定向訓練對休閑體育專業學生骨密度影響研究

王曉倩 史 晶 趙鑫浩 劉 佳 楊 瑾

太原工業學院體育系，山西 太原 030008

定向訓練對休閑體育專業學生骨密度影響研究

王曉倩 史 晶 趙鑫浩 劉 佳 楊 瑾

太原工業學院體育系，山西 太原 030008

文章選取太原工業學院定向越野代表隊作為課題研究對象，在定向訓練之前測試其骨密度各項指標并記錄數據；經四至五個月定向運動訓練后，分別測試其骨密度指標，并記錄數據。將二次測試數據結果進行對比分析，研究定向運動干預手段對休閑體育專業學生骨密度的影響程度。結果表明：定向運動有利于學生骨骼生長，使骨密度上升，有效降低骨折風險。

骨密度 定向訓練 休閑體育

眾所周知，骨組織缺乏運動訓練可顯著加速骨質流失，哪怕僅僅是短期體力活動減少也可明顯造成骨質流失加速。而體育運動一直被認為是減少骨質流失和恢復骨量最有效辦法之一。本研究中選取定向訓練作為運動干預方式，采用綜合反映骨密度指標T值、骨強度指數、骨折風險分析等指標作相關分析，研究定向訓練對休閑體育專業學生骨密度影響程度，為改善和提高學生骨密度提供有力依據。

1 研究對象與研究方法

1.1 研究對象

選取太原工業學院定向運動代表隊24人（其中男15人、女9人）作為本次課題研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

利用中國知網等網絡資源進行相關資料收集，以骨密度、定向訓練為關鍵詞進行文章搜索，閱讀相關研究文獻30余篇，根據此次研究所需進行整理，并學習借鑒。

1.2.2 運動干預法

對實驗組24名隊員進行為期四至五個月定向訓練，以速度、耐力、力量等身體素質作為訓練內容，每周三次，每次一個半至兩小時，并由教練員對運動強度和運動負荷適時進行調整。

1.2.3 數理統計法

表1 定向運動隊員訓練前骨密度指標統計一覽表

利用運動生理實驗室先進的X線雙能、超聲波骨密度儀器設備，測量受試者骨密度各項指標，對T值、骨強度指數、骨折風險強度等結果通過Spss11.0計算機軟件統計處理。

表2 定向運動隊員訓練前后T值變化一覽表

2 結果與分析討論

表3 定向運動訓練后骨密度指標統計一覽表

T值、骨強度指數、骨折風險分析三者均可用來判斷骨密度是否正常。本實驗選取骨密度測試中的T值、骨強度指數、骨折風險分析等指標，觀察分析定向訓練對隊員骨密度影響。臨床上通常用T值來判斷骨密度值是否正常，它是一個相對值。其中T值≥-1表示骨質正常，-2.5＜T值＜-1表示骨質少孔，T值≤-2.5表示骨質疏松。表1和表2結果表明：定向運動隊員T值均大于-1，表示骨質正常。經過定向訓練后23人T值上升、1人無變化、整體均值上升0.07，標準差下降0.16。

骨強度是指骨骼質量指數，它與T值有著相對應的關系。表3和表4結果表明：絕大多數定向運動隊員經過定向訓練后骨強度指數均有明顯提高。經過定向訓練后骨強度指數上升在[1,10]有6人,序號為1,5,10,11,14,15、 [10,20]有5人，序號為6,13,18,19,22、[20,30]有3人、[30,50]有1人，序號為16；骨強度指數下降在[-10,0]有4人，序號為2,12,20,21；骨強度指數無變化有5人，序號為7,8,9,17,23。整體均值上升8.13，標準差上升1.39。

表4 定向運動訓練前后骨強度變化一覽表

骨折風險與骨強度在一定程度上存在著正相關的關系。也就是說，當骨強度下降時，骨折風險可能會上升；骨強度上升時，不容易引起骨質疏松等多種疾病，相對來說骨折風險可能會降低。因此，骨折風險分析應當引起人們重視。表5結果表明：24名測試者骨折風險有升有降，但都保持在正常范圍之內。只有一例特殊情況:6號測試者的骨折風險是年輕成人的1.5倍，骨折風險系數大幅度減小。在進行定向訓練之前的報告中顯示骨強度指數為98。經過四至五個月的定向訓練作為運動干預后，骨折風險顯示為0.7，骨強度指數為113。因此，我們可以認為:經過四至五個月的定向訓練，對于降低定向運動隊員的骨折風險還是起到了一定的促進作用。

表5 定向運動隊員訓練前后骨折風險系數變化一覽表

3 結論

（1）短期定向訓練可提高大學生骨強度指數，促進其骨密度升高；（2）定向訓練可有效降低骨折風險系數，預防骨質疏松發病；（3）長期堅持定向訓練可有效增加肌肉力量，防止摔倒和骨折發生。

綜上所述，經過短期四至五個月的定向運動訓練，隊員的T值、骨強度指數、骨折風險系數與定向運動前相比，三項指標均有明顯變化。可見，定向運動可使新陳代謝加快，血液循環暢通，可為骨骼組織輸送更多的營養物質和積累大量鈣離子，從而增加成骨細胞數量，減少骨量丟失，提升骨骼強度，降低骨折風險。

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The Effects of Orienteering Training on the Bone Mineral Density of Students Majoring Leisure Sports

Wang Xiaoqian Shi Jing Zhao Xinhao Liu Jia Yang Jin
（Department of Physical Education, Taiyuan Institute of Tchnology, Taiyuan Shanxi 030008, China）

Taking the orienteering team of Taiyuan Institute of Technology as a research object, the study analyzes the the BMD indexes and records data in orientation training before testing; after 4-5 months orienteering training, their bone mineral density are measured and recorded. The second test results are compared, research-oriented exercise interventions on bone mineral density of leisure sports students. The results show that orienteering training can help students bone growth, bone mineral density increased, effectively reducing the risk of fractures.

bone mineral density orienteering training leisure sports

G804

A

2096—1839（2017）3—0118—03

太原工業學院2015年大學生科技創新重點資助項目。

王曉倩(1966～),女,碩士,教授。研究方向:體育保健學。