激反應，應引起重視。

那么甜食綜合征有什么危害呢?

危害一：導致機體肥胖，誘發膽結石!

美國學者發現：50歲左右的婦女吃甜食過多，會導致膽結石，而其中90%以上的膽結石患者，都是較為肥胖且嗜好甜食的中年婦女。人體攝入過量的糖會增加胰島素的分泌，加速膽固醇的積累，造成膽汁內膽固醇、膽汁酸和卵磷脂三者比例關系嚴重失調。

過量的糖還能自行轉化為脂肪，影響正常的食欲、妨礙維生素、無機鹽和其它營養成分的攝入，導致機體肥胖。

當然，肥胖并不會使所有的人生成結石，但是，對中年婦女來說，肥胖卻是誘發膽結石的溫床。

危害二：多吃甜食易促發乳腺癌

另外，中老年婦女多吃甜食易促發乳腺癌，加速細胞的老化，導致皮膚產生皺紋，頭發變黃、變白。大量吃甜食，易患動脈粥樣硬化、冠心病、糖尿病、膽結石、痛風、腦血栓等，還會過多消耗體內的鈣，造成骨骼脫鈣，引起骨質疏松和易發生骨折。

所以，中老年人應從攝入淀粉中的碳水化合物中獲得糖，而不應從蔗糖、葡萄糖和含糖高的食物中獲得。

防治策略

(a)運動少、輕體力勞動者，每天的食糖量不要多于15克，重體力勞動者也不要超過30克;少吃巧克力;睡前不吃甜食。

(b)“限糖節食”是防治肥胖癥、動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病及糖尿病的非藥物治療方法之一，以上諸病患者應控制糖和含糖食物的攝入量，以防止病情加重。

吃適量的甜食是正常的，如果吃得過多，若成癮，就要特別注意，需要及時通過心理疏導來治療。