健康長壽心率管理很關鍵

⊙魏靜紅

健康長壽心率管理很關鍵

⊙魏靜紅

從胎兒時期，我們的心臟就已經在辛勤工作了，心跳是我們與生俱來的“本領”，而心跳的快慢也是我們健康的重要基石。安靜狀態下，成人正常心率為60～100次/分。研究表明，較高的靜息心率與更高的死亡率相關，即便對于那些沒有心血管疾病危險因素的人來說也是如此。

心動過速，有損血管健康

心動過速，顧名思義就是心跳太快了。廣州醫科大學附屬第二醫院心血管內科副教授鐘赟介紹，當心率＞100次/分時，就是心動過速，包括生理性（竇性）心動過速及病理性心動過速，后者常伴有心慌、胸悶、頭暈、尿頻、眼前發黑、暈厥等癥狀，嚴重的情況下還會導致猝死。“心跳長期過快，某種意義上相當于迅速消耗一生的‘心跳總額’。這可能引起心臟擴大、心力衰竭，傷害血管健康，增加心血管疾病的發病率和死亡率。”

生活中，引起竇性心動過速的原因有很多，常見的有以下幾方面：壓力大、情緒激動時，心跳會加快；飽餐、喝濃茶、咖啡、吸煙、飲酒等可使交感神經興奮；服用抗生素、麻黃素、平喘藥等藥物影響；患有高血壓、心力衰竭、甲亢、感染發熱等疾病。

病理性心動過速種類多

鐘赟表示，病理性心動過速的種類有很多，室性心動過速和心室撲動（顫動）也是病理性心動過速的類型，是猝死的主要原因，可以說是最危險的心律失常。對于一些冠心病心肌梗死、嚴重心功能不全、先天遺傳心肌病患者，尤需警惕這兩種最危險心律失常的發生。此外，心房顫動和心房撲動是老年人最多的心律失常。

在電力通信設備自動巡檢中，狀態理解是指通過所獲取的狀態要素，對電力通信設備的穩定性、安全性、可靠性、健康程度等進行分析和評估。在電力通信設備自動巡檢過程中，實時狀態理解主要是對電力通信設備故障的實時評估，包括對電力通信設備的靜態故障率及設備健康度等的評估分析，并將分析結果展示給巡檢人員。

在日常生活中、工作、生產勞動和科學研究中，凡涉及數量關系和形式方面的問題，都要用到數學。培根說過：“數學是打開科學大門的鑰匙。”高斯說：“數學是科學之王”。因此在教學中，介紹數學在學生實際生活中的應用，也能激發學生的數學學習興趣。

在社會主義市場經濟條件下，涉及到礦產資源資產的資源交易、礦業市場融資、股東權益分配、監管、國際礦產資源資產交流等方面內容日趨增多，為適應市場發展的需求，促使礦產資源資產評估更好地融入現代資本市場，我們更應該加快我國礦產資源資產標準規范的制定工作，增強礦產資源資產評估過程中的資產認定、屬性、資產邊界、產權標準、關鍵術語定義、評估原則等方面的規范和研究，建立一套適應于我國國情的礦產資源資產評估標準體系，對于協助礦業企業管理決策、協助礦產資源資產行政管理和監督管理、完善礦業企業的公司管制、促進礦業企業融資和相關交易等具有重要意義。

對于房顫的治療方式，目前有很多種且分不同階段。如果是陣發性房顫或者時間較短的持續性房顫，射頻消融手術可幫助恢復正常的心跳。但長時間持續房顫導致心房結構發生變化后，手術的成功率會大幅下降，這個階段預防中風則需放在首要位置。口服抗凝血藥物是最常見的，患者可以在醫生的指導下服用傳統的抗凝藥華法林，或一些新型的抗凝藥，如利伐沙班或達比加群酯等。除了口服抗凝藥物，患者還可以選擇微創的左心耳封堵手術預防中風。

心跳太慢，身體缺氧

“如果心率一直在40～60次/分左右，且沒有不舒服，一般不需要治療。但如果心率長期小于50次/分，且有異常癥狀，如頭暈、乏力、氣短、眼前發黑等癥狀，建議就醫處理。如果心跳特別慢（小于40次/分），應及時到醫院就診。”鐘赟說，心率控制在60～70次/分人群總死亡率是最低的，有器質性心臟病如冠心病、高血壓、心功能不全等疾病，建議心率控制在這個范圍內。

1.4 統計學分析 采用SPSS 23.0軟件對數據進行數據處理與分析。計數資料以百分率(%)表示，數據比較采用χ2檢驗，P<0.05為差異有統計學意義。

廣州醫科大學附屬第二醫院心血管內科林曉圳博士表示，在心動過速的種類當中，房顫的危害是十分兇險的，房顫會造成血液的淤滯。據統計，有五分之一的腦梗塞是由于房顫造成的。因此，只要診斷出房顫就一定要積極治療。

心跳過快會損傷血管健康，然而，心率過慢也是一大健康隱患。鐘赟表示，長期心率過慢，會導致心臟泵出的血不夠，導致身體缺血缺氧。

做好這些，讓心跳更健康

心跳的快慢直接影響著我們的健康，然而，很多心跳異常的患者沒有心慌、胸悶等典型癥狀，那么，我們該如何發現“亂跳的心”呢？鐘赟表示，心電圖檢查是最能及時發現心律失常的，特別是在不舒服、有癥狀時進行，更能直接反應問題。其次，學會自己數脈搏，也是能及時發現心跳異常的有效辦法之一。

另外，要護心，我們平時可以多吃些蘋果、柑橘類水果（如橙子和橘子等），對心血管的健康有幫助，每天還要攝入250克深綠色葉蔬菜。

此外，適量運動也是護心法寶。無論選擇何種運動，運動時最高心率不要超過220減去年齡數的得數，最佳鍛煉心率為180減去年齡數的得數。

除了進行脈搏記錄測量，還可以通過自我感覺來初步判斷，如果運動后大汗淋漓，有頭暈、心悸、胸悶、氣喘等現象，就是鍛煉過度，對心臟而言，不是最佳的運動。

（摘自《老人報》）