錢偉長是著名的科學家、教育家、社會活動家,生于戰亂,坎坷一生,卻享有98歲高壽。早在20世紀60年代,他就與錢學森、錢三強一起,被周恩來總理稱贊為科學家中成就卓越的“三錢”。從錢偉長的生活細節中,不僅可以讀懂其人生的追求,還可以感悟其善于養生的高深智慧。
錢偉長稱得上是一個傳奇式的老人。他從念大學起,直到成為科學家、大學校長,幾十年如一日,堅持體育鍛煉。他18歲那年考入清華大學時,身高只有1.49米,然而,就是這樣一個“清華歷史上首位身高不達標的學生”,在第二學年竟一鳴驚人地入選清華越野代表隊,兩年后更以13.4秒的成績奪得全國大學生對抗賽跨欄季軍。他年至古稀的時候,還堅持每天步行3000步。他常說:“不能吃身體的老本。”正是依靠體育鍛煉,錢偉長生前一直保持著健康的體質和頭腦。
錢偉長的口頭禪是“活到老,做到老,學到老”,而這也是他的養生之道。他認為,只有不斷地學習,大腦才不會老化,人才能跟上時代的步伐。他說:“我36歲學力學,44歲學俄語,58歲學電池知識。不要以為年紀大了就不能學東西,我學計算機是在64歲以后,我現在也搞計算機了。”90多歲高齡時,他還表示:“到現在,晚上9點以后是我的學習時間。”從錢偉長身上,我們看到了什么叫“自強不息”,什么叫“與時俱進”。而這兩個方面,對于人的養生恰恰是最為重要的。
錢偉長結合自己的切身體會,認為人要長壽,靠藥補,靠食療,靠遺傳,這些都只是一些輔助的措施。實踐證明,長壽關鍵靠自己,自信是長壽的一個重要源泉。他說,據科學家研究,人的壽命可以達到150歲,可見人的壽命潛力是很大的。要做到這一點,首先應充滿自信。有的人被醫院錯判為癌癥,由于喪失了自信,精神堤壩垮了,本來并沒有什么大病,最后卻喪了命。相反,有的人得了絕癥后能正確對待,既來之,則安之,與疾病展開不懈的斗爭,結果竟奇跡般地活了下來。
錢偉長晚年時,有一套獨特的休閑方式,就是和自己下棋。他終身酷愛圍棋,閑暇時喜歡自擺棋譜,左手執黑子、右手執白子自我對弈,即便是住進醫院,他躺在病床上還能自己跟自己殺上一盤。圍棋能很好地鍛煉大腦,錢偉長說,腦筋用得越多身體越好。老年人下棋的時候,左手執一方,右手執一方,每次落子前思維放空,站在不同的角度去找思路。左右開弓可刺激左右腦,預防老年癡呆癥。此時,勝負已不是關鍵,修身養性才是最終目的。
錢偉長在晚年經常講:“我現在眼不花、背不駝,思維還清晰,這和自己堅持體育鍛煉是分不開的。”錢偉長的生活經驗告訴我們,養生并不需要刻意去追求,只要能遵從良好的生活規律,重視運動健身,再加上平和的心態,人就會活得有精神,更長壽。