我的健康生活“三寶”

⊙汪 志

我的健康生活“三寶”

⊙汪 志

幾年前，還不到50歲的我，就發現身體有些不對勁，腰疼、腿酸、渾身無力，還經常頭暈、食欲下降。尤其是頭暈太厲害，有幾次走在大街上，忽然頭暈目眩，犯惡心，滿身是汗，好像天要塌下來了。到醫院，大夫給我檢查后建議我平時多加強體育鍛煉，多到戶外走走，品味大自然。

從那天起，我就開始用“三寶”改變自己：

第一寶：早起1小時跑步鍛煉。以前我每天早上睡到上班前10分鐘才起床，然后洗把臉就騎上電摩往單位趕，逢“雙休日”要睡到日上三竿才起床。自從聽了醫生的忠告后，我每天早上提前1小時起床跑步。居住的小區不遠就有一條小河，河水清澈，兩岸綠樹成蔭。呼吸著清晨新鮮的空氣，我繞小河慢跑，不時還停下來做做全身運動，伸伸腿，彎彎腰，將腦袋前后左右各搖擺20次。

第二寶：廣場舞跳起來。妻子有一個愛好就是每天晚上跳廣場舞，已經堅持好幾年。一天，她要我晚上跟她跳廣場舞去。我直晃腦袋：“那些廣場舞都是小媳婦、大姐大媽在跳，哪有大老爺們在跳？丟人。”妻子說：“怎么丟人呀？廣場舞也是鍛煉身體的一種方式，只要健康快樂，不分性別和年齡。”在妻子的再三相勸下，我也加入了廣場舞。剛開始，清一色的女性中只有我一個男子，漸漸有不少男子漢也加入了。每天一個小時的廣場舞跳得我滿身是汗，回到家，痛痛快快洗個澡，頓感身體輕松多了。

第三寶：釣魚中品味快樂。此前，我坐朋友老龍的車，途中肩膀及腰部又疼痛起來，我便用手去捶。老龍說：“汪哥，不妨也學著釣魚去，那種等著魚上釣的感覺和快樂實在是太妙了。我敢打保票，不到一年，你的這些病痛定會自動消除，我有親身體會。”于是一年多前，我又學會了釣魚。每個雙休日，我都要和老龍去附近的水庫釣魚，靜靜地等魚上鉤。而釣到魚后我又不亦樂乎地忙前忙后，那種高興勁比中了五百萬大獎還得意。如今每周在工作之余，還有一個盼頭，去釣魚，好悠閑，也很浪漫。

以前我是在電腦前從上班坐到下班，現在每隔1小時就去廠區內活動一下筋骨。以前每天騎電摩上下班，現在改為每天步行上下班。

還別說，自從采取上述“三寶”后，如今我腰不疼了，腿不酸了，頭也不暈了，精神煥發。

（摘自《老人報》）