夏日踩土地，更加“接地氣”

⊙陳曉琨

夏日踩土地，更加“接地氣”

⊙陳曉琨

每逢夏天，林叔都喜歡在家赤腳走路，覺得通過赤腳“接地氣”的方式，能夠幫助吸收大自然的氣息，有助預防各種疾病。到底，這種赤腳“接地氣”的養生方式，是否有科學依據呢？相比起室內的地板，在草地上赤腳行走，是否更有利于“接地氣”？帶著這些問題，記者采訪到廣東省中醫院治未病中心中醫師李海。

赤腳走可“溝通陰陽”

李海表示，養生保健逐漸受到重視，每個人都希望自己擁有健康的身體。人的腳底有70多個穴位，且有6條經絡起止于腳上，與人的各臟器密切聯系著，所以腳也成為了人的“第二心臟”。

中醫認為，“天為陽，地為陰”。天地之機在于陰陽之升降，一升一降，太極相生。人體內也存在著陰陽，陽以陰為基礎，沒有陰則無以化生出陽。保持陰氣充盈平和，陽氣固密得守，生命活動才會旺盛，身體才能健康無病。而老人經常赤腳走路，可以起到類似進行腳底按摩的作用，并使人與大自然的陰陽氣息得以相互交換，從而起到溝通陰陽、延年益壽的作用。

“接地氣”不一定要赤腳

然而，林叔在家赤腳走路的方式，卻未必能起到保健的功效。李海認為，赤腳“接地氣”雖然對健康有益，但是也不是所有人都可以去赤腳接觸地面。因為地氣屬陰偏寒，而且地板冰冷，其陰寒之氣較普通的地面更甚。所以，陽虛怕冷或體質欠佳的老人，不適宜直接在家赤腳“接地氣”。一般來講，體虛的老人在“接地氣”前，應該先穿上薄襪子。

而且，“接地氣”并非一定需要赤腳。“有部分老人每天都會都到公園赤腳走鵝卵石路，以刺激腳底穴位。但鵝卵石路的選材質量參差不齊，若碰上形狀較為尖銳的石頭，很容易會誤傷腳底。”李海建議，“老人可選購鞋底較薄的布鞋，先保護好腳底，再進行保健。只要腳底穴位有受力感，也就能起到相應的保健作用，老人不必過于強求赤腳。”

踩土地更養生

另外，也有不少老人會選擇到公園的草地上赤腳“接地氣”。對此，李海表示，中醫認為“脾屬土”，因此赤足行走的最佳地點為松軟、平整的黃土地。相比土黃地，草地的濕氣較重，老人長時間赤腳走在草地上，很容易“吸入”濕氣，產生各種不適。因此，黃土地的“地氣”會更優于草地。

需要注意的是，赤腳走別選在三伏大熱的天氣，避免燙傷足底。若實在找不到適合的“接地氣”地點，老人泡腳時在桶里加入幾塊鵝卵石，然后邊泡腳邊用腳踩鵝卵石，刺激腳底穴位，也是不錯的養生選擇。

（摘自《老人報》）