寒冬會養護女性更靚麗

■ 文 木真

寒冬會養護女性更靚麗

■ 文 木真

對于女性而言，冬日不僅是進補的好時節，更是美容養顏的最佳時光。俗話說，“秋收冬藏”。人與自然相應，“冬不藏精，冬傷于寒”“冬不藏精，春必病溫”，冬令時節萬物閉藏、人們食欲大增、脾胃運化轉旺，故冬季是人們及時調補的最佳季節。

對于女性而言，冬日不僅是進補的好時節，更是美容養顏的最佳時光。俗話說，“秋收冬藏”。人與自然相應，“冬不藏精，冬傷于寒”“冬不藏精，春必病溫”，冬令時節萬物閉藏、人們食欲大增、脾胃運化轉旺，故冬季是人們及時調補的最佳季節。膏方作為中國傳統醫學的精華，是歷代名醫臨床經驗的結晶，是中醫根據個人不同的情況進行辨質施補、量體裁衣、定身精制的具有個性化的調補方，在不同的人體能發揮不同的作用，使無病者早防、有疾者早治。但是中醫膏方并非簡單的“補”字，應該是治病和防病相結合、扶正和祛邪相結合、調理和滋補相結合。

“補”一般是針對“虛”來說的，虛癥又分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛等四大癥狀，其中又以補腎尤為重要。但冬令進補還包含著“預防”的意思，即通過進補來預防疾病的發生，以達到養生健體的目的。女性使用膏方應辨清體質，在防病治病上，從具體的人出發，權衡干預措施，體現以人為本、因人制宜的特色，辨清體質，才能對癥下藥。

冬季手腳冰涼的女性，易氣血瘀滯、瘀久化火、心煩發脾氣、腰腹酸痛。中醫認為氣推動了血液的循環，此時就可選用滋補陽氣，活血養血方面的藥物制成膏方來進行調補，比如含有野山參、黃芪、白術、當歸等中藥制成的膏方；血虛體質的人，表現為面色蒼白、頭暈健忘、失眠少神、脈細無力等，可以選用由阿膠、熟地、酸棗仁、當歸、白芍、丹參等具有養血安神的中藥制成的膏方；陰虛體質者，表現為形體削瘦、口干咽燥、渴欲飲水、潮熱盜汗等，可以選用由麥冬、沙參、龜板、枸杞等具有養陰祛火作用的中藥制成的膏方；陽虛體質者，表現為畏寒肢冷、性欲淡漠、尿頻遺尿、腹中冷痛等，可以選用由鹿角膠、杜仲、蛤蚧、核桃仁等中藥制成的膏方；而情緒易怒、月經不調、痛經、閉經、面生黃褐斑者，則可選用當歸、白芍、柴胡、廣郁金、玫瑰花、制香附等具有舒肝養血、健脾調經、養顏的藥物制成膏方進行調補。

由于女性有經、帶、胎、產的生理特點，女性以血為本，以血為用，易出現氣血不足的“血虛”之癥，故而出現了經、帶、胎、產的病理特點；加之女性除了與男性一樣地工作，以事業為重之外，又須多關注家庭，撫養下一代，因而更為辛勞，常常出現“體力透支”現象，易于疲勞，即更需要進補，尤以膏方最為適宜。

中藥藥浴是通過中藥透皮吸收的原理，讓藥物直接作用于患部，提高藥物吸收率，結合人體的自身調節，把毒素排出體外，具有抑制細菌感染、促進血液循環、加快新陳代謝、壅塞自通、清熱解毒、疏風止癢、消腫止痛以及加強光療效果的作用。入浴五分鐘后全身發熱發汗，禪浴過程中若出汗過多、心跳加快、感覺不適，可起浴休息片刻再入浴，浸泡時間為20～30分鐘。洗浴時可用浴巾輕輕摩擦、按摩全身。出浴后身體若仍持續發熱、出汗，屬該藥浴的正常效果。藥浴期間和完畢應充分飲用溫開水以利排毒。起浴時，身上的汗液可用毛巾擦干，不需用清水再沖洗皮膚，以免影響藥浴效果。

在日常生活中一定要保證充足的睡眠時間，這能夠很好的幫助肌膚進行正常血液循環，而且還能幫助皮膚細胞進行自我新陳代謝，在睡眠的時間里面進行自我修復，這就是被稱之為“美容覺”的原因。如果不能保證正常的睡眠時間，會導致身體內的毒素不能順利排出體外，還會導致臉部出現色斑。因此女性要想淡化色斑，一定要養成早睡早起的好習慣，務必在午夜12點之前入睡，只有睡眠好了，才能更好地排毒養顏。

同時，刮痧也是一個很好的排毒方法。其作為中國最為傳統的排毒方法，不僅能夠讓全身得到很好的放松，而且能夠把身體內的毒素迅速刮出體外，對于淡化色斑很有效果。刮痧還能夠幫助加速血液循環和新陳代謝，在刮痧過程中能夠使局部組織形成高度充血的狀態，這也會讓肌膚內的血管神經受到刺激使血管擴張，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬運力量加強，讓身體內的廢物正常的排除體外，讓毒素能夠正常排出，組織細胞得到營養，讓血液得到很好的凈化。

除此之外，按摩也是很不錯的排毒方法，其簡單手法能夠加速皮膚血液和淋巴循環，其具體做法如下：在每天早上起床之后，用絲瓜筋手套對肌膚進行干按摩，這樣能夠加速血液循環并使淋巴流暢通，讓身體內的毒素迅速排出體外。也可以直接采用圈狀按摩手法，自下而上的對全身施加按摩力，在按摩的時候我們能夠感覺到微微發熱。在按摩結束后，用一條預先用含蘋果酸的熱水浸泡過并擰掉水分的毛巾來搓肌膚，這個小妙招能夠加強其排毒的效果。

（編輯 鳳池）