中年人要當心灰色心情

人到了中年，各方面的壓力都有，孩子、父母、家庭、事業，各種的人際關系，這些問題的處理，影響著中年人的心身健康，面對這些情況，處理不好，很容易產生灰色心情，心情調節不好則會影響自己的日常生活，產生惡性循環，所以，中年人的灰色心情可要當心了。

工作和生活都面臨“上有老下有小”的情況，就是在這種夾擊之下，中年男性易呈現灰色心理的癥狀。由于身體上由生長旺盛期進入緩慢衰退期，在年輕人的沖擊下，即使身體上沒有大毛病，但也易感到“力不從心”；而上有比他們更有經驗的領導或前輩，也使得他們上升空間受到制約。

心理方面，幾十年熟悉的工作，定型的生活環境，又極易使人產生枯燥、乏味之感。這種情況下，最容易出問題的就是婚姻問題。

要減輕這種病態的心理，最重要的就是讓工作和生活有序地豐富起來，包括與家人之間的有效溝通，對工作和健身作好規劃，把以前的興趣恢復起來，帶動家人和朋友一起充實到生活中去，這對改善灰色情緒和灰色心理，培養積極心態很有益。

適當變換環境是必要的，可以產生新的活力，恢復新的潛能，使自己保持健康向上的心理。如外出旅游一段時間，到子女或親戚家小住等。

中年人及時發現自己的灰色心情，及時對自己的心情進行調整，讓自己的生活變得豐富多彩，多與家人溝通，實在無法排解自己的煩悶心情，在條件允許的情況下可變換環境，多在室外散散心。